আপনার গিট মাইক্রোবিওম হল আপনার জরায়ুতে (জিআই) পোকামাকড়ের জীবাণুগুলিকে সংগ্রহ করে যা আপনার অনাক্রম্যতা, খাদ্য থেকে শক্তি বের করতে সক্ষম, আপনার বিপাক, এবং আরও অনেক কিছু। তারা আপনার স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - কিন্তু শুধুমাত্র ভূমিকা নয় "যদি আপনি ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার দিকে তাকান, তবে পৃথিবীর 600 মিলিয়নেরও বেশি লোক স্থূল এবং 400 মিলিয়নের বেশি ডায়াবেটিস আছে। অ্যানা এবং ম্যাক্স ওয়েব ও লস এঞ্জেলেসের সিডার-সিনাইয়ের পারিবারিক ডায়াবেটিস বহির্বিভাগের চিকিৎসার চিকিত্সার এবং শিক্ষা কেন্দ্রের পরিচালক রউচি মাথুর বলেন, উভয় রোগে জিনগত, সংস্কৃতি, পরিবেশ এবং জীবনধারা সহ উভয় রোগে আক্রান্ত একাধিক কারণ রয়েছে। "বেঁচে থাকা জীবাণু খুব বড় এবং জটিল ধাঁধা এক টুকরা খেলতে পারে, কিন্তু তারা সব-এবং সব শেষ-সব না," তিনি বলেন।
এমনকি আমরা কি মাইক্রোবোইম সম্পর্কে জানি প্রাথমিক পর্যায়ে এখনও । "আমরা মস্তিষ্কে মাইক্রোবোইম স্পর্শের মধ্যে ব্যাঘাত ঘটাই। ইলিনয়েসের ইভানস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের নর্থশোর বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের গ্যাস্ট্রোটারেরোলজি বিভাগের একজন ডাক্তার, ইউজেন ইয়ান, এমডি বলেন, আমরা জানি এই ডায়াবেটিস রোগীদের অন্যের চেয়ে ভিন্ন ভিন্ন মাইক্রোবোইম থাকতে পারে। " "যাইহোক, আমরা এখনো জানি না যদি আপনি রোগটি পরিবর্তনের জন্য আপনার মাইক্রোবায়োমকে নিপূণভাবে বা সংশোধন করতে পারেন," তিনি যোগ করেন।
তবে ব্যাপারটা যদিও, ডঃ ইয়েন লিখেছেন যে অক্টোবর ২01২ সালে অক্টোবরে প্রকাশিত একটি গবেষণায়
গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি, যারা স্থূলতা বা মেটাবোলিক সিনড্রোম ছিল এবং পাতলা ও চর্মযুক্ত বিষয়গুলি থেকে ফ্যাকাল ট্রান্সপ্ল্যান্টস লাভ করেছিল তারা তাদের ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি দেখেছে। একটি ফিজিক ট্রান্সপ্ল্যান্ট এক ব্যক্তির জিআই ট্র্যাক্টের মধ্যে ট্রানজিট স্থানান্তর করে, এবং এই ক্ষেত্রে, যে সমস্ত পরিবর্তন করা হয়েছিল সেগুলি অংশগ্রহণকারীদের মাইক্রোবায়োমস ছিল। এই অনুশীলনের উপর পরীক্ষা চলছে এবং খুব কম সময়ে এটি সংকেত ধারণ করতে পারে ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস চিকিত্সা জন্য কিন্তু এখন, চর্বিযুক্ত রোগ বা ডায়াবেটিসের জন্য ফ্যাকাল ট্রান্সপ্ল্যান্টগুলি প্রমিত পদ্ধতি নয়। ইয়েন বলেন, "আমরা সত্যিই জানি না যে আমাদের ডায়াবেটিসের উন্নতির জন্য আমাদের কেউ কি পরিবর্তন করতে হবে।"
আমরা যা জানি এবং জানি না
আদর্শ অন্তঃকরণ পরিবেশ এমন একটি যা বিভিন্ন এবং অপ্রয়োজনীয় মাইগ্রোজ ড। মথুর বলেছেন। "রিদন্ড্যান্সি" হল বিভিন্ন জীবের একই ফাংশন গ্রহণের ক্ষমতা, তাই যদি কোনও কারণে এটি মুছে ফেলা হয়, তাহলে অন্যান্য প্রজাতিগুলি তখন ধরে নিতে পারে। "ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা উভয়ই স্বতঃস্ফুর্তভাবে কম বৈচিত্র্য এবং কম অপ্রয়োজনীয়তার সাথে জড়িত" মাথুর বলেন, "অক্টোবর ২015" জার্নাল
ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসে পুষ্টিবিষয়ক পুষ্টি এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় তিনি লিখেছেন, যে ব্যাকটেরিয়াটি ভূমিকা রাখে ওজন বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মধ্যে খেলতে। এটা কম স্পষ্ট কিভাবে ডায়াবেটিস এবং স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য ঠিক সাথে সম্পর্কিত হয়। জেল ওয়েয়েনবার্গার, আরডিএন, সিডিই, নিউপোর্ট নিউজ, ভার্জিনিয়া ভিত্তিক একটি সুস্থতা কোচ, এবং লেখক ড। ড। ডব্লিউ ডব্লিউ ডব্লিউ।
ডায়াবেটিস ওজন হ্রাস: সাপ্তাহিক দ্বারা সপ্তাহ । "এই সুনির্দিষ্ট উত্তর আছে খুব নতুন। একজন ব্যবসায়ীর হিসাবে, আমি বলি ব্যাকটেরিয়া ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এটা স্থূলতা প্রভাবিত করতে পারে, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রভাবিত করে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে, "তিনি যোগ করেন। তারা জানে যে তারা সংযুক্ত, কিন্তু না কিভাবে এটি ঠিক করা, না হয় হতাশাজনক বলে কমপক্ষে বলতে। কিন্তু এটা আপনাকে শক্তিহীন না। আপনি কি করতে পারেন
মৌখিক probiotic সম্পূরক এখনও নিশ্চিত অগ্নি সংক্রমণ হতে পারে না, কিন্তু নির্দিষ্ট রোগের রাজ্যে উপকারগুলি উপকারী হতে পারে তা দেখতে গবেষণা চলছে, মাথুর বলেন ইয়েন বলে। "
" অনুরূপভাবে, প্রোবায়োটিকের খাদ্য উত্সের সাথে, কোনও উপসর্গ এবং কোন পরিমাণে সাহায্য করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। কোন বিশেষ রোগ উন্নত। কিন্তু তাদের সম্ভাব্য probiotic বেনিফিট যাই হোক না কেন, এই খাবারগুলি নিয়মিতভাবে আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে ভাল স্বাস্থ্য সহজে কারণ তারা সব পুষ্টিকর হতে পারে। নিশ্চিত কোন খাবার কোনটি পছন্দ করবে? ডগা, কফির, কোমবচ, কাঁচা সেরক্রেট এবং কামিচি প্রোবায়োটিকের সবকটি উত্স।
এন্টিবায়োটিকের অপ্রয়োজনীয় কোর্স গ্রহণ করা, যা আপনার অন্ত্রের জীবাণুগত ভারসাম্যকে পরিবর্তিত করে, এগুলি কি পার্থক্য তৈরি করে? মাথুর বলেন, মাথুর এক পপ করার আগে, প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য গ্রহণ করা আপনার গুরুর স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে। এটা পশু প্রক্রিয়াকরণ ছেড়ে দিতে মানে না, কিন্তু রং বিস্তৃত বিভিন্ন ধরণের গাছের ভোজন বিবেচনা। "যদিও আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি না যে মাইক্রোবিয়াইট ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে প্রভাবিত করে, তবে আমরা কেবল বলতে পারি যে উদ্ভিদ- এবং ফাইবার-সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি ব্যাকটেরিয়াগুলির একটি স্বাস্থ্যসম্মত মিশ্রণ প্রদান করে," ওয়েইজেনবার্গার বলে।
কারণ ব্যাক্টেরিয়াগুলি তাদের পুষ্টিকরগুলি গ্রহণ করে কার্বোহাইড্রেটগুলি থেকে প্রতিরোধী স্টারবারের মত, আপনার ভিটামিন, গোটা শস্য এবং লেজুসগুলি দিয়ে এই খাদ্যগুলি পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ব্যাকটেরিয়াগুলিকে "ভোজন" করে - খাদ্যগুলি যা প্রিবিয়াইটিক্স নামেও পরিচিত। পেঁয়াজ, রসুন, ড্যান্ডেলিয়ন গ্রীন, লেইক, এসপারাগাস, কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার, এবং জিকমা বিশেষ করে প্রবয় বিজনেসের সমৃদ্ধ উত্স। ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উইজেনবার্গ সুপারিশ করেন যে, তিনি উদ্ভিদ-ভিত্তিক কার্বোহাইড্রেট উত্স উত্সর্গ করেন। বার্লি, ওট, মটরশুঁটি, বিভাজক মটর, কালো মটরশুঁটি মাত্র কয়েকটি চমৎকার বিকল্প।
