প্রায় প্রতিটি দেখার সময়ে, আপনার স্বাস্থ্য প্রদানকারী আপনার রক্তে চাপ স্বাভাবিক কিনা তা পরীক্ষা করবে। রক্ত চাপের চাপ গ্রহণ করা একটি সহজ, বেদনাদায়ক পরীক্ষা যা আপনার ধমনীতে চাপের পরিমাপের জন্য রক্ত চাপ মনিটর দিয়ে সঞ্চালিত হয়।
আপনি কি আপনার হৃদপিন্ডের অবস্থা পরিচালনা করতে পারেন? আমাদের ইন্টারেক্টিভ চেকআপের সাথে যোগাযোগ করুন।
রক্তচাপ দুটি সংখ্যার সাথে পরিমাপ করা হয়: systolic pressure (উপরের সংখ্যা) যা আপনার হৃদস্পন্দনের চাপ, এবং ডায়স্টোলিক চাপ (নিচের সংখ্যা) যা আপনার হৃদয়ে যখন চাপ হয় নিখুঁত।
আদর্শগতভাবে, আপনার রক্তচাপ 120/80 মিলিমিটার পারার (এমএমএইচজি) বা তার চেয়েও কম হওয়া উচিত, এমএনএইচএইচ, এমডি, একটি ক্লিনিকাল হাইপারটেনশন বিশেষজ্ঞ, স্বাস্থ্যবিষয়ক আচরণের পরিবর্তন কেন্দ্রের পরিচালক, এবং নিউ ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনে সাধারণ অভ্যন্তরীণ ঔষধের বিভাগের জন্য মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক। 120-139 / 80-89 mmHg এর রেঞ্জের মধ্যে রক্তচাপ টেকনিক্যালিটি স্বাভাবিকভাবেই বিবেচনা করা হলেও "প্রাক-হাইপারটেনশিয়াল" অর্থাৎ এটি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মুখে রাখে।
বৈচিত্র স্বাভাবিক রক্তচাপ
ড। আপনি আপনার রক্তচাপ রিডিং মূল্যায়ন যখন Ogedegbe একটি ট্র্যাফিক আলো চিন্তা করতে বলে। "গ্রীন 120/80 এর চেয়ে কম, 120-139 / 80-89 হলুদ, এবং আপনার রক্তচাপ 140/90 এবং উপরে, লাল হয়"। যাদের সিলেস্টোলিক রক্তচাপ 140 এমএমএইচজি বা বেশী বা যার ডায়স্টোলিক রক্তচাপ 90 এমএমএইচজি বা উচ্চতর হয় তারা উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ বলে।
প্রত্যেকের রক্তচাপ বেড়ে যায়, তবে স্বাভাবিক রক্তচাপ এর মানে হল যে আপনার সাধারণত 120/80 এমএমএইচজি কম। "হেডগেগবে বলছেন," রক্তের চাপ উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে কম, এক মাস অন্তর দুটি পৃথক সময়ে তাদের রক্তচাপ গ্রহণ করে দেখতে চাই। "
যদি আপনার রক্তচাপ এক ভ্রমণে উচ্চ হয়, তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনি অন্য পাঠের জন্য ফিরে আসেন বা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য হোমারের রক্ত চাপ মনিটর ব্যবহার করুন।
ডাক্তারের দর্শনতে উচ্চ রক্তচাপ পড়ার কারণে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা কি কল করতে পারে? সাদা কোট উচ্চ রক্তচাপ। " কিছু লোকের অন-অফিসার রক্ত চাপের রিডিংগুলি যা অস্থায়ীভাবে ডায়েট হওয়ার জন্য উদ্বেগের কারণেই উচ্চীকৃত হয়।
স্পেকট্রামের অন্য প্রান্তে নিম্ন রক্তচাপ কম থাকে। ওগনেগেবে বলছেন যে যখন রক্তের চাপ সাধারণতঃ 90 এমএমএইচজি বা ডায়স্টোলিক রক্তচাপ 60 এমএমএইচজি কম হয় তখন কম রক্তে চাপা যায়।
যদি আপনার রক্তচাপ কম থাকে এবং আপনার কোন উদ্বেগজনক উপসর্গ নেই, তবে মাথা ঘোরা, মাথা ব্যাথা, অথবা অস্বাভাবিক হার্ট রেট, এটি সম্ভবত উদ্বেগের বিষয় নয়। কিন্তু যদি আপনার রক্তচাপ গুরুতরভাবে কম থাকে - 80/50 mmHg কম - অথবা আপনি রক্তচাপ হঠাৎ ড্রপের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
হোম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং পর্যবেক্ষণ
সাদা কোট হাইপারটেনশন এড়িয়ে চলুন এক স্বাস্থ্যে রক্তচাপের পর্যবেক্ষণের কার্যকারিতা বেশি-এর অফিসিয়াল পর্যবেক্ষণ হোম নিরীক্ষণ আপনার ডাক্তারকে আপনার নিজের পরিবেশে আপনার রক্তচাপের একটি চমৎকার ছবি দেয়। আরেকটি সুবিধা এটি আপনার ডাক্তারকে মেডিকেল অফিসে একক পাঠের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে বেশিরভাগ রক্ত চাপের রিডিং গ্রহণ করতে দেয়।
বাড়িতে আপনার রক্তচাপ ভালভাবে পরিচালনা করতে, এই নির্দেশিকা অনুসরণ করুন:
- জিজ্ঞাসা করুন আপনার ডাক্তার কি ধরনের রক্তচাপ মনিটর, সে আপনার ডাক্তারের অফিসে মনিটরের বিরুদ্ধে সিলেক্ট করে থাকে এবং আপনার রক্তচাপ নেওয়ার আগে 30 মিনিটের জন্য ধূমপান, ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করা বা ব্যায়াম না করে।
- বিশ্রাম করুন একটি টেবিল এবং হৃদয় স্তরের অন্য হাত একটি হাত সঙ্গে একটি চেয়ারে।
- আপনার উপরের বাহুতে রক্তচাপ কড়া রাখুন (যথোপযুক্ত বসার জন্য আপনার ডিভাইসের নির্দেশাবলী দেখুন)।
- দৈনিক দুই বা তিনটি রক্তচাপ রিডিং নিন এবং আপনার ফলাফল তারিখের তারিখ এবং সময় সহ একটি চার্টে রেকর্ড করুন (এটিই সর্বোত্তম। প্রতিদিনই একই সময়ে রিডিং পড়তে)।
- যদি আপনার বাড়ির পাঠ্য খুব বেশি বা খুব কম হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কল করুন।
- আপনার রক্তচাপ হ'ল স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যেহেতু অচেনা উচ্চ রক্তচাপ আপনি অন্যান্য অবস্থার বিভিন্ন ঝুঁকি রাখে আপনার রক্তচাপের সংখ্যা সম্পর্কে কোনও উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
হাইপারটেনশন সচেতনতা কেন্দ্র ফিরে যান।
