প্রিজেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোম (পিএমএস) একটি বাস্তব অবস্থা যে প্রতি মাসে লক্ষ লক্ষ মহিলারা সংগ্রাম করে। কিন্তু - নিজেকে ব্রেস করো- এমন অনেক মহিলা যারা মনে করেন যে তাদের পিওএম পেয়েছে এমন উপসর্গ রয়েছে যেগুলি পিওএম হতে খুব হালকা বা খুব বেশি গুরুতর।
আমেরিকান কলেজ অব ওস্টেট্রিকিয়ানস এবং স্ত্রীরোগোলজিস্টের মতে, 85 শতাংশ মহিলাদের অন্তত তাদের মাসিক চক্রের সময় পিএমএসের একটি উপসর্গ, তবে এই বেশিরভাগ লক্ষণগুলি হালকা এবং সত্য পিএমএসের নির্ণয়ের প্রতিফলন করে না। এবং স্পেকট্রামের বিপরীত প্রান্তে, যারা তাদের সময়ের আগে গুরুতর মানসিক যন্ত্রণা ভোগ করে তাদের পিএমএস না, তবে প্রিস্টেসার্শাল ডিস্ফোরিক ডিজঅর্ডার (পিএমডিডি) নামে পরিচিত একটি আরো গুরুতর অবস্থা।
পিএমএস: এটা আসলে কী?
পিএমএস এর আগে যে কোন খারাপ মেজাজটি অনুমান করা সহজ, পিএমএসের আগে যে কোন খারাপ মেজাজটি পিএমএসের বলে মনে হয়, পিএইচডি ক্লিভল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ মহিলা স্বাস্থ্যের সেন্টার অফ গিনিকোলজিস্ট আন্দ্রেয়া সিকোন বলেন, অনেক মহিলা মনে করেন ।
"পিএমএস সংজ্ঞায়িত করার জন্য নির্দেশিকা আছে, যা উভয় শারীরিক ও আচরণগত উপসর্গের পুনরাবৃত্তি করে যা মাসিক চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে কার্যকরী কিছু উপাদানকে হস্তক্ষেপ করে", ডাঃ সিকোন লিখেছেন। "যদি কেউ কঠোর ক্লিনিকালের মাপকাঠি প্রয়োগ করে তবে কেবল 30 শতাংশেরই প্রকৃত পিএমএস থাকতে পারে।"
কিছু কিছু গ্রুপের মহিলা আছে, তবে যাদের পিএএমএসগুলি অন্যের তুলনায় বেশি, যাদের মধ্যে রয়েছেঃ
- প্রারম্ভিক 40s
- শিশুদের মধ্যে
- সন্তানদের
- হতাশার মতো মানসিক রোগের একটি পরিবার ইতিহাস আছে
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বা অন্য মেজাজের ব্যাধি একটি ব্যক্তিগত ইতিহাস আছে
পিএমএস: লক্ষণ কী?
- পিএমএসের উপসর্গগুলি এক মহিলার থেকে অন্যের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তবে এগুলি আরো সাধারণ প্রকাশের কিছু:
- ক্লান্তি
- ঘুমানোর অসুবিধা
- পেট, ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া, বা কোষ্ঠকাঠিন্য অস্বস্তিকর
- চামড়া বমি করা
- মাথা ব্যথা
- পিঠের ব্যথা
- স্তন কোমলতা
- ক্ষুধা বা খাদ্যের লোভের পরিবর্তনসমূহ
- পেশী ব্যাথা
- মনোযোগের অযোগ্যতা
- মেজাজ স্বতঃস্ফুর্ততা
চেতনাহীনতা বা হতাশাজনক মানসিকতা
এটি পিএমএস বা পিএমডিডি?
শুধুমাত্র 3 থেকে 8 শতাংশ মহিলাই পিএমডিডি বা প্রিমেস্টেরিয়াল ডিস্ফোরিক ডিসঅর্ডার, পিএমএসের আরো গুরুতর ফর্ম, সিকোন নোট করে। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের DSM-IV মানদণ্ড অনুযায়ী, পিএমএসগুলি শারীরিক ও মানসিক উপসর্গের দিকে পরিচালিত করে, তবে পিএমডিডি রোগ নির্ণয়ের জন্য শুধুমাত্র একজন মানসিক উপসর্গ উপস্থিত থাকতে হবে। "সিকোন বলেনঃ" তবে, লক্ষণগুলি মাসিকের আগে হওয়া উচিত, মস্তিস্কের সূত্রপাতের সাথে মীমাংসা করা, কার্যক্রমে বিপথগামী হওয়া এবং পুনরাবৃত্তিমূলক হতে হবে। "
পিএমএস: ঔষধ এবং চিকিত্সা
প্রথম ঔষধের একটি গাইনোকোলজিস্ট পিএমএস চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিবেচনা করুন জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলি। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলাল একটি মহিলার হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং শারীরিক লক্ষণ এবং মেজাজের ঝুঁকিগুলির তীব্রতা কেড়ে নিতে পারে। যদি গর্ভকালীন গ্লবলগুলি মেজাজ-সংক্রান্ত উপসর্গগুলি সমাধান করে না, তবে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরাও এন্টিডিপ্রেসেন্ট্যান্টকে সুপারিশ করার জন্য অস্বাভাবিক নয়।
সিকোন বলেছেন কিছু অ্যান্টিজ্রেস্যান্টের প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে, এবং ডাক্তার মনে করতে পারে না। মনে হয় তার উপসর্গ বাস্তব, কিন্তু এটি আসলে বেশ বিপরীত। "এই এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা উদ্বিগ্ন meds সম্ভবত কাজ কারণ হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন সেরোটোনিন মত নিউরোট্রোমিটার পরিবর্তন, যা ব্যথা এবং মেজাজ সহ শরীরের অনেক কিছু মধ্যস্থতা," তিনি ব্যাখ্যা "এই ঔষধগুলি সেরোটোনিন মাত্রা প্রভাবিত করতে সহায়তা করে, তবে কেবল বিষণ্নতার জন্য নয় বরং অনেকগুলি ইঙ্গিতগুলির জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। তাই যদি আপনি ডাক্তার হন তবে আপনাকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিচ্ছেন, তাই না কারণ সে মনে করে আপনার লক্ষণ আপনার মাথায় '। "সিকোন আরও যোগ করেন যে কিছু নারীর পুরো মাসেই এন্টিডিপ্রেসেন্টারকে নিতে হবে না এবং তাদের মেয়াদ শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহ আগে এটি গ্রহণ করে সহজে উপকৃত হতে পারে। তবে অন্যরা যদি প্রতিদিন এটি গ্রহণ করে তবে এন্টিডিপ্রেসেন্টটি আরও কার্যকরী হতে পারে।
সিকোন প্যাথএমজিক্যাল স্তন ক্যাপাসিমা হ্রাস করার জন্য ক্যাফিন গ্রহণকে সীমিত করার এবং মাসিকের ওষুধ এবং ভারী রক্তক্ষরণ হ্রাস করার জন্য অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি (এনআইএসআইডি, যেমন আইবুপোফেন ও ন্যাপোক্সেন) গ্রহণের জন্য সুপারিশ করে। বেহুদা? ভিটামিন বি পরিপূরক। জার্নাল ওয়াচ উইমেনস হেলথের
সাম্প্রতিক একটি প্রবন্ধের মতে, গবেষণার ফলাফলগুলি অসঙ্গত, এবং মহিলাদের জন্য ভিটামিন-এ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ প্রচুর পরিমাণে সুষম সুষম খাদ্য খাওয়ার পরিবর্তে পুষ্টি এবং ফোকাস রাখা উচিত। সবজি, বাদামি, সিফুড)।
যদি আপনি কোনও পিএমএস উপসর্গ অনুভব করে থাকেন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে চিকিৎসার জন্য সময় লাগবে "সিকোনকে উপদেশ দেয় যে, আপনার দিনের মধ্যে যে কোনও উপসর্গগুলি যে আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বলে মনে হয় বা আপনার ক্ষমতার অপব্যবহার সম্বন্ধে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন"। আপনি যে উপায়ে সাহায্য করতে পারেন তা পাওয়া যায়।
