বন্ধ্যাত্ব ব্যায়াম: কোনটি কি অনুধাবন করার চেষ্টা করবেন না - নারী স্বাস্থ্য কেন্দ্রে -

কিছু মহিলাদের জন্য, গর্ভবতী হওয়া উপভোগ্য এবং প্রায় নিখুঁত। কিন্তু অন্যদের জন্য, ধারণা থেকে রাস্তা কঠিন হতে পারে - কখনও কখনও অসম্ভব। যুক্তরাষ্ট্রে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 7 মিলিয়নেরও বেশি নারী যুক্তরাষ্ট্রে গর্ভবতী হতে পারে না বা একটি শিশুকে বহন করতে পারে না। এই নারী বন্ধ্যাত্বের সংগ্রামের মুখোমুখি হতে পারে যা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই তাদের জীবনকে সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করতে পারে। আপনার জগতে কেউ - একজন সহকর্মী, একজন বন্ধু, একজন আপেক্ষিক - এখনই বন্ধ্যাত্বের সাথে আচরণ করা হতে পারে এবং আপনার মিথস্ক্রিয়া এবং সংবেদনশীলতা আপনার সম্পর্কের মধ্যে আপনার সম্পর্ক তৈরি করতে পারে বা বিরত করতে পারে।

কি বলা যায় বা না জানা উর্বরতা সংগ্রামের মুখোমুখি কেউ কাউকে বলতে পারে কঠিন, বিশেষ করে যেহেতু তিনি আপনাকে কোন সংকেত দিতে পারবেন না অধিকন্তু, কোন ব্যক্তিকে সান্ত্বনা প্রদান করা অন্য কারো পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে বন্ধ্যাত্বের শিষ্টাচারের উপর কোন কঠোর নিয়ম নেই, তবে উভয় বিশেষজ্ঞ এবং গর্ভবতী হওয়ার জন্য সংগ্রামরত প্রকৃত নারীর কাছ থেকে এই টিপস সাহায্য করতে পারে।

সহানুভূতির গুরুত্বঃ

নিজেদের. উদাহরণস্বরূপ, স্যামফোর্ডশোতে জনসম্প্রদায়ের পেশাদারিত্ব আমির মিলার (তার প্রকৃত নাম নয়) ধরুন। মিলার অসম্পূর্ণ বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সার চারটি চক্রের প্রভাবের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন- প্রথমত, ২0 সপ্তাহের মধ্যে জ্যোতির ক্ষতি হ'ল, দ্বিতীয়টি গ্রহণ করতে ব্যর্থ হয়, তৃতীয়টি হঠাৎ করে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে এবং চতুর্থটিও ব্যর্থ হয় - সব সময় " আমাদের প্রায় ডজনখানেক বন্ধু, পরিবার এবং আমাদের চারপাশের অন্যান্য লোকের মতই শিশুরা একে অপরকে ভালোবাসে, যেমনটা বিশ্বের সবচেয়ে সহজ জিনিস। "

মিলারের প্রথমবারের মত যারা বন্ধ্যাত্বের মুখোমুখি দাঁড়াতে জানে তাদের জন্য উপদেশ কেবল > কিছু। "এমনকি যদি আপনি জানেন না কি বলতে চান, কেবল বলে 'আমি দুঃখিত' কিছুই কিছুই বলার চেয়ে ভাল," তিনি বলেছেন। "মানুষ আমাদেরকে আমাদের স্থান দিতে চেয়েছিল, কিন্তু কেবল আমাদেরকে আরও বিচ্ছিন্ন করে তুলতে সাহায্য করেছে।"

সারাহ স্মিথ (তার প্রকৃত নাম নয়), নিউ ইয়র্ক সিটির একজন যিনি অর্ধেকের জন্য বন্ধ্যাত্বের সাথে কাজ করছেন, সম্মত হন । "আমি একটু সহানুভূতি চাই - একটি 'যে sucks' বা এমনকি 'অন্তত আপনি এখনও একটি বিয়ার থাকতে পারে,'" তিনি বলেছেন। "আমি বরং বরং কিছু বলার চেয়ে সম্পর্কযুক্ত করার চেষ্টা করবো।"

সান ফ্রান্সিসকো বে এলাকার প্রজনন বিজ্ঞান কেন্দ্রের একটি প্রজননমূলক এনডোক্রিনিয়র মেরি হেনক্লি, এমডি, এছাড়াও জীবন-পরিবর্তন হিসাবে একটি পরিস্থিতি স্বীকার করার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন বন্ধ্যাত্ব। "কিছুক্ষণের মধ্যে, উর্বর বন্ধুটি বন্ধুর সাথে তার বন্ধুকে বলার দ্বারা প্রাইভেটে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে যে সে বুঝতে পারে না যে সে কতটা কঠোর হয়ে পড়েছে কিন্তু পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য সে উপলব্ধ", হেনক্লি বলেন।

বিয়ন্ড একটি কান ঋণ, ডাঃ Hinckley এছাড়াও আপনার বন্ধু সঙ্গে খরচ গুণমান সময় প্রস্তাবিত। "আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি শিশুর সিটার পান, এবং একটি সিনেমা বা ডিনার বা একটি জগিং ক্লাব বা যোগব্যায়াম ক্লাস একসাথে যোগদান আউট যান," তিনি প্রস্তাবিত। "মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় দেখায় যে, মাঝে মাঝে হতাশায় শর্টকালের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের বিষণ্নতার জন্য সর্বোত্তম কৌশল হতে পারে।"

বন্ধ্যাত্বের ভুল পাস

একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ যা বজায় রেখেছে বন্ধুকে বলার জন্য না ; সংগ্রাম। এই সংলাপ দুর্যোগগুলি পরিষ্কার করে ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ করুন:

আপনি কি _____ চেষ্টা করেছেন? "মানুষ যখন আমাকে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে তখন আমি ঘৃণা করি: 'আপনি কি এই পরীক্ষাটি করেছেন? আপনি আকুপাংচার চেষ্টা করেছি? আপনি কি আপনার স্বামীর শুক্রাণু পরীক্ষা করেছেন? ' "হ্যাঁ, আমরা পরীক্ষা পেয়েছি, এবং হ্যাঁ, আমরা আমাদের বিকল্পগুলি অনুসন্ধান করছি। যদি আপনার এই বিষয়ের উপর সত্যিকারের দক্ষতা না থাকে তবে আমি বনতুলতা চিকিত্সার বিবরণ নিয়ে আলোচনা করবো না। এটা খুবই বিরক্তিকর এবং স্পষ্টতই অসংবেদী। "

হিংক্লি পরামর্শ দেওয়ার প্রস্তাব দেয় যে প্রাপককে পরামর্শ প্রদানকারীর মত মনে হতে পারে, তিনি মনে করেন না যে তিনি সাহায্যের জন্য যথেষ্ট স্মার্ট বা প্ররোচিত। "তবে, বন্ধু যদি বন্ধ্যাত্বের মুখোমুখি হয় তবে সে অনুভূতি অনুভব করে অথবা বিষণ্ণ হয়ে যায় বা না কি কি স্বাভাবিক হয় তা জানায় না, খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং শোনার সর্বোত্তম জিনিস হতে পারে," সে বলে।

আমি গর্ভবতী! হ্যাঁ! "যদি আপনি নিজেকে গর্ভবতী হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি কীভাবে একজনকে বলবেন যে বন্ধ্যাত্বের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত ব্যক্তি সম্পর্কে আপনি কীভাবে বলতে পারেন," মিলার বলেন। "আমরা কিছু বন্ধু যারা একটি গর্ভাবস্থা অস্বীকার যখন আমরা তাদের বাড়িতে একটি সফরের সময় একটি শিশুর রুম লক্ষ্য এবং তারপর আমাদের চিড়িয়াখানা বলা কয়েক দিন পরে খবর বিরতি, যা ক্ষতিকারক ছিল। আরেকজন বন্ধু আমার স্বামীকে বললো এবং শান্তভাবে বলল, 'আমরা তোমাকে বলতে চাইছিলাম আমরা আশা করছি, এবং আমরা আশা করি এটা আপনার জন্য বিরক্তিকর নয়,' যা এটি পরিচালনা করার জন্য আরো বেশি সংবেদনশীল উপায়। "

এখানে - শিশুটিকে ধরে রাখুন! "যদি আপনি বন্ধন গ্রহণের পর বন্ধুর সাথে বন্ধুত্বের সম্পর্কটি আপনার কাছে পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হন, তবে তার অস্ত্রের শিশুটিকে ধাক্কা দিবেন না," মিলার বলেন। "তার পরিবর্তে, জিজ্ঞাসা করুন যদি সে শিশুটি ধরে রাখতে চায়, এবং তার বোঝা উচিত যে তার প্রতিক্রিয়া এমন কোন ব্যক্তির থেকে আলাদা হতে পারে যা বন্যা সঙ্গে কাজ করে না।"

এটি সবই কাজ করবে। আপনি হয়তো এই সান্ত্বনা করা হবে মনে, কিন্তু এটি আসলে বেশ ক্ষতিকারক হতে পারে। "যখন আমি মানুষকে বলি আমি গর্ভবতী হতে পারি না, অনেক লোক বলে, 'এটা ঘটবে,' বা 'আপনি এত তরুণ।' আমি প্রায় 36, তাই আমি তাই তরুণ মনে করি না, "স্মিথ বলেন।

হেনক্লি বলেন যে" এই ধরনের হিসাবে dismissive বিবৃতি বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সার মাধ্যমে যাচ্ছে যারা এর ব্যথা এবং বিষণ্ণতা কমানোর করতে পারেন। " "

" " " কখনো বন্ধ্যাত্বের মুখোমুখি হওয়া কারো বলবেন না যে তারা এটা শুধু এটি পেতে হবে, "মিলার বলেছেন। "একই জনগোষ্ঠীর সংগ্রামের মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকেদের দ্বারা সমর্থিত গ্রুপগুলি থেকে তারা এই প্রতিক্রিয়া পাবেন।"

সামগ্রিকভাবে, যখন বন্ধ্যাত্বের শিষ্টাচারের সময় আসে, তখন আপনার বন্ধু জুতাগুলির মধ্যে ঢুকতে ও বুঝতে হবে যে আপনি কেমন অনুভব করবেন যদি আপনি কিছু মন্তব্যের সম্মুখীন হন, তাহলে ফেন প্রভার, পিএইচডি, Locust Valley, NY এর একটি ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক এবং লেখকের নিউ সায়েন্স: দ্য নিউ সায়েন্স অফ লাভঃ কিভাবে আপনার মস্তিস্কের তারের সংযোজনগুলি আপনার সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। " আপনি একটি বন্ধু একটি অতীতের গর্ভাবস্থা, দত্তক ধাক্কা, বা শিথিল করার জন্য আপনাকে বলার সম্পর্কে অভিযোগ শুনতে চান? "তিনি জিজ্ঞাসা আপনি যদি বোধশক্তির মুখোমুখি হয়ে থাকেন তাহলে আপনি কী অনুভব করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি কী অনুভব করতে পারবেন তা বজায় রাখতে আপনার কি মনে হয় তা নিয়ে চিন্তা করুন। এই সহানুভূতিটি সম্পর্ক বজায় রাখার চাবিকাঠি।

একটি ইতিবাচক নোটে, মিলার বলেছেন যে যদি কোন ভাল তার বন্ধ্যাত্বের সংগ্রাম থেকে আসে, তবে এটি তাকে এবং তার স্বামীকে অন্যদের কাছ থেকে অনুগ্রহের চেয়ে অধিক অনুভব করতে শেখায়। তিনি বলেন, "আমরা মৃত্যুর সাথে এবং অন্যান্য ক্ষতির সঙ্গে জড়িত ব্যক্তিদের সাথে আরও সংবেদনশীলভাবে কথা বলতে সক্ষম হয়েছি"। "তাই, এইভাবে, বন্ধ্যাত্ব আমাদের ভাল মানুষ করেছে।"