"যখন আমি [ডায়াবেটিস দিয়ে] নির্ণয় করা হচ্ছিলাম, তখন প্রথম চিন্তাটি ছিল," এখন আমি অন্য কারো কাছ থেকে সম্পূর্ণ আলাদা, "ডানা লুইস বলেন, 20 আলাবামা ইউনিভার্সিটির বয়সী বয়সী জুনিয়র যিনি 14 বছর বয়সে টাইপ 1 ডায়াবেটিস পেয়েছিলেন।
লুইস, যিনি এখন ডায়াবেটিসের একজন আইনজীবী এবং আরও ডায়াবেটিস গবেষণার জন্য কংগ্রেসের সামনে সাক্ষ্য দিয়েছেন, তিনি বলেছেন যে টাইপ 1 থাকার ডায়াবেটিস আপনাকে সম্পূর্ণ একা অনুভব করতে পারে - এবং এমন কেউ নেই যে আপনাকে সাহায্য করতে পারে বা বুঝতে পারে যে আপনি কি যাচ্ছেন।
"দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যেকোনো ব্যক্তিরই বিষণ্নতা সাধারণ, তবে এটি টাইপ -1 ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ এবং বস্টনে ম্যাসাচুসেটস কলেজের ফার্মেসি ও হেলথ সায়েন্সে ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ এবং সহযোগী অধ্যাপক জেনিফার গোল্ডম্যান-লেভাইন বলেছেন।
বিষণ্নতা ও টাইপ 1 ডায়াবেটিস: লিংক বোঝা
গবেষণা দেখিয়েছে যে যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি এখানে আছেন হতাশাজনক হয়ে উঠার ঝুঁকি - আসলে, আপনি ঝুঁকি দ্বিগুণ হতে পারে, এক গবেষণায় অনুযায়ী। সঠিক কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝে না, তবে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কযুক্ত চাপ একটি অংশ খেলতে পারে বলে মনে করা হয়।
ডায়াবেটিস-সংশ্লিষ্ট স্ট্রেসগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- বিচ্ছুরণ অনুভূতি, যেহেতু শুধুমাত্র 5 থেকে 10 শতাংশ ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের টাইপ 1 ডায়াবেটিস (বেশিরভাগ টাইপ 2)
- আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করার জন্য আপনার যা করতে হবে তা অনেকটা ভীত হয়ে পড়েছে
- ডায়াবেটিস সম্পর্কিত জটিল জটিলতা যেমন- স্নায়ু ক্ষতিসাধন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া
- আপনার অর্থে ক্ষতি আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে হলে
- আপনার ও আপনার ডাক্তারের মধ্যে চাপঃ
বিষণ্নতা এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিস:
"বিষণ্নতা একটি চরিত্রের ত্রুটি নয়, এবং এটি আপনার দোষ নয় , "গোল্ডম্যান-লেভিন বলে। তিনি বলেন যে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী নিয়মিত ভিত্তিতে বিষণ্নতার উপসর্গগুলির জন্য আপনাকে স্ক্রীনিং করা উচিত। "কিন্তু এটি এমন কিছু বিষয় যা রোগীদের খোঁজা উচিত" তিনি যোগ করেন।
গোল্ডম্যান-লেভিন আপনার নিম্নলিখিত ডাক্তারের সাথে কথা বলার কথা বলে:
- আপনি যা উপভোগ করেন তা করতে চান না
- আরো ঘুমের ঘুম বা কম ঘুম কম
- অতিরিক্ত খাওয়া অথবা কম খাওয়া
- সব সময় অনুভব করা
বিষণ্নতা এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিস: চিকিত্সার প্রয়োজন
বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা করা, কিন্তু যদি আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকে তবে আরও বেশি।
"নিরাময়ের বিষণ্নতা হ্রাস করা [টাইপ 1 ডায়াবেটিক্স] এর নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা এবং রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণকে আরও খারাপ করে তুলবে," গোল্ডম্যান-লেভিন বলে।
যখন আপনি হতাশ হবেন, তখন আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে শক্তি ও প্রেরণায় অংশ নিতে অসুবিধা হতে পারে। আপনি আপনার রক্তের শর্করার পর্যাপ্ত পরিমাণে পরীক্ষা নাও করতে পারেন, আপনার ডায়াবেটিসের সাথে কঠোর সময় থাকতে পারে, এবং আপনি খাবার খেয়ে ফেলতে পারেন , যা বিপজ্জনক হতে পারে।
যদি আপনি হতাশ হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার চিকিত্সাগুলি নির্ধারণ করতে পারেন, সফলতা ডি হিসাবে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধ হিসাবে, যে সাহায্য করতে পারেন, অথবা বিষণ্নতা রোগীদের চিকিত্সা অভিজ্ঞ একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে উল্লেখ। কিছু ক্ষেত্রে, রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণের অভাব হতাশার উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার চিকিত্সক দলের সাথে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
উপরন্তু, কনফারডিয়া সেমিনারি কাউন্সিলিংয়ের কাউন্সিলার জুলি ওয়ালথার শিবিবেল, মেডি বলেছেন সেন্ট লুইতে রিসোর্স সেন্টার, লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি যা আপনার প্রফুল্লতা তুলে আনতে সাহায্য করতে পারে যেমন টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ নিয়মিত ব্যায়াম করা, নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়ামের মত শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন এবং আপনি যে শখগুলি উপভোগ করেন সেগুলির সাথে জড়িত হোন। এই ধরনের ইতিবাচক পদক্ষেপ আপনাকে আবার জীবন উপভোগ শুরু করতে সাহায্য করবে।
