আপনি সন্ধ্যার দিকে ঘুমানোর রাতে জেগে থাকুন। আপনি মনে করেন আপনি অভিশপ্ত, কিন্তু আপনি একা নন। আনুমানিক 1 থেকে 10 এবং 1 এর মধ্যে 3 জন মানুষের মধ্যে কিছু অনিদ্রা, যা ঘুমের মধ্যে ঘুমন্ত অবস্থায়, রাতের বেলায় ঘুমাতে, অথবা সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে (বা এর সংমিশ্রণে) উপরে)। (1)
ঘুমের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য লড়াই করার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, যা জীবনের সমস্যায় ভুগছে, যেমন চাকরি থেকে বের হওয়া, স্বাস্থ্যের সমস্যা ইত্যাদি। (2) আরও কি কি, অল্প সময়ের মধ্যে অনিশ্চয়তার এমন সময়সীমা, যা কেবল কয়েক দিন বা সপ্তাহে (তীব্র অনিদ্রা) দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রায় পরিণত হতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা হিসাবে পরিচিত, যার মানে আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি শেষ পর্যন্ত প্রাথমিক স্ট্রেসসার।
জানা কি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য ঘুমের সমস্যায় পড়েছেন অথবা যতদিন পর্যন্ত আপনি মনে রাখতে পারেন, আপনি (এবং উচিত!) সাহায্য পেতে পারেন আপনার সুখী, কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য আপনার ঘুমের জন্য আপনার মন ও দেহকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন, থেরাপী এবং অন্যান্য চিকিত্সাগুলি বিদ্যমান।
এখানে কিছু চিকিত্সা বিকল্প আপনার ডাক্তার বা ঘুম বিশেষজ্ঞ হতে পারে আপনি অনিদ্রা আছে যদি সুপারিশ।
