আপনি যদি খাবারের জন্য সোডা ব্যবহার করেন তবে আপনি খাবারের জন্য একটি বার্গার এবং ফ্রাই নিয়ে আসার ব্যাপারে ভাল বোধ করেন তবে আপনার উচিত নয়। স্টাডিজ দেখায় যে নিয়মিত সোডা ছাড়া খাদ্য সোডা আপনার জন্য ভালো হতে পারে না। আসলে, এটি খারাপও হতে পারে।
প্রায় 60 শতাংশ আমেরিকানরা নিয়মিত ডায়েট সোডা পান করেন। তাদের মধ্যে অনেকেই বিশ্বাস করেন যে ডায়াবেটিস সোডা তাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে, কিন্তু ডুয়েট সোডা আসলে ওজন হ্রাস করতে পারে এমন মারাত্মক প্রমাণ রয়েছে।
ডায়াট সোডা ও ওজন হ্রাস: গবেষণাটি প্রকাশ করা হয়েছে
"সাম্প্রতিক সাহিত্যগুলি এমনই পরামর্শ দেয় যে, ডায়াবেটিক সোডো পান করে যারা বেশি না হয় তাদের তুলনায় বেশি পরিমাণে ওষুধ খেতে হয়.একটি কেউ আশ্চর্য হওয়া উচিত নয়। ডায়াবেটিস সোডা কারণ ওজন বৃদ্ধি কি? আমি মনে করি এটা ভুল প্রশ্ন। আমি মনে করি না যে মানুষকে ওজন সমস্যা ডরউইন ডীন, ড। ডারউইন ডিন, এমডি, মন্টেফিওর মেডিক্যাল সেন্টারের ডিপার্টমেন্ট অব ফ্যামিলি এন্ড সোশ্যাল মেডিসিনের নিউইয়র্কের ব্রঙ্কসে ড। ডারউইন ডিন বলেন,
শীর্ষ চিন্তায়, ডায়েট সোডা মেশানো বিপাকীয় সিন্ড্রোমের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। মেটাবলিক সিন্ড্রোম এমন একটি গ্রুপ যা কোমরের আকার, বর্ধিত রক্তচাপ, উচ্চতর ট্রাইগ্লিসারাইড, নিম্ন স্তরের কোলেস্টেরল, এবং উচ্চ রক্তচাপের রক্তে শর্করার মাত্রা অন্তর্ভুক্ত করে। এই তিন বা ততোধিক ফলাফলের ফলে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এখানে ডায়াবেটিস সোডা সম্বন্ধে আপনার জানা উচিত এমন কিছু অন্যান্য গবেষণা ফলাফল:
- সান আন্তোনিও হার্ট স্টাডি অনুযায়ী, আপনি যে অতিরিক্ত খাদ্য পানীয় পান করেন, আপনার ওজন বা ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি খেতে প্রতিটি খাদ্য সোডা জন্য একটি ওভারওয়েট হয়ে উঠছে আপনার ঝুঁকি 65% বৃদ্ধি।
- ফ্রেমিংহ্যাম হার্ট স্টাডি অনুযায়ী, আপনি খাদ্য সোডা পান যদি আপনি ওজন লাভের ঝুঁকি আছে এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোম ।
- পার্ডু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার মতে, কৃত্রিম মধু সংগ্রহকারী রাঁচিতে চর্বিযুক্ত খাদ্যশস্যের চেয়ে বেশি ওজন বেশি হয়।
- জাতীয় হৃদরোগ, ফুসফুসের এবং রক্তের ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত সম্প্রদায়ের স্টাডিতে এথেরোস্ক্লারোসিস ঝুঁকির ফলাফল। দেখান যে মাংস, ভাজা খাবার এবং ডায়াবেটিস সোডা সবগুলিই মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত।
ডায়াট সোডা এবং ওজন হ্রাস: কেন ওজন লাভ?
যদিও গবেষকরা এই বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারবেন না যে কেন ডায়েট সোডা পর্যায়ে স্থির করে ওজন বৃদ্ধি, বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ আছে। "আমি আমার রোগীদের খাদ্যে সোডা খাওয়ার কারণে নিরুৎসাহিত করি কারণ তাদের কোনও ক্যালোরি নেই, তারা একটি নিয়মিত সোডাের মিষ্টি ব্যবহার করে তৈরি করা হয়.এর ফলে মদ্য পানকারীর স্বাদ কমে যায় যা একেবারে ভীতু হয়ে যায়। ডায়াবেটিক সোডার সাথে একই পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। উল্লেখ্য, সোডা খাওয়ানোর পরে আসল খাদ্য ফ্ল্যাটকে চিনি। "ড। স্বাদ বিকৃতি ডায়াবেটিস সোডা পানকারী উচ্চ ক্যালরি খাবার চাইতে পারে।
আরেকটি সম্ভাবনা হল মানুষ শুধু আরো খাওয়া কারণ তারা মনে করে যে তারা একটি খাদ্য সোডা পান থেকে ক্যালোরি সংরক্ষণ করা হয়। কৃত্রিম মধুভাষী এবং উচ্চ ক্যালোরি খাবার জন্য একটি উন্মত্ততা মধ্যে একটি সরাসরি লিঙ্ক হতে পারে। ডায়েট সোডা এবং ওজন হ্রাস: ক্যাফিনের ভূমিকা
যদিও খাদ্য সোডা নিয়মিত সোডাের তুলনায় কম ক্যালোরি রয়েছে, ক্যাফিনের সামগ্রী বড় হতে পারে। পাবলিক অবদানের জন্য বিজ্ঞান কেন্দ্রের মতে, 12-আউন্স নিয়মিত কোক রয়েছে 35 মিলিগ্রামের ক্যাফিন এবং একটি ডায়াবেট কোক রয়েছে 47 মিলিগ্রাম। নিম্ন পর্যায়ে, ক্যাফিন শক্তি উদ্দীপিত করতে পারে, আপনি আরো সতর্কতা, এবং ওজন হ্রাস জন্য উপকারী হতে পারে। উচ্চ পরিমাণে এটি স্নায়বিকতা, বর্ধিত হার্ট রেট, এবং মনোযোগ অসুবিধা হতে পারে। আপনি হঠাৎ ক্যাফিন গ্রহণ করা বন্ধ করলেও আপনি মাথা ঘাম, বিরক্তিকরতা, বা বিষণ্নতা যেমন প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি পেতে পারেন।
"যদিও ক্যাফিন ওজন হ্রাসের জন্য সহায়ক হতে পারে, তবে আমি আপনার ক্যাপটিনকে আইসিসি থেকে বের করে দেবার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি যদি চিনি যুক্ত করতে চান, তবে স্বাদ অনুযায়ী যতটা সম্ভব যোগ করুন," বলেছেন ডিন। "আমি আমার রোগীদের পানি পান করার পরামর্শ দিচ্ছি।" ডায়াবেটিস সোডাের একটি সুস্থ বিকল্পের জন্য, একটি কম ক্যালোরি এবং খুব-মিষ্টি পানীয়ের জন্য সেলেটারের পানি এক-তৃতীয়াংশের কাপের রস যোগ করার চেষ্টা করুন।
যদিও সঠিক সম্পর্ক ওজন বৃদ্ধি এবং মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের জন্য ডায়াবেটিস সোডা স্পষ্ট নয়, এটা সুস্পষ্ট যে ডায়েট সোডাটি নিয়মিত সোডাের "সুস্থ" বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আপনি যখন কোনও সোডা পান করতে চান, তখন আপনি যে পানীয় পান করেন তা বেছে নিন দুধ, রস বা জল হিসাবে আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর না।
