২২ বছর বয়সে মার্গারেট বেল্টার, যিনি মেগ দ্বারা চলে যান, একজন সক্রিয় যুবতী যিনি 1970 সালে নিবন্ধিত নার্স হিসেবে কর্মজীবন শুরু করেন। কিন্তু যখন তিনি নিউ জার্সির হাসপাতালে যেখানে তিনি নিযুক্ত ছিল সিঁড়ি ফ্লাইট হাঁটা সমস্যা আছে শুরু করেন, Balter জানতেন যে কিছু সঠিক ছিল না। তাকে হাসপাতালের নিউরোলজিস্টের কাছে পাঠানো হয়েছিল এবং শীঘ্রই জানা গিয়েছে যে তার একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) আছে। তার মা লুপাস, একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ, এবং তার ভাই পরে তিনি তার 40s ছিল যখন এমএস সঙ্গে নির্ণয় করা হবে। "যখন প্রথম আমি নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন আমি ভীষণ হতাশ হয়ে পড়েছিলাম," সে বলে। "আপনি কি আশা করেন তা জানেন না।" এটি তার পরিবার, স্বামী ডেভিড এবং তাদের তিন পুত্রের সাহায্যে এমএস নিয়ে জীবনযাপন শেখার একটি দীর্ঘ যাত্রা শুরু করে।
বেল্টার পুনর্বিবেচনাপ্রাপ্ত একাধিক স্কেলারোসিস (আরআরএমএস), যা রোগের সবচেয়ে সাধারণ রূপ। রিলেপসিং-রেমাইটিংটি পুনরুত্থান, বা বর্ধিতকরণের সময়সীমার মধ্যে চিহ্নিত করা হয়, তবে অন্য প্রকারগুলি উভয়ই পুনরুক্তি এবং প্রগতিশীল। RRMS- এর সাথে, মানুষ আংশিক বা সম্পূর্ণ পরিতৃপ্তি ভোগ করে।
এমএস সহ লাইভ শিখতে শিখুন
তার একাধিক স্ক্লেরোসিস নির্ণয়ের পর, বেল্টার কিছু সময়ের জন্য নিরাময় করে নেয়, এবং তিনি তার শারীরিক থেরাপি এবং বিশ্রামের সময় তার , কিন্তু তিনি এটি বন্ধ ধীরে ধীরে কঠিন পাওয়া। তিনি একটি নার্স অংশ সময় হিসাবে কাজ ফিরে গিয়েছিলেন কিন্তু উপলব্ধি করেন যে তিনি ভুল রূপান্তর ছিল। তার স্বামী সমর্থন দিয়ে, Balter কাজ বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি তার তিন পুত্রকে উত্সর্গ করার জন্য এবং তার গির্জার স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করার জন্য তার সময়কে স্মরণ করেন এবং নিউ জার্সির স্নায়বিক অবস্থার জন্য কেএস্লার ইন্সটিটিউট ফর রিহ্যাবিলিটেশনের জন্য এমএস গবেষণায় অংশগ্রহন করেন।
বেল্টারের জন্য, একটি প্ররোচনা এখন সনাক্ত করা সহজ। "আমি নীরবতা, ঝাঁকুনি এবং দুর্বলতা অনুভব করব, এবং আমার সমন্বয় নিয়ে সমস্যা হবে। তিনি বলেন, আমার মুখ ডান দিকে মনে হয় আমি পুড়িয়ে ফেলা হয়েছে। " অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে তিনি কী শিখলেন তা শিখতে হবে: "যখন আমার উপসর্গ থাকে, আমি জানি যে আমি বিশ্রামের প্রয়োজন।" তিনি বলেছিলেন যে এই উপসর্গ কয়েক সপ্তাহ থেকে মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
সুস্থ থাকার কৌশলগুলি
বেল্টার বছর যে তিনটি কারণ সত্যিই তার সাহায্য আছে: ভাল খাওয়া, ব্যায়াম, এবং বিশ্রাম তিনি বলেন, "এটা কি কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য অনেক চেষ্টা করেছে"। "আমি এটা দীর্ঘদিন ধরে লড়াই করছিলাম।" তিনি স্বতঃস্ফূর্তভাবে কিছু উপকারিতা সহকারে সাহায্য করার জন্য রায় সোয়ান দ্বারা "মন্টেলেম স্যাকারোসিস ডায়েট বুক" এর উপর ভিত্তি করে খাদ্য পরিবর্তনকে স্বীকৃতি দেন এবং বলেন যে স্ব-সম্মোহন এছাড়াও সাহায্য করেছে। কিন্তু বেল্টার বলছেন যে তার জন্য কি কাজটি এমএসসহ অন্যান্য মানুষের জন্য কাজ করবে না। "প্রত্যেকেরই বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে, এবং প্রত্যেকেই তার নিজস্ব জীবনযাপনের উপায় আছে," সে বলে। "প্রতিটি টুল ব্যবহার করুন যা আপনি আরামদায়ক মনে করেন।" নতুন পদ্ধতিগুলি পরীক্ষা করার জন্য উন্মুক্ত হচ্ছে এটিও ভাল। "আমার স্বামী যে বলেছিলেন তা হলো 'এর চেষ্টা করে দেখুন এবং এটি কাজ করে কিনা তা দেখুন।'" তিনি বলেন।
আসলে কী বেল্টারকে সক্রিয় থাকতে হবে? তিনি বলেন, "আমার অনুপ্রেরণা অনুশীলন এবং অন্যান্য মানুষের কাছাকাছি হচ্ছে - পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে হতে" তিনি বলেছেন। "আমার একটি গার্লফ্রেন্ড আছে যা জিমের সাথে কাজ করে, তাই আমাকে সাহায্য করার জন্য আমি যদি হাঁটা মত অনুভব না করি তবে আমাকে সাহায্য করতে হবে, জানার জন্য তাকে তার সাথে দেখা করতে হবে।" তিনি গ্রীষ্মে সাঁতার এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন। এখন যে সে 60 এর কাছাকাছি আসছে, বল্টার বলছে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যখন তিনি তার পেশী প্রসারিত না, সে খারাপ মনে। কিন্তু সেও জানে যে তার নিজেকে অহংকারের সাথে সক্রিয় থাকার ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
বেল্টার শিখেছেন যে তিনি কীভাবে নিজেকে ধাক্কা দিতে পারেন এবং তার ফলাফল কী হবে। "খুব উত্তেজনাপূর্ণ কিছু যে আমাকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক কিনা, আমাকে টায়ার আউট করতে পারেন। এমনকি একটি সুখী ঘটনা এ, আমি জানি আমি খুব উত্তেজিত পেতে হলে আমি পরের দিন এটি জন্য দিতে হবে, "Balter বলেছেন। যখন তিনি একটি ব্যস্ত দিন আছে, তিনি পরের দিন অনেকটা বিশ্রামের জন্য নিশ্চিত হবেন, এবং সে আরো শক্তির সময় সকালে আরো সক্রিয় হতে থাকে।
মাল্টিপল স্লিপারোসিস সহায়তা প্রদান এবং প্রাপ্ত করা
যারা একটি পরিবার সদস্য বা এমএস সঙ্গে বন্ধু আছে, Balter একটি সামান্য বিট অনুপ্রেরণা একটি দীর্ঘ উপায় যায় বলে। "আমি সব সময় মনে করি কিভাবে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে 'আপনি একটি ভাল কাজ করছেন' শুনতে ভাল," তিনি বলেছেন। "সহায়ক হতে সবচেয়ে ভাল উপায় কেবল শুনতে হয়।" বেল্টার বলছেন যে এটি একসঙ্গে কাজ করার পরামর্শ দেওয়ার জন্য সহায়ক, তাই এমএসসহ ব্যক্তিটি বের হয়ে আসবে, যদিও এখনও কোমল। তিনি বলেন, "আমি মানুষকে উপলব্ধি করতে পেরেছি যে এমএস-এর প্রত্যেকেরই বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে"। "আমার লক্ষণগুলি আমার ভাইয়ের মতো নয়, উদাহরণস্বরূপ।" বেল্টারের ভাইয়ের প্রাথমিক-প্রগতিশীল এমএস রয়েছে, যার মানে তার মাইক্রোসফট ক্রমাগতভাবে ক্ষতিকারক অবস্থায় ছাড়িয়ে যায়।
যারা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের সাথে বসবাস করছেন তাদের জন্য, বেল্টার এইগুলি অফার করে উৎসাহব্যঞ্জক কথা: "এটা সক্রিয় হতে এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে নিরুৎসাহিত করবেন না; আপনার একটি ইতিবাচক মনোভাব থাকতে হবে। আপনি ব্যায়াম সঙ্গে উদাস হলে, এটি আপ পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না। এই প্রচেষ্টাটি মূল্যবান হবে। "তিনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে দৃঢ়তার উপর জোর দেন এবং আপনার পছন্দ মত ডাক্তার খুঁজে পান। "যদি আপনি খুশি নন, ডাক্তারের পরিবর্তে কোনও ভুল নেই," বেল্টার পরামর্শ দেন।
