সোমবার, 14 মার্চ, ২011 - মাছের সমৃদ্ধ খাবার খান এবং আপনার চোখ আপনাকে একদিন ধন্যবাদ দিতে পারে। যে সব মহিলারা সর্বাধিক মাছ খেয়েছেন (সপ্তাহে কমপক্ষে এক পরিচর্যা) তাদের তুলনায় কম বয়সী পরিশ্রমী ম্যাকুলার ডিজেডারে (এএমডি) বিকাশের শতকরা 4২ ভাগ কম, জার্নালটি আর্কাইভস ওপথামলমোলজি ।
গবেষকরা 10 বছর ধরে 38,0২২ জন নারী (যারা গবেষণা শুরুতে এএমড ছিলেন না) অনুসরণ করেছেন। সীফুড তাদের পছন্দসই ফর্ম? ক্যানড টুনা এবং গাঢ় মাংসের মাছ।
সম্পর্কিত: মাছের খাবারের জন্য আরো স্বাস্থ্যগত কারণে
এএমডি একটি রোগ যার মধ্যে মাকুরা নামে একটি স্নায়ু কোষকে ক্ষতিকারক দৃষ্টি বলা হয়। এএমডি পড়ার, ড্রাইভিং এবং সনাক্তকরণের মত বিষয়গুলিকে কঠিন করে তুলতে পারে।
ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের উচ্চহারে ভাল হৃদরোগের সাথে দীর্ঘদিনের সম্পর্ক রয়েছে এবং হৃদরোগ এবং এএমডির উভয়ই একই ধরণের প্রক্রিয়া এবং ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান থাকতে পারে। মেডপেজ আজ ওমেগা -3 এর সাহায্যে প্রদাহ হয় যা AMD- র ভূমিকা পালন করতে পারে।
অন্য চোখের উপযোগী পুষ্টিগুলির মধ্যে রয়েছে বিশেষ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যেমন ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, জ্যাকেথিন, এবং জিং। পূর্ববর্তী গবেষণা একটি বৃহত্তর AMD ঝুঁকি কম ভোজনের হয়েছে। ভালো খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলি ভিটামিন C এর জন্য স্যুইট ফল এবং পাতার সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত; ভিটামিন ই এর জন্য অনেক বাদাম, গুঁড়ো, এবং সুরক্ষিত সিরিয়াল; ঝিনুক, পাতলা ময়দা, এবং দস্তা জন্য মটরশুটি; এবং ডিম এবং সবুজ veggies zeaxanthin জন্য।
সম্পর্কিত: ভিটামিন আমরা সব প্রয়োজন - এবং কেন
AMD আরও কি অবদান? বয়স সবচেয়ে বড় ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর; মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওপথেলমোলজি অনুযায়ী, 75 বছর বয়সের পরে, 30 শতাংশেরও বেশি মানুষ এটির কিছু গঠন বিকাশ করে। অন্যরা পরিবারের ইতিহাস, ধূমপান এবং চর্বিযুক্ত চর্বি এবং কোলেস্টেরলের উচ্চহারে খাদ্য গ্রহণ করে।
আপনি যদি এগুলির কোনও কারণের ঝুঁকির মধ্যে থাকেন, তবে এটিএমডির উপসর্গগুলি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রাথমিক চিকিত্সার ফলে দৃষ্টি ক্ষয় হ্রাস করা যায়। নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা পান, এবং আপনি যদি নিম্নোক্ত লক্ষণগুলোর কোনও উপসর্গ দেখাতে পারেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখতে পারেন:
- আপনার পড়ার জন্য কঠিন হয়ে উঠছে।
- মুখোমুখি মুখোমুখি আপনার মুখমন্ডল।
- আপনার দৃষ্টি নিঃশব্দ, ঝাপসা,
- আপনার দৃষ্টিভঙ্গির কেন্দ্রীয় ক্ষেত্রে একটি অন্ধ স্পট দেখুন।
- স্ট্রেইট লাইন উল্লি বা বক্ররেখা দেখায়।
বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকলার ডিগনারেশন সম্পর্কে আরও জানুন।
