মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 400,000 এরও বেশি মানুষ বর্তমানে একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে বসবাস করছেন, জাতীয় এম.এস. সোসাইটি অনুযায়ী। এদের মধ্যে প্রায় 50 শতাংশের মধ্যে কিছু ধরণের জ্ঞানীয় দুর্ঘটনা ঘটবে। যেহেতু এমএসটি শরীরকে দুর্বল করে দেয় তাই এটি মনকেও প্রভাবিত করতে পারে।
তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এমএস-তে জ্ঞানীয় দুর্বলতা খুব বিরল বা দুর্বল। ইউনিভার্সিটি অব নিউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক উইলিয়াম সেরমেটা এমডি বলেন, "এমএস সহ 5 থেকে 10 শতাংশ মানুষই জ্ঞানীয় দুর্ঘটনা ভোগ করে যা দৈনিক কার্যক্রম বা তাদের বাড়িতে নিজেদের যত্ন নেওয়ার দক্ষতার সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত হয়"। ফ্লোরিডার মিয়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিন।
তথাপি, এমএস লক্ষণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
জ্ঞানীয় দুর্ভিক্ষের সমস্যাগুলির ধরন
জ্ঞানীয় দুর্বলতা সহ এমএস লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- সংক্ষিপ্ত -এমএলএম মেমরির ক্ষতি। এটি জ্ঞানীয় দুর্বলতার সবচেয়ে সাধারণ রূপ। আপনি একটি পরিচিত ফোন নম্বরে একটি ফাঁকা আঁকুন, আপনি আপনার ওষুধ গ্রহণ করেন কি না তা ভুলে যান, বা আপনি রান্নাঘরে ঢুকতে কেন লিভিং রুমটি ত্যাগ করেন তা স্মরণ করতে পারে না
- মানসিক ক্লান্তি। জ্ঞানীয় দুর্ঘটনা হতে পারে "মস্তিষ্কের কুয়াশা "বা ধীর চিন্তা "মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলিতে, এমএস রোগীরা আরও দ্রুত টায়ার পাওয়া যায়", ডঃ শেরেমেটা বলেন, তাদের জ্ঞানের পারফরম্যান্সের পরীক্ষাগুলিতে কম ভাল কাজ করে।
- নিবিড়তা। আপনার কি হার্ডডিস্কে কোন সময় মনোনিবেশ করা যায় আপনি কাজ করছেন.বিষয়ক হতাশার সমস্যাগুলির কিছু এমএস রোগগুলি শব্দ, টেলিভিশন বা সঙ্গীত যেমন সহজেই বিভ্রান্ত হয়.একটি কাজের জন্যও এটি তাদের জন্য কঠিন কাজ।
- মারাত্মক তরল সমস্যা। আপনি হয়তো অসুবিধা খুঁজে পেতে পারেন কথোপকথনে সঠিক শব্দ বা বাক্যটির মাঝখানে হারিয়ে যাওয়া। যাইহোক, মাইক্রোসফ্টের লোকেরা যে শব্দগুলি শোনে এবং এমএস ছাড়া মানুষ যেমন ঠিক সেভাবে বুঝতে পারে, সেহেতু বলে।
- অপ্রত্যাশিত পরিকল্পনা। মানুষ এমএস-এর উপসর্গের সঙ্গে তাদের দিনক্ষণ পরিকল্পনা এবং সংগঠিত করতে অসুবিধা হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখায় যে এমএস সহ 40 শতাংশ মানুষ এমএস ছাড়া কোনও কম পরিকল্পনা করতে পারে।
- জটিল সমস্যা। মানসিক এমএস লক্ষণগুলি রোগীর উপর প্রভাব ফেলতে পারে একটি কঠিন সমস্যা চিন্তা করার ক্ষমতা। "আপনি চ হতে পারে একটি সমস্যা খুব জটিল হয় এবং বিকল্প সমাধান সঙ্গে আসা করতে সক্ষম নাও হতে পারে যদি eel প্রতারিত, "Sheremata ব্যাখ্যা ব্যাখ্যা। এটি নিরপেক্ষ বিচারের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
এমএস সংক্রামক ক্ষতির নিন্দা ও চিকিত্সা করা
জ্ঞানীয় দুর্ঘটনাটি আপনার জীবনের জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে বা আপনাকে কাজ চালিয়ে যাওয়ার থেকে বাধা দিতে পারে না। কোন অসুবিধাগুলি স্বীকার করা এবং ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। যদি আপনি কিছু জ্ঞানীয় দুর্বলতা সন্দেহ করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে এই এমএস লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। যেহেতু এমএস-তে জ্ঞানীয় দুর্ঘটনা সাধারণত মোটামুটি সূক্ষ্ম হয়, তাই আপনার ডাক্তার নিশ্চিত হতে চান যে এমএসটি বুড়ো, ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বা হতাশার পরিবর্তে জ্ঞানীয় ব্যাধি সৃষ্টি করছে। পরীক্ষার জন্য আপনাকে স্নায়ু বিজ্ঞানী বা বক্তৃতা রোগ বিশেষজ্ঞকে উল্লেখ করা যেতে পারে। এই ফলাফলগুলির উপর ভিত্তি করে, জ্ঞানীয় এমএস লক্ষণগুলির ক্ষতিপূরণ দিতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং কৌশলগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে। কিছু রোগ-সংশোধনকারী এমএস ঔষধগুলিও সহায়ক হতে পারে।
7 টি মানসিক মানসিকতা বজায় রাখার জন্য টিপস
এমএসে জ্ঞানীয় দুর্বলতা আপনাকে একটু হতাশ করে দিতে পারে, তবে আপনার মানসিক ফিটনেস উন্নত করার উপায় রয়েছে এবং আপনার মনকে ধারালো রাখা এই মানসিক ফিটনেস টিপস চেষ্টা করুন:
- একটি ক্যালেন্ডার রাখুন। রেকর্ড নিয়োগ এবং গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের তৈরি করুন একটি প্রাচীর ক্যালেন্ডারে বড় লাল বর্ণগুলিতে তাদের লিখুন বা আপনার মোবাইল ডিভাইসে একটি বীপ বা পাঠ্য বার্তা দিয়ে আপনাকে স্মরণ করানোর জন্য ডিজিটাল ক্যালেন্ডারটি সেট করুন।
- টু-ডু তালিকা তৈরি করুন। আপনি যা করতে চান তা লিখুন প্রতিটি সংখ্যা একটি সংখ্যা বরাদ্দ দ্বারা কর্মের অগ্রাধিকার। এইভাবে, ক্লান্তি নির্ধারণের আগে আপনি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পন্ন করতে পারেন।
- সবকিছু জন্য একটি জায়গা আছে। সবসময় সরঞ্জাম, কীগুলি, এবং আপনার পড়া চশমা পিছনে যেখানে তারা অন্তর্গত লেখা লিখুন। পরিবারের সদস্যদের একই কাজ করতে উত্সাহিত করুন।
- নাম ও নম্বর লিখুন। এই তথ্য সহ একটি ছোট নোটবুক নিয়ে যান। শুধু কিছু লেখার কাজটি মানসিক ফিটনেসের উন্নতি ঘটায় কারণ এটি আপনার মনকে তথ্য এনে দেয়, সেরেমাটা বলছে প্লাস, লিখিত নোট থাকার মাধ্যমে ফোন কল করা বা লোকেদের সাথে মিলিত হওয়ার সময় আপনার মেমোরিটি জোগায় সহায়তা করে।
- আপনার সময় নিন। বাড়িতে এবং অফিসে মানসিক কাজের মাধ্যমে দৌড়ানোর পরিবর্তে ধীরে ধীরে কাজ করুন। আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করতে সাহায্য করার জন্য একটি ক্যালকুলেটর এবং অভিধান ব্যবহার করুন।
- একটি বালিশ সংগঠক ব্যবহার করুন। লেবেলযুক্ত কম্প্যাটারগুলি আপনাকে মনে করিয়ে দিবে কখন আপনার ওষুধ নিতে হবে এবং নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কতটা সময় নিতে হবে, ভুল হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস মেমরির ল্যাপস থেকে।
- নিজেকে দৃশ্যমান অনুস্মারক দিন। কর্মক্ষেত্রে আপনার বাড়িতে এবং ডেস্কের উপরে পোস্ট করা স্টিকি নোট ব্যবহার করুন। যদি দুটি পাত্রে একই রকম দেখায় তবে তাদের বিভিন্ন রঙের টেপ এবং গাঢ় মুদ্রণের সাথে চিহ্নিত করুন। রিমোট কন্ট্রোলের উপর যন্ত্রপাতি এবং বোতাম চালু করার জন্য সঠিক knobs উপর এক্রাইলিক পেইন্ট এর ছোট ড্রপ স্থাপন করুন।
এমপি রোগীদের মেমরি সমস্যা downsize এবং মানসিক ফিটনেস upsize করতে পারেন যে ব্যায়াম আছে। আপনার মনস্তাত্ত্বিক বা চিকিত্সক আপনার নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় দুর্বলতা বিষয়গুলির জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলুন। সর্বাধিক মাইক্রোসফট রোগী জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলি সত্ত্বেও তাদের মনকে তীক্ষ্ন রাখতে পারেন, তবে আপনার মানসিক ফিটনেস বজায় রাখা সহজতর হবে যদি আপনি পরবর্তীতে জ্ঞানের সংক্রমণের সমস্যাগুলি দ্রুততর করে দেন।
