ছুটির পর আপনার প্যান্টগুলি খুব সামান্য আবেগ অনুভব করতে পারে, এবং আপনি সম্ভবত পরিবারের সবথেকে বেশি সময় এবং শেষ-মিনিটের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েন নিখুঁত উপহার জন্য কেনাকাটা। এই বছর আপনি এটা মানে, আপনি নিজেকে বলুন - আপনি আপনার মঙ্গল উন্নত জীবনধারা পরিবর্তন করতে প্রতিশ্রুতি করতে যাচ্ছি।
আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে ভাল স্বাস্থ্যের সঙ্গে, এখন সঙ্গে একটি শারীরিক পরীক্ষা নির্ধারণ করার সময় আপনার ডাক্তার যাতে আপনি 2011 সালে কাজ কি জানেন।
স্বাস্থ্য চেক-আপের গুরুত্ব
রোগ প্রতিরোধ করার উপায় হিসাবে স্বাস্থ্য পরীক্ষার কথা ভাবুন, ড। শানা কোললেট, একজন প্রত্যয়িত চিকিৎসক সহকারী এবং লেকচারার লেক্সিংটনের কেনটাকি কলেজের হেলথ সায়েন্সেস ইউনিভার্সিটির ইউনিভার্সিটি অফ ফিজিসিয়ান সহকারী অধ্যয়ন বিভাগ। "আপনি লক্ষণ এবং উপসর্গ আছে আগে প্রতিরোধ দেখা দেয়," Collett বলেছেন। শারীরিক পরীক্ষা ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করতে পারে এবং সম্ভাব্য জীবনকালের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার বিকাশের জন্য সাহায্য করতে পারে।
আপনার ডাক্তারের জন্য একটি মেডিকেল পরীক্ষার অন্য কারণ রয়েছে "আপনি আপনার অভ্যাস উন্নত করতে পারেন তা চিহ্নিত করুন," জন হিক্যানার, এমডি, ওহাইওর ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকে পারিবারিক ওষুধ বিভাগের চেয়ারম্যান আপনার ডাক্তার আপনার কোচ হিসেবে পরিবেশন করতে পারেন, ডাঃ হিক্যানারকে ব্যাখ্যা করে, আপনাকে ভাল স্বাস্থ্যের পথে চলতে সাহায্য করতে। ডাক্তাররা কোনও স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং চিকিত্সা শুরু করতে স্ক্রীনিং পরীক্ষা দিতে পারে।
শারীরিক পরীক্ষার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আশা করা কি
আপনি শারীরিক পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যে ফ্রিকোয়েন্সি দেখতে চান তার উপর নির্ভর করে আপনার বয়স, লিঙ্গ, এবং চিকিৎসা ইতিহাস আপনার শারীরিক পরীক্ষা রক্তের কাজ জড়িত হতে পারে, অথবা এটি আপনার ঝুঁকির কারণগুলি, পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে আপনার এবং আপনার ডাক্তারের মধ্যে একটি কথোপকথন হতে পারে।
Collett ইঙ্গিত দেয় যে 19 বছর বয়সের মধ্যে প্রত্যেকেরই একটি সম্পর্ক স্থাপন করা উচিত স্বাস্থ্যবিজ্ঞানীর সঙ্গে, এক যা ভাল স্বাস্থ্যের বছরগুলিতে অনুবাদ করতে পারে। বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) স্ক্রীনিং এবং ব্লাড প্রেসার চেকগুলি প্রত্যেকের জন্য অপরিহার্য, সে বলে, এবং আপনি তাদের ছাড়াই পাঁচ বা 10 বছরের দীর্ঘ প্রসারিত অবস্থায় যেতে পারবেন না। প্রত্যেকটি দুবছরই সবচেয়ে তরুণ, সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য একটি ভাল মান। এটি একটি প্রাথমিক শারীরিক পরীক্ষা যা এই স্ক্রিনিংগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
আপনার ডাক্তারের সাথে একটি নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা - এখন একটি শারীরিক পরীক্ষার পরিবর্তে "স্বাস্থ্য মূল্যায়ন" নামেও পরিচিত। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করার সুযোগ, আপনার ডাক্তারকে বিষণ্নতার কোন লক্ষণ স্পর্শ করার সুযোগ দিচ্ছে, যা পরে চিকিত্সা ও পরিচালিত হতে পারে।
মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যের পরীক্ষা-নিরীক্ষা
নারী সহজেই তাদের ম্যামোগ্রামগুলি এড়িয়ে যেতে পারে না Collett। 40 বছর বয়সে, নারীদের প্রতি এক থেকে দুই বছর ম্যামোগ্রাম প্রয়োজন; 50 বছর বয়সে স্ক্রীনিং করা উচিত বছরেই। কল্লট যোগ করে
18 থেকে 39 বছরের মধ্যে মহিলাদের জন্য চেক-আপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে:
- কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং
- রক্তচাপ চেক
- BMI চেক
- শ্রোণী পরীক্ষা
- পেঁপানি রোগী
- টিকাঃ
- দৃষ্টি ও ডেন্টাল চেক-আপ
40 থেকে 64 বছরের মধ্যে বয়স্ক মহিলাদের প্রয়োজন হতে পারে:
- কোলন ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা (সাধারণত শুরু হয় বয়স 50)
- অস্টিওপরোসিসের জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা, হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান বলা হয়
পোস্টম্যানোপাসাল এবং ভঙ্গুরের কোনও মহিলার অস্টিওপরোসিসের জন্য স্ক্রিনে একটি হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান প্রয়োজন। অস্টিওপরোসিস (ধূমপান, একটি পাতলা বিল্ড এবং অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম খাওয়া সহ) ঝুঁকির কারণগুলির সাথে মহিলাদের 65 বছরের চেয়ে আগে স্ক্রিন করা উচিত।
কোলট্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্, "কিন্তু যদি আপনার কোলন ক্যান্সারের ইতিবাচক পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তবে আপনি 40 বছর বয়সে শুরু করতে যাবেন।"
65 বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের এই স্ক্রিনিংস, চেক-আপ এবং লিমিউনেশনের সব প্রয়োজন, তবে বয়সের সাথে সাথে ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন হতে পারে।
পুরুষদের জন্য স্বাস্থ্য চেক-আপস
পুরুষদের জন্য প্রস্টেট পরীক্ষা সম্পর্কে তাদের ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ। 50 বছর বয়সে শুরু হয়, সর্বাধিক পুরুষদের একটি প্রস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন (পিএসএ) পরীক্ষা এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের পরীক্ষা করার জন্য একটি ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা প্রয়োজন। আফ্রিকার আমেরিকান পুরুষদের এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের একটি পারিবারিক ইতিহাস সহ কোনও পুরুষ সহ সাধারণত ঝুঁকিতে পুরুষদের, সাধারণত 45 বছর বয়স থেকে স্ক্রিনিংয়ের প্রয়োজন হয়।
18 থেকে 39 বছরের মধ্যে পুরুষের জন্য চেক-আপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে:
- কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ চেক
- দৃষ্টি ও ডেন্টাল পরীক্ষা
- টিকাঃ
40 থেকে 64 বছরের মধ্যে পুরুষের প্রয়োজন হতে পারে:
- কোলন ক্যান্সারের পরীক্ষা (সাধারণত 50 বছর বয়সে)
- অস্টিওপোরোসিসের জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা, হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান বলা হয়
অস্টিওপোরোসিস স্ক্রীনিংয়ের ক্ষেত্রে যখন অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকির কারণগুলির সাথে 50 থেকে 70 বছরের বয়সের কোনও পুরুষের সাথে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার জন্য তার ডাক্তারের সাথে কথোপকথন থাকা উচিত।
65 এরও বেশি পুরুষের এই চেক-আপগুলি প্রয়োজন, কিন্তু মাঝে মাঝে বিভিন্ন সময়ে, বিশেষ করে স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং উপসর্গগুলি দেখা দেয়।
আপনার বাড়ির কাজ করা
"মেডিকেল চেক-আপগুলির ক্ষেত্রে আমি মনে করি জনগণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে পারি যে ভাল থাকার 90 শতাংশ ডাক্তারের সাথে কিছুই করার নেই গুলি বা চিকিৎসা অফিস, "Hickner ব্যাখ্যা "নব্বই শতাংশ স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রেখেছে, যা অবশ্যই বাস্তব সমস্যা।" এর অর্থ হল আরও চর্চা করা, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, ধূমপান এড়িয়ে যাওয়া, এবং অ্যালকোহল সীমিত করা। "ডাক্তার এবং মেডিক্যাল অফিস কি করতে পারে তা কীভাবে অনুপ্রাণিত ও শিক্ষিত হতে সাহায্য করে" হিকেনার বলেন।
আপনার স্বাস্থ্য ভাল করার জন্য আপনার কর্ম পরিকল্পনা ম্যাপে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি চমৎকার সম্পদ। তাই একটি শারীরিক পরীক্ষা সময়সূচী এবং একটি সফল সফল স্বাস্থ্য উপায়ে মোকাবেলা করার জন্য দল 2011.
নববর্ষ ফিরে, নতুন আপনি কেন্দ্র।
