আপনি যদি দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি সঙ্গে মেনিয়া একটি পর্বের সম্মুখীন হয়, আপনি মনে করতে পারেন, "কি সম্পর্কে বিরক্ত পেতে আছে?" বিষণ্নতা পরে, "আপ" অনুভূতি বেশ ভাল মনে করতে পারেন। তবে এর ব্যাপারে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রচুর আছে।
দ্বিপার্শ্ব ব্যাধি অন্য মানসিক অসুস্থতা থেকে ভিন্ন, বিষণ্নতা ছাড়াও, মানসিক চাপের উচ্চ মাত্রায় এবং উচ্চ শক্তি যা মেনিয়া নামে পরিচিত। কিন্তু মেনিয়া এবং বিষণ্নতা দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে, এবং একটি মনিব সময়ের প্রকৃতপক্ষে একটি নিম্নগামী চক্রের শুরু হতে পারে যা বিপজ্জনক পরিণতির সম্মুখীন হতে পারে।
"প্রারম্ভিক দ্বিপোলী মিয়া, হাইপোম্যানিয়া বলা হয়, বিষণ্নতা থেকে অনেক বেশি ভালো বোধ করে যে মানুষ তাদের ক্লাইভল্যান্ড ক্লিনিক-এর একজন মনোবিজ্ঞানী এবং সহকারী অধ্যাপক স্কট বে বলেছিলেন, "মানিয়া একটি প্রতীক, সত্যিই দরিদ্র সিদ্ধান্তের সময় উজ্জ্বল এবং অবিচলিত বোধের বিপজ্জনক সংমিশ্রণ।"
কেন সত্যিই ভাল অনুভূতি হতে পারে সত্যিকারের খারাপ
কিছু মিয়া লক্ষণ সত্য হতে খুব ভাল কথা বলে। তারা উচ্চ শক্তি, একটি ইতিবাচক মেজাজ এবং অজৈব বা বিশেষত সৃজনশীল অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। তবে, চরম ম্যানিয়াসের উপসর্গগুলিও তীব্রতা, ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এবং এমনকি এমনকি বিভ্রান্তি এবং ভ্রান্তি।
"মিয়া এবং তার বিপদগুলি স্বীকৃতি না নেওয়ার ফলে নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে যা পদার্থ অপব্যবহার, ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণ, আর্থিক সমস্যা এবং সম্পর্কের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করে" ডাঃ বিয়া বলেছেন। সুখের প্রাথমিক অনুভূতি চিন্তা, চিন্তাপেক্ষিতা, রাগ, নিরর্থকতা এবং অযৌক্তিকতা দৌড়ানোর উপায় দিতে পারে। ম্যানিয়া এর অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- উদ্বেগ
- তীব্র কল্পনা
- ঘুমের সমস্যা
- বিশেষত শক্তিশালী বা বিশেষ অনুভূতি অনুভব করা
- খুব কথা বলা হচ্ছে
মানিয়া জন্য একটি পরিকল্পনা হচ্ছে
" দ্বিধার ব্যাধির সত্যিই ভাল ছাত্র, "বিয়া বলছেন।" যতটা আপনার ডাক্তার জানেন তা জানুন। একটি ম্যানিক পর্বের সতর্কবাণী লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অস্বস্তিকরতা, কোনও উত্তর না পাওয়ার জন্য, ঘুমের প্রয়োজন না হওয়া এবং আপনার জন্য অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে জড়িত হওয়া অনুপযুক্ত নয়। "
আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। বন্ধু ও পরিবারের সদস্যরা দ্বিপাক্ষিক উপাদানের বিষয়ে শিক্ষা লাভ করে এবং আপনার সহায়তা সিস্টেমের অংশ হিসাবে তাদের তালিকাভুক্ত করে রাখুন। মনে রাখবেন যে একবার মিয়া শুরু হলে, আপনার রায়টি অত্যন্ত দরিদ্র হতে পারে। একটি বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যরা আপনার আগে মেনিয়াগুলির লক্ষণগুলি দেখতে পারে।
"মনিয়া এড়ানো জন্য সেরা সুযোগ আপনার ঔষধ থাকতে হয়," Bea বলেছেন। "কিন্তু আপনি অন্যান্য ঝুঁকির সাথে আপনার ঝুঁকিও কাটাতে পারেন।" মেনিয়া, বায়া এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা পরিচালনা করতে পরামর্শ দেন:
- আপনার চিকিত্সার মধ্যে দ্বিপদসংক্রান্ত অসদাচরণ এবং সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করে যতটা শিখতে পারেন।
- আপনার ট্রিগার এবং চাপগুলির কথা শিখুন।
- আপনি এবং আপনার সহায়তা দলটি নিশ্চিত করুন মেনিয়ার প্রারম্ভিক উপসর্গগুলি জানুন।
- আপনার দ্বিধারার উপসর্গগুলি আত্ম-চিকিত্সা করার জন্য মদ ও মাদকদ্রব্য ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
- দ্বিপদী উপসর্গের পদ্ধতিগুলি উপভোগের জন্য চিকিত্সার সাথে কাজ করা।
- আপনার দিনের কার্যকলাপের সময়সূচী তৈরি করা - এবং এটি আটকানো।
- ব্যায়াম, সুস্বাস্থ্যের খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য সময় নির্ধারণ।
- একটি দ্বিদলীয় সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন।
"অবশেষে, একটি ম্যানিক পর্বের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য একটি পরিকল্পনা আছে," Bea বলেছেন। "পরিচিতি এবং ঔষধের সুবিধার একটি তালিকা আছে। আপনি যদি একটি ভাল ছাত্র হয়ে থাকেন, আপনি আপনার নিজের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ চিনতে পারে আপনি যদি লাল পতাকাগুলি মিস করেন, তাহলে আপনার বিশ্বাসের একজন ব্যক্তি আপনার প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণকে চিনতে পারে এবং আপনাকে সতর্ক করে দিতে পারে। উভয় ক্ষেত্রে, নিজেকে নিরাপত্তার জন্য এবং যথাযথ যত্ন নেওয়ার জন্য। "
