সুচিপত্র:
বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘসময় জানেন যে "ব্যাঙ হৃদয় সিন্ড্রোম" - তীব্র, অস্থায়ী বুকের ব্যথা স্ট্রেস হরমোন মধ্যে একটি ঢেউ দ্বারা আনা - একটি ব্যক্তির একটি ঝুঁকি বাড়াতে পারে একটি চাপগ্রস্থ জীবন ঘটনা পরে দিন এবং সপ্তাহে হার্ট অ্যাটাক। কিন্তু আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল থেকে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভাইবোনদের মৃত্যুর পরেই মারাত্মক হার্ট এ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি প্রাপ্ত বয়স্কদের উচ্চতর ঝুঁকি রয়েছে।
এই কি এমন একটি পরামর্শ দেয় যে একটি ভাঙা হৃদয় কখনো মস্তিষ্ক করে না? অগত্যা, গবেষকরা বলে না। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, বয়স্ক ভাইবোনদের মৃত্যুর পর চার থেকে সাড়ে ছয় বছর পর হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়, তবে দুঃখজনক পুরুষের হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার দুই থেকে ছয় ছয়টি এবং এর চেয়ে বেশি সম্ভাবনা আধা বছর পর। বিশেষজ্ঞরা এই অস্বাস্থ্যকর কৌশলের পদ্ধতি আংশিকভাবে বর্ধিত ঝুঁকির জন্য দোষারোপ করে।
হার্ট অ্যাটাকের কারণে ভাইবোন মারা গেলে আরও মারাত্মক হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। একটি ভাইবোন এর মৃত্যুর পর বছরে 6২ শতাংশের বেশি মহিলার ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং পুরুষদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 98 শতাংশ বেড়ে যায়।
জেনেটিক্স, ভাগ করে নেওয়া শৈশব অভিজ্ঞতা এবং একই রকম জীবনধারণের বিকল্পগুলিও ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।
আপনার হৃৎপিণ্ড রক্ষা করা
শোকের ছদ্মবেশী ভাইবোনদের জন্য এর অর্থ কী? পরিবারের একটি মৃত্যুর অগত্যা আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ হয় না মানে। যখন আপনি আপনার জেনেটিক মেকআপ পরিবর্তন করতে পারবেন না, তখন আপনি স্বাস্থ্যকর কপিং কৌশলগুলি গ্রহণ করতে পারেন এবং স্মার্ট লাইফস্টাইল পছন্দগুলি তৈরি করতে পারেন যা আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে।
- ক্ষতিকারক শোকের কৌশলগুলি চালু করবেন না। সিগারেট ধূমপান, অ্যালকোহল পান অতিরিক্ত, জাঙ্ক ফুড খাওয়া, ব্যায়াম ত্যাগ করা, এবং নিজেকে বিচ্ছিন্নভাবে শুধুমাত্র হৃদয়ের সমস্যার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে হবে। Kerri McManama, LCSW, বৃহত্তর বস্টন অঞ্চলের একটি সম্প্রদায়ের হস্পষ্টিতে একটি হসপিটস সোশাল ওয়ার্কার্স, স্বাস্থ্যবান এবং আরো কার্যকরী উপকারী কৌশল, যেমন বাইরে বাইরে হাঁটার, একটি পশু কোম্পানী ভোগ, আপনার মৃত ভাইবোন একটি চিঠি লেখা, এবং অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন অফার গ্রহণ করে।
- বন্ধুদের এবং পরিবারের উপর ঝাঁপ দাও। "আপনার প্রিয়জনের সাথে অনুভূতি, গল্প এবং অশ্রু ভাগ করে নিন," ম্যাকমামামা সুপারিশ করেছে। যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে যথেষ্ট সমর্থন পেয়ে থাকেন, তাহলে একটি স্থানীয় হাসপাতালে অথবা ধর্মশালা মাধ্যমে একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান বিবেচনা। আপনার অনুভবের সাথে অন্যের সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে সাহায্য করতে সাহায্য করবে।
- পেশাদার সাহায্য কামনা করুন। প্রিয়জনকে হারানোর মানসিক চাপ হীন হতে পারে, এমনকি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। "দুঃখ এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতা মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন আছে," ম্যাকম্যানামা বলেছেন। দুঃখজনক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য অনেককে পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধাবোধ করবেন না।
- একটি হৃদপিন্ডের সুস্থ রূপ লাভ করুন। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনাকে হ্রাস করতে সাহায্য করবে ভাইয়ের মৃত্যু ভাল পুষ্টি আছে, নিয়মিত ব্যায়াম করুন (30 মিনিটের জন্য লক্ষ্য করুন, প্রতি সপ্তাহে 5 দিন), ধূমপান করবেন না, অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রণ করুন (যেগুলি প্রতিদিনের জন্য এক পিএইচপি, এবং পুরুষের জন্য প্রতিদিন দুইবারের বেশি মদ্যপ পানীয়) খুঁজে পান মানসিক চাপ কমানোর সুস্বাস্থ্যের উপায় এবং ওষুধ ও ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
হৃদরোগের রেড ফ্ল্যাড
হার্ট অ্যাটাকের আগে ভালভাবে হৃদরোগের লক্ষণ থাকা মোটামুটি সাধারণ। বুকের চাপ, ব্যায়ামের সময় বুকের ব্যথা, হৃদয়ে ফুটো করা, অত্যধিক ক্লান্তি এবং ফুলে ফুলে যাওয়া, হাঁটু এবং পেটে হৃদরোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনার হৃদরোগের কোন লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি জানতে এবং তাৎক্ষণিক চিকিত্সার ব্যবস্থা করা কী কী? প্রকৃত হৃদরোগের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলিতে বুকের ব্যথা বা চাপ, হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, লোমহর্ষকতা, বমি বমি ভাব, ঠান্ডা ঘাম ভেঙ্গে এবং অস্ত্র, চোয়াল, ঘাড়, পিছনে বা পেটে ব্যথা।
যদিও কিছু হার্ট অ্যাটাক ধীরে ধীরে আসে এবং উপসর্গ অন্য অসুস্থতার অনুকরণ করতে পারে, তবে দুঃখিত হওয়া থেকে নিরাপদ হওয়া সবসময়ই ভাল।
প্রিয়জনকে শোক করা কখনোই সহজ নয়, তবে ভালভাবে উপনীত হওয়া এবং নিজেকে পরিচর্যার জন্য নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য অত্যাবশ্যক। দীর্ঘ রান।
