সুচিপত্র:
সামার গরম এবং আর্দ্রতা আমাদের মধ্যেও স্বাস্থ্যকর মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে বসবাসের জন্য, এটি একটি বড় চ্যালেঞ্জ।
তাপ ও আর্দ্রতা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে মানুষকে প্রভাবিত করে, কারণ এই অবস্থার রোগীরা বাতাসে তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার পরিবর্তন নিয়ে তাদের সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা করে, বলেন জন এল। প্যাপাস, এমডি, রয়্যাল ওক, মাইকেলের ব্যায়াম মেডিসিনের বায়ুমন্ট সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর। "এটাও সম্ভব যে লাইনের তরঙ্গের স্তরের পরিবর্তন এবং জয়েন্টগুলোতে lubricates হয়। যদি এটি ঘটে, তবে এটি কোনভাবেই প্রদাহ ও ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে। "
যদিও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা-আবহাওয়ার সংযোগের পিছনে বিজ্ঞান সীমিত, তবে ব্যথাটি আসলেই বাস্তব। একটি সাম্প্রতিক পর্যালোচনা রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস সহ মানুষের প্রভাবিত করে আবহাওয়ার নয়টি বিভিন্ন গবেষণা দেখেছি। গবেষকরা এ সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, যদিও আবহাওয়া বিভিন্ন উপায়ে বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তবে গবেষণায় যারা অনুভব করেন তাদের স্পষ্টভাবেই অনুপস্থিত ছিল।
এটা কেবলমাত্র আর্থ্রাইটিস যাদের ক্ষতি হয় না "উচ্চ তাপ এবং আর্দ্রতা এছাড়াও পরিবেশে ওজোন স্তর বৃদ্ধি করতে পারে, সম্ভবত যারা হাঁপানি, fibromyalgia, একাধিক স্ক্লেরোসিস, এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম আছে যারা অতিরিক্ত যন্ত্রণা এবং ব্যথা," বলেন Moshe লুইস, MD, একটি ব্যথা ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ রেডউড সিটি, ক্যালিফের প্রাইভেট প্র্যাকটিস।
আরেকটি হ্রাসকারী ফ্যাক্টর হল ভূমিকা যা ব্যথা চিকিত্সার জন্য ঔষধ খেতে পারে। "তাপ ও আর্দ্রতা রোগীর সিস্টেমে প্রদাহের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে, যা প্রদাহী ওষুধকে কম কার্যকর করে দেয়," ড। প্যাপাস বলেন। "এই ওষুধের পরিমাণগুলি সমন্বয় করা প্রয়োজন হতে পারে, এবং রোগীর ব্যথার চিকিৎসার জন্য অন্যান্য ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে।"
ব্যথা ব্যবস্থাপনা: উষ্ণতার সাথে আচরণের জন্য টিপস
গরম আবহাওয়ার সাথে কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কিত হয় আর্দ্রতা, অবস্থার উল্লেখ করা প্রয়োজন উল্লেখযোগ্য সমস্যা হতে পারে। যখন ব্যথা পরিচালনা বা ব্যথা চিকিত্সা এবং গরম আবহাওয়া আসে, এই সহজ কৌশলগুলি আপনাকে আপনার সেরা অনুভূতি রাখতে পারে:
অভ্যন্তরীণভাবে থাকুন। আবহাওয়া সম্পর্কিত ব্যথা এড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে যখন পরিস্থিতিগুলি বাইরে চলে যায় নিউইয়র্ক শহরের বিশেষ অস্ত্রোপচারের হাসপাতালে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট Ioonna Felix, পিটি, ডিপিটি বলেছে। "আপনি দীর্ঘ সময়ের বাইরে সময় কাটান না তা নিশ্চিত করুন," তিনি যোগ করেন। "যদি আপনি বাইরে থাকেন তবে বাড়ির ভিতরে ঠান্ডা ঘুমানোর জন্য ঘন ঘন বিরতি দিন এবং নিজেকে অবহেলা করবেন না।"
এয়ার কন্ডিশনারকে সামঞ্জস্য করুন। আপনার ঘরের ভিতরে বাতাস রাখুন এবং আর্দ্রতা কম রাখুন ব্যাথা। "এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যানের সাথে বিনিয়োগ করুন, সেইসাথে ডিউইমিডাইফর", প্যাপাস বলেন।
যথেষ্ট পরিমাণে খাও এবং পান করুন। প্রচুর পরিমাণে জল (চিনিযুক্ত বিকল্প নয়) দিয়ে হাইড্রয়েড থাকুন, এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন সেরা এবং উপসাগর উপর দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা রাখুন।
ডান কাপড় চয়ন করুন। আবহাওয়া জন্য কাপড় - চোপড় "সাদা বা হালকা রং, বিশেষত প্রাকৃতিক কাপড় যেমন তুলো বা সিল্কের মতো পরতে হয়, যেগুলি ঢিলেঢালাভাবে বোনা ও আলগা করা হয়", ড। লুইস বলেন।
কুলিং পণ্যগুলি চেষ্টা করুন। "প্রাকৃতিক পদ্ধতির জন্য, মনে রাখবেন টাকশাল রিফ্র্যাসেস চামড়া এবং একটি চমৎকার, শীতল সংবেদন, "লেইস বলেন। "পুদিনা সাবান, লোশন, বা গুঁড়ো চেষ্টা করুন।"
সামার তাপ অস্বস্তিকর এবং শারীরিকভাবে সবার জন্য হ্রাস হতে পারে। যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা করছেন, তাহলে আপনার অবস্থার অবনতি থেকে এড়াতে বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে একটি সুষম পরিবেশ তৈরির পদক্ষেপ নিন।
