ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট বয়স্কদের মস্তিষ্কের বৃদ্ধি প্রদান করে | সঞ্জয় গুপ্ত।

ভূমধ্যসাগর খাদ্য শুধু একটি সুস্থ হৃদয়ের তুলনায় বেশি উপকারী হতে পারে।

একটি নতুন গবেষণা প্রস্তাব দেয় বয়স্কদের মধ্যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে খাদ্যের যোগসূত্র থাকতে পারে। জলপাই তেল, বাদাম, ফলের ও সবজি এবং ভারী দুগ্ধ এবং লাল মাংসের মধ্যে এটি ভারী।

55 থেকে 80 বছর বয়সী 500 জনেরও বেশি পুরুষ এবং হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে মহিলারা ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের জন্য নিযুক্ত ছিলেন ( সঙ্গে যোগ জলপাই তেল এবং বাদাম) বা একটি কম চর্বি খাদ্য সাধারণত হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করার সুপারিশ। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের 6.5 বছরের জন্য তাদের নিজ নিজ খাদ্যের উপর ছিলেন, এবং গবেষকরা দেখেছেন যে ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের বিষয়গুলি জ্ঞানীয় পরীক্ষায় ভাল হয়েছে। মস্তিষ্কের জ্ঞানের ক্ষত বা বীরত্বের বিকাশের সম্ভাবনা কম থাকে।

খাদ্যের কোন নির্দিষ্ট অংশের মস্তিষ্ককে মস্তিষ্কে উত্সাহ দেয় কি না তা স্পষ্ট নয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ বস্তু মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য অবদান রাখে।

যেহেতু এটি স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য দেখানো একটি খাদ্যের সাথে তুলনা করা হয়েছে, তাই এটি বৃদ্ধদের রোগীদের উপর ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য আরোপ করতে পারে। ।

"এই গবেষণাটি তুলনামূলকভাবে কম চর্বিযুক্ত খাদ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়, যা নিজেই কিছু স্নায়ুপ্রযুক্তি প্রভাব রাখে," ক্রিস্টোফার ওপারার বলেন, মাউন্ট সিনাই কিশোর স্বাস্থ্য কেন্দ্রের গবেষণা উন্নয়ন ও প্রশাসন পরিচালক পিএইচডি বলেন। "এর অর্থ যে ভূমধ্যসাগর খাদ্যটি নিয়মিত খাদ্যের তুলনায় ভালো ছিল না বরং অন্য মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যের খাদ্যের চেয়েও ভালো ছিল।"

আপনার শিশুর সাথে ঘুমন্ত অবস্থায় মারা যেতে পারে

যদিও আপনার নবজাতকের সাথে ঘুমের স্বাচ্ছন্দ্য মনে হতে পারে শিশুটি, ট্র্যাজেডিতে শেষ হতে পারে।

সহ-ঘুমের হিসাবে পরিচিত, আপনার শিশুর সাথে একটি বিছানা ভাগ করার এই কাজটি 3 মাসের কম বয়সের শিশুদের মধ্যে হঠাৎ শিশু মৃত্যুর সিনড্রোম (SIDS) ঝুঁকিতে পাঁচগুণ বৃদ্ধি ঘটেছে, এমনকি যখন সাধারণ সিডির ঝুঁকির কারণ যেমন মদ্যপান, ধূমপান এবং বোতল খাওয়ানো এড়িয়ে যাওয়া।

ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে, 87.7 শতাংশ সিডের ক্ষেত্রে সহ-ঘুমের ফলে ছিল, এবং যদি তারা তাদের পিঠের উপরে রাখা হত বাবা-মায়ের বিছানাপত্রের পরিবর্তে পিতামাতার রুমে একটি কফির মধ্যে SIDS মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নবজাতকদের মৃত্যুর সংখ্যা এক কারণ, বছরে 4,500 এরও বেশি মৃত্যুর সাথে।

"কুঁদী, উষ্ণ বাচ্চাদের বিশেষ করে রাতের মাঝখানে প্রতিরোধ করা কঠিন, যখন আপনার সামান্য এক পাশে snuggling হঠাৎ কিছু ঘুমের জন্য সবচেয়ে সহজলভ্য উপায় বলে মনে হতে পারে, "বেস্টসেলিংয়ের লেখক হেইডি মারকোফ" কি আশা করতে গর্ভাবস্থা এবং প্যারেন্টিং বইয়ের ধারাবাহিকতা। "কিন্তু এই গবেষণায় নিশ্চিত করা হয় যে, সহ-ঘুম SIDS এর জন্য একটি প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর। আপনার বাচ্চার ঘুমের সবচেয়ে নিরাপদ উপায়টি তার নিজের নিরাপদ ঘুমের স্থান, একই রুমে নয়, তবে একই বিছানায় নয়। "

ভিটামিন ডি ক্রোহেনের রোগীদের সাহায্য করতে পারে

একটু বেশি ভিটামিন ডি ক্লোনিং এর রোগের সাথে আসন্ন ক্লান্তি হ্রাস করতে এবং পেশী শক্তি হ্রাস করতে পারে।

নতুন গবেষণাটি দেখায় যে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খাওয়া "কম শারীরিক, মানসিক এবং সাধারণ ক্লান্তি, জীবনের আরও গুণমান এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কার্যক্রমগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা "ট্রাটিন কলেজ ডাবলিনে ডায়ালিনের একটি গবেষণা ডায়েটিয়ান এবং ডক্টরেট প্রার্থী টারা র্যাফরি বলেন।

ক্রোহেনের রোগটি অন্ত্রের প্রদাহ, বিশেষ করে ছোটো স্তনের শেষে এবং কোলন শুরু হওয়ার সময়। লক্ষণগুলি সাধারণত স্থায়ী ডায়রিয়া, রেকটাল রক্তপাত, পেট রোগ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্ভুক্ত। আমেরিকার ক্রোহান অ্যান্ড কোলাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, প্রায় 7 লাখ আমেরিকানের ক্রোহান রয়েছে। এই কারণটি অজানা, এবং রোগ দীর্ঘস্থায়ী।

ভিটামিন ডি বেশিরভাগ হাড়ের বৃদ্ধি উন্নত করার জন্য পরিচিত হয়, কিন্তু প্রদাহ কমাতে চিন্তা করা হয়। এটি স্যামন, পনির, ডিম জোলস এবং দুধের খাবারে পাওয়া যায়।

বাতাস এবং নয়েজ দূষণ হৃদরোগের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে

বায়ু দূষণ অনেক অসুস্থতার জন্য পরিচিত অবদানকারী, কিন্তু শব্দ দূষণও ভূমিকা পালন করতে পারে। নতুন গবেষণা।

জার্মানির একটি নতুন গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে বাতাস এবং শব্দ দূষণটি স্বাধীনভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস বা হৃদরোগের চর্বি এবং কোলেস্টেরলের একটি অংশকে সংযুক্ত করেছে। 4২00 এরও বেশি বাসিন্দাদের গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে বাতাসে দূষণ একটি প্রকারের ধাক্কায় 20% দ্বারা "তেজস্ক মহাকর্ষীয় ক্যাপশন" নামে পরিচিত এবং শব্দ দূষণ এটি প্রায় 8% দ্বারা প্রবাহিত করে।

ড। অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের পাবলিক হেলথের অধ্যাপক ফিলিপ হারবার বলেন, গবেষণাটি গুরুত্বপূর্ণ "কারণ এটি বলছে যে বায়ু দূষণ এবং শব্দ দূষণ উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যার প্রতিনিধিত্ব করে।"

হার্বার, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, বলেছেন ফলাফল সাধারণ misperceptions আপ পরিষ্কার করতে পারে। "অতীতে, কিছু বায়ু দূষণের গবেষণায় বরখাস্ত করা হয়েছে কারণ সমালোচকেরা বলছেন এটি হয়তো দূষণের ফলে ক্ষতির কারণ হয়ে ওঠে এবং তদ্বিপরীত। এখন আমরা জানি যে মহাসড়কের কাছে বসবাসকারী মানুষ যেমন বায়ু দূষণ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে এবং অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের পাবলিক হেলথের প্রফেসর ডঃ ফিলিপ হারবার বলেন, "

" ড। সঞ্জয় গুপ্তের সঙ্গে স্বাস্থ্য বিষয়ক সম্পাদকের জন্য ইরিন কনর একজন স্টাফ লেখক।