আপনার ডায়াবেটিস থাকলে হৃদরোগের বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

Getty Images

এটি মিস করবেন না

ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি সম্পর্কিত আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিভাবে

আপ বন্ধ: ডায়াবেটিস এবং হার্ট ডিজিজ পরিচালন

ডায়াবেটিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবিতের জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।

ডায়াবেটিস এবং হার্টের স্বাস্থ্য ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত - ডায়াবেটিস আপনাকে বেশি ঝুঁকিতে রাখে না হৃদরোগের জন্য কিন্তু একই ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির অনেকগুলি আপনাকে ডায়াবেটিস এবং হার্ট-সংক্রান্ত সমস্যা উভয়ই এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

যদিও আপনার ডাক্তার আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি নিয়ে আপনার সাথে আলোচনা করতে পারেন, ডায়াবেটিস সহ অনেক লোক এখনও তাদের সম্পর্কে কথা বলেন না তাদের ডাক্তারদের সঙ্গে হৃদয় স্বাস্থ্য এর জন্য বেশ কয়েকটি কারণ হতে পারে, নিয়োগের ক্ষেত্রে সীমিত সময়ের সহ বা বিষয়ের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করার জন্য রোগীদের 'দ্বিধা' সহ - সম্ভাব্য কারণ তারা কি জিজ্ঞাসা করতে পারে না।

কিন্তু আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি সম্পর্কে একটি কথোপকথন হচ্ছে আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব গ্রহণের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনার ডাক্তারকে হৃদপিন্ডের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি এখানে রয়েছে এবং কেন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে তারা এরকম মূল্যবান।

আমার কি হৃদরোগের ঝুঁকি আছে?

এই প্রশ্নটি একটি ভাল উপায় শুরু করা বিষয় নিয়ে একটি কথোপকথন শুরু করুন, তবে উত্তরটি আপনাকে অবাক করে দেওয়া উচিত নয়।

"ডায়াবেটিস হল হৃদরোগের সবচেয়ে শক্তিশালী ঝুঁকিপূর্ণ এক কারণ যা আমরা জানি", ম্যাকার জে ইিমার, এমডি বলেছেন শিকাগোতে নর্থওয়েস্টার্ন মেডিসিনের ডলহ্যাম কার্ডিওভাসকুলার ইনস্টিটিউটের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ। "যাদের ডায়াবেটিস আছে কিন্তু যাদের কোনও হৃদরোগ নেই তারা যাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছে তাদের মতই [হার্ট] ঝুঁকি রয়েছে"।

কিন্তু, ড। ইইমার যোগ করেন, হার্টের রোগের ঝুঁকি কতটা অন্য কারনেই নির্ভর করে ডায়াবেটিস, আপনার রক্তচাপ, রক্তের লিপিড মাত্রা, ওজন, কিডনি স্বাস্থ্য, পারিবারিক ইতিহাস, ধূমপান অবস্থা এবং শারীরিক কার্যকলাপের স্তর সহ <ডায়াবেটিস।

ডায়াবেটিস যাদের মোট ডায়াবেটিস আছে, যাদের হৃদরোগ আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে ডায়াবেটিস নেই। তবে এই ঝুঁকিটি সঠিক চিকিত্সা এবং জীবনধারণের অভ্যাসগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে।

হৃদরোগের ঝুঁকিগুলি কী কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারে?

স্পষ্টতই, হৃদরোগের কিছু ঝুঁকিপূর্ণ কারণ আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, আপনার পরিবার ইতিহাস এবং আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের ইতিহাস তবে অনেক ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি পরিবর্তন করা যায়।

এই তালিকার শীর্ষে আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ। বস্টনে জোসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টারে অ্যান ফেলডম্যান, এমএস, আরডি, একটি পুষ্টি এবং ডায়াবেটিস শিক্ষিকা বলে, আপনার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ ছাড়াও কোন নির্দিষ্ট ঔষধ সঠিকভাবে গ্রহণ করার পাশাপাশি, আপনি সঠিক খাদ্যটি অনুসরণ করেন। "আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে [একজন মানুষ] একটি ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডা।" তিনি বলেন, "কারণ অনেক সময় তারা একটি সাধারণ অফিসে কারব কাউন্টিংয়ের মতো বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলেন না।"

Feldman যোগ করেন যে এটি শুধুমাত্র আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস। এই ঝুঁকির কারণগুলি মোকাবেলা করে তিনি বলেন, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ঔষধ উভয়ই প্রয়োজন হতে পারে। এবং যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে আপনাকে যে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তা পেতেও অতীব গুরুত্বপূর্ণ।

কি ধরণের ব্যায়াম করা উচিত?

আপনার অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি কোনও ব্যাপার না, সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে এবং ডায়াবেটিস উভয় ক্ষেত্রেই ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতি আহ্বান জানিয়ে ব্যায়ামটি একটি প্রধান উপাদান। ফ্যাক্টম্যান বলেন, ডায়াবেটিস রোগীদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি কমায়। । কিন্তু প্রতিরোধের প্রশিক্ষণটিও গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেন, "হাড়ের শক্তি এবং সামগ্রিক মৃত্যুর বিষয়ে।"

যে কোনও পদক্ষেপ আপনি যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো চাপের অনুভূতি কমাতে পারেন - আপনার হৃদয়ের জন্য ভালো হতে পারে , "ব্যায়াম এছাড়াও একটি মহান চাপ reliever হয়," Eimer যোগ করা "এটি রোগীদের মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে কঠিন সময়ে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।"

হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসে সাহায্য করার জন্য কি খাবার খেতে হবে বা এড়িয়ে চলা উচিত?

হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য আপনার সামগ্রিক খাদ্য এবং নির্দিষ্ট খাদ্য বা পুষ্টি উভয়েরই মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অধিকাংশ লোকের জন্য, ফেলডম্যান বলে, পরিমিত চর্বি, সুশৃঙ্খল কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়াম খাবারের মধ্যে রয়েছে যা ক্ষতির কারণ হতে পারে।

"আমরা দৃঢ়ভাবে ডায়াবেটিস নিয়ে ডায়াবেটিসসহ খাদ্যতালিকাগত চর্বি কমানোর সুপারিশ করি", ফেলডম্যান বলেন , যোগ করে যে এই ধরনের চর্বি একটি "মূল ফ্যাক্টর" হৃদরোগের ঝুঁকি যোগ করা হয়। Carbs বিষয়ে, "না শুধুমাত্র পরিমাণ কিন্তু কার্বোহাইড্রেট ধরনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ," তিনি বলেছেন। সবজি, লেজুস (মটরশুটি, মটর, মটরশুটি) এবং স্টারকি সবজি প্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর নির্বাচন করা উচিত।

অ্যালকোহলের বিষয়ে ইমিরে বলেছেন যে "মনে হয় এক বা একদিনের পানীয়ের জন্য সুফল বয়ে আনতে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে। "কিন্তু, তিনি যোগ করেন, আপনার অ্যালকোহলটি আপনার রক্তে শর্করার ও শরীরের ওজন সম্পর্কে বিবেচনা করতে হবে।

বড় ছবিটিও গুরুত্বপূর্ণ: পুরো শস্য, স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এর পাতলা উত্স, এবং প্রচুর ফল এবং সবজি এছাড়াও অংশ মাপের চেক রাখা নিশ্চিত করুন।

আমার হৃদরোগের ঝুঁকির মুখে ওজন নিয়ন্ত্রণ কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

একটি সুস্থ দেহের ওজন বজায় রাখা একটি উপযুক্ত লক্ষ্য, এটি খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না। আপনার ওজন, ইইমার বলছেন।

"শুধু ওজন দেখতে সমস্যাযুক্ত হতে পারে। বিতরণ [শরীরের চর্বি] সম্ভবত আরো গুরুত্বপূর্ণ, "তিনি নোট। "এবং এটির চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ, আমি মনে করি, ফিটনেস।"

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ এবং যথেষ্ট ব্যায়াম করার সময় আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, আপনার রক্তচাপ এবং লিপিড স্তরের এই অভ্যাসের প্রভাব আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে এটি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকিতে আসে। প্রকৃতপক্ষে, ইইমের বলছে, এটা স্পষ্ট নয় যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বা শরীরের ওজন হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকির জন্যও একটি স্বাধীন ফ্যাক্টর।

কি হৃদরোগের সতর্কতা লক্ষণ আমি খুঁজে বের করতে হবে?

অনেক মানুষ, হৃদয় রোগটি বুকের ব্যথা, বুকের চাপ, বুকে ভারীতা, এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ক্লাসিক লক্ষণ দ্বারা অনুভব করা হবে, ইইমর বলেছেন। "কিন্তু," তিনি যোগ করেন, "এমন রোগীদের আছে যারা এসবের মধ্যে নেই।"

তবে, ডায়াবেটিসে থাকা মানুষ হৃদস্পন্দনজনিত উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে, যেমন হৃদরোগের ঘটনা ঘটলেও বমি বমি ভাব ও বমি করা। উপরন্তু, "আমরা কি নীরব ischemia কল করতে পারেন, যার মানে তারা ব্লকগুলি আছে এবং তারা সত্যিই এটা জানেন না," Eimer বলেছেন। "তাদের উপসর্গগুলি তাদের হৃদয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে না।"

আর্ম বা চোয়ালের ব্যথা এবং ঘাম হওয়াতে অন্যান্য উপসর্গগুলি দেখা যায়, ইমিরা বলে, যদিও এটি হৃদয়ের সাথে সম্পর্কযুক্ত কোনও অবস্থার লক্ষণও হতে পারে।

আমার রক্তচাপ ও লিপিডের মাত্রা কতক্ষণ ধরে রাখা উচিত?

ইমিয়ার তার বেশিরভাগ রোগীকে হোমের রক্ত ​​চাপের কফির নিয়মিত ব্যবহারের সুপারিশ করে। "সত্যই, আমি জানি না যে অফিস ব্লাড প্রেসারের সংখ্যা কী হবে," তিনি বলেন। "যদি এটি উচ্চ ফিরে আসে, [আমার] উত্তর প্রায়ই হয়, 'বাড়িতে এটি পরীক্ষা করে দেখুন, এবং এক সপ্তাহের মধ্যে কথা বলুন।'"

ইয়েরার বলেছেন যে ডায়াবেটিসের রোগীদের লিপিড প্যানেল থাকা উচিত - একটি পরীক্ষা যা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড্স বার্ষিক - "ন্যূনতম।"

ফেল্ডম্যান নোট করে, কিছু ডাক্তার নিয়মিত অফিস ভিজিটে সম্ভবত কয়েক মাস ধরে লিপিডগুলি চেক করতে পছন্দ করে। বিপরীতভাবে, কোলেস্টেরল কমার ঔষধগুলি এখন লিপিড মাত্রা ব্যতীত সব ডায়াবেটিকের ক্ষেত্রে সুপারিশ করা হয়, তাই কয়েকজন ডাক্তাররা যতদিন রোগীর এই ঔষধগুলি গ্রহণ করছেন ততক্ষণ পর্যন্ত তারা পরীক্ষা করে দেখতে পারে না।

আমি কি হৃদরোগের চাপ পরীক্ষা করতে পারি?

চাপের সময় পরীক্ষার সময়, আপনার হৃদস্পন্দন, হৃদস্পন্দন, এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে একজন ডাক্তার যখন আপনি কঠোর ব্যায়াম করছেন, সাধারণত একটি ট্রিমমিল বা স্টিশিয়ালি সাইকেলে। যাঁরা ব্যায়াম করতে পারবেন না, তারা চাপের অনুষঙ্গে ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনি যেমন পরীক্ষা করতে চান না কেন তার প্রশ্নে স্পষ্ট জবাব নেই, ইইমের বলছে। "ডায়াবেটিস রোগীদের খুব একটা মিশ্রিত করা হয় না," ডায়াবেটিক রোগীদের স্ট্রেস পরীক্ষা করা, যারা [হার্ট অ্যাটাক] রোগে আক্রান্ত হয় না। "

খুব কম সময়ে, যদিও, স্ট্রেস পরীক্ষা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা সম্ভাব্য উপসর্গ এবং ব্যায়াম অভ্যাস সম্পর্কে একটি সহায়ক সংলাপ শুরু করতে পারে। "আমি মনে করি এটা রোগীর এবং ডাক্তার উভয়ই সুযোগ করে দেয়," ইইমর বলে, "সত্যিই আমরা গভীরভাবে ক্যালোরি রোগের অনুপস্থিতি সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করতে পারি।"

ডান ঔষধে কি আমি?

ইইমের নোটগুলি আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি থেকে 2017 এর নির্দেশিকা অনুযায়ী, ডায়াবেটিসের সাথে 40 বছরের বেশি বয়সী সব মানুষই তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য স্ট্যাটিনের ঔষধ গ্রহণ করা উচিত। তাই যদি আপনি স্ট্যাটিনে না থাকেন তবে এটি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিৎ।

বিবেচনা করার জন্য অন্যান্য ঔষধগুলি, ইইমের বলেছেন, ডায়াবেটিস ড্রাগের দুইটি নতুন ক্লাস অন্তর্ভুক্ত: জিএলপি -1 রিসেপটর অ্যাগ্রিনিস এবং এসজিএলটি -2 ইনহিবিটরস। এই ওষুধগুলি "প্রকৃতপক্ষে রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়," তবে তিনি স্পষ্টভাবে হার্টের রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে দেখছেন। "

কিন্তু জিএলপি -1 রিসেপটর অ্যাগ্রিনস এবং এসজিএলটি -2 ইনহিবিটারগুলি হৃদরোগ সম্পর্কিত ঘটনা এবং মৃত্যুর ঝুঁকির মধ্যে জড়িত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত, তাই আপনি যদি এই গ্রুপে না থাকেন, তবে ড্রাগের সুবিধা সীমিত হতে পারে, ইইমর যোগ করে। আপনার চিকিৎসকের সাথে কাজ করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে কোন চিকিত্সা বিকল্প আপনার জন্য সর্বোত্তম হতে পারে।