অনেকের জন্য, কেচপ পছন্দের মশলা, বিশেষ করে শ্বেত বীজের সময় প্রচুর পরিমাণে থাকে বার্গার এবং hotdogs খাওয়া যেতে। কিন্তু চিনির কুখ্যাতি উচ্চতর, কেচাপ সর্বদা স্বাস্থ্যগত পছন্দ নয় - এখন পর্যন্ত! Paleo Cookbook। আপনি কোনও সহজে পেতে পারেন না: সহজভাবে সব উপাদান একত্রিত করুন এবং ফ্রিজে আপনার পছন্দের একটি সুস্থ সংস্করণের জন্য পপ করতে পারেন যোগকৃত শর্করা!
হালকা কেচাপ
ফলন: 1½ কাপ
উপকরণ
- 6 ওজ টমেটো পেস্ট
- 2 টেম্পলেট ভিনেগার, লেবু বা লেবু রস
- 1/4 টিপ শুকনো সরিষা
- 1 / 3 কাপ জল
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ সমুদ্র লবণ
- 1 চিমটি মাটি আঠালো
- 1 চিম্টি মাটি সরু সবজি
- 1/8 চামচ মাটির লাল মরিচ (ঐচ্ছিক)
প্রস্তুতি
বাটি এবং সবজি একসঙ্গে সব উপাদান একত্রিত। স্বাদে ফ্রাইংয়ে রাতারাতি ফ্লাওয়ারগুলি খোলার অনুমতি দিন পরিবেশন করার আগে ঠান্ডা পরিবেশন করুন বা কক্ষের তাপমাত্রায় আসতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে অনুমতি দিন।
