সুচিপত্র:
রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস কেবলমাত্র আপনার নিজের ইমিউন সিস্টেমকে আপনার জয়েন্টগুলোতে আক্রমন করার কারণেই বিপদজনক হতে পারে, তবে ডাক্তাররা এখনও জানেন না যে এই রোগটি কেন রোগটি দেখা দেয়।
কিন্তু রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস চিকিত্সার ক্ষেত্রে গবেষণা তার অগ্রগতি বাধা এবং যৌথ ব্যথা থেকে মুক্তির দিকে গুরুত্বপূর্ণ অগ্রগতি অর্জন করতে শুরু করেছে। এবং কাটিয়া প্রান্তের ঔষধ ছাড়াও, গবেষকরা আবিষ্কার করেন যে বেশিরভাগ পুষ্টিরই আপনাকে আরএ উপসর্গ পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং জটিলতা জটিল করে তুলতে পারে। এক যে RA উপসর্গের তীব্রতা হ্রাসে ভূমিকা পালন করতে পারে, যেমন যৌথ ব্যথা ভিটামিন ডি, যা শরীর সূর্যের এক্সপোজার থেকে তৈরি করতে পারে।
ভিটামিন ডি এবং আরএ: সম্পর্ক বোঝা
10,000 লোকের গবেষণা নার্সস হেলথ স্টাডি দেখিয়েছে যে উত্তরপূর্বে যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দারা দেশের অন্যান্য অঞ্চলে মানুষের তুলনায় রাউমাটড আর্থ্রাইটিসের বেশিরভাগ উচ্চরকম ঘটনা ঘটে। যে অঞ্চলে সূর্যের এক্সপোজার কম, এবং গবেষকরা ধারণা করছেন যে কম ভিটামিন ডি স্তরগুলি আংশিকভাবে RA এর উচ্চ হারের জন্য দায়ী হতে পারে। এক লাইন চিন্তাধারা হলো ভিটামিন ডি বেশি পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়, এটি একটি ব্যাপক রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস চিকিত্সা পরিকল্পনার একটি কার্যকর অংশ হতে পারে।
"সাধারণভাবে আরএ রোগীদের হাড়ের খনিজ ঘনত্বের পাশাপাশি পেশী ক্ষতির পরিমাণ বেশি, লোনা স্যান্ডন বলেন , পিএইচডি, আরডিএন, ডালাসের টেক্সাস সাউথওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাসের একজন সহকারী অধ্যাপক। "এটি বিশ্বাস করা হয় যে ধ্রুব পদ্ধতিগত প্রদাহ এই ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে এবং এটিও মনে করা হয় যে, ক্যালসিয়ামটি আরএর সাথে মানুষের অন্ত্রে শোষিত হতে পারে না। জ্বালাময় পুনর্নির্মাণ এবং মেরামত করতে পেশী ক্ষমতা প্রভাবিত করে, এবং আপনি RA সঙ্গে মানুষের মধ্যে পাতলা পেশী টিস্যু হ্রাস দেখুন এই হাড় এবং পেশী সমস্যাগুলি আরএ রোগীর কয়েকটি ঔষধ দ্বারা আরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যথা prednisone। "
ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্য এবং ক্যালসিয়াম শোষণ উভয় ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই ভিটামিন প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যখন অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বা হাড়ের ক্ষয়ক্ষতির জন্য আপনার রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের কারণে এটি আরও বেশি হতে পারে। স্যান্ডন বলেন, "ভিটামিন ডি গ্লাসে আচ্ছাদন এবং বিল্ডিং হাড়ের টিস্যুতে ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে," স্যান্ডন বলে। "যদি ভিটামিন ডি এর অভাব থাকে তবে হাড়ের মত শক্তিশালী হতে পারে না, এবং অন্ত্রের ক্যালসিয়াম শোষণও ভালো হবে না।"
ভিটামিন ডি এবং আরএ: সংযোগ শক্তিশালীকরণ
পাওয়া একটি সৃজনশীল পদ্ধতির জন্য যথেষ্ট ভিটামিন ডি কল এটি একটি ভিটামিন যা শরীরটি সূর্যের এক্সপোজার থেকে নিজের উপর তৈরি করে দেয়, তবে অনেকগুলি রে ধরা খুব নিরাপদ নয়। D:
- সূর্যের ব্যাপারে স্মার্ট হও ডরহামের নর্দার্ন ইউনিভার্সিটির ডুকেক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের রিউম্যাটোলজি এবং ইমিউলোজির সহকারী অধ্যাপক রবার্ট টি। কিনান, ডারহামের উত্তর ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন সহকারী অধ্যাপক বলেছে যে আপনি বিপজ্জনক পরিমাণে সূর্যের এক্সপোজার ছাড়া যথেষ্ট ভিটামিন ডি পেতে পারেন। "সূর্যালোকের ছোট ছোট অরক্ষিত ডোজ, যেমন সপ্তাহে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 10 থেকে 15 মিনিট, ঋতু অনুসারে এবং আপনি যেখানে বাসেন, সেখানে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করতে পারেন।"
- আপনার খাদ্যের মধ্যে ডি রাখুন । ভিটামিন ডি খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে থাকে না, তবে আপনার ভিটামিন ডি ব্যবহারের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য আপনার নিয়মিত খাদ্য সামঞ্জস্য করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। "স্যামন এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দুধ - দুধ এবং দই - বা অন্যান্য দুর্গন্ধযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন সোয়া দুধ, কমলা রস, এবং খাদ্যশস্য আপনার দৈনন্দিন খাওয়া রুটিন মধ্যে, "স্যান্ডন প্রস্তাব আপনি প্রতিটি পরিবেশন মধ্যে পেতে কত ডি দেখার জন্য লেবেল পড়ুন। আপনি আরও বেশি ডি প্রদান করতে আপনার খাদ্যের জন্য UV- চিকিত্সা করা মাশরুমগুলি যোগ করতে পারেন, সে যোগ করে।
- আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সম্পূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনতে ভিটামিন ডি সম্পূরক যোগ করার ফলে আপনার ভিটামিন লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করতে পারে । আপনার নিজের উপর এক গ্রহণ করার আগে, তবে, আপনার D- এর অভাবের জন্য আপনাকে পরীক্ষা করার সাথে সাথে আপনার ডক্টরেজরের সাথে কথা বলুন এবং সেইসঙ্গে নির্দিষ্ট ডোজ এবং সম্পূরকের ধরন যা সেরা এবং আপনি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত। স্যান্ডন বলে, "আপনার বাত্সরিক বিশেষজ্ঞের দ্বারা আরো বেশি নির্দেশ না দেওয়ার জন্য প্রতিবছর ২000 টি আইইউ [আন্তর্জাতিক ইউনিট] থেকে কম ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি রাখুন।"
এই তিন প্রান্তিক পদ্ধতির সাহায্যে আপনি ভিটামিন ডি গ্রহণ করবেন এবং একটি বাতেনী বাতাসের চিকিত্সা থেকে উপকার পাবেন যা অন্য কোনও ওষুধের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই সাহায্য করে।
