রক্তের গ্লুকোজ ট্যুর কি? যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে তা অবশ্যই জানা উচিত।

কয়েকটি সহজ ধাপ অনুসরণ করে, আপনি রক্তের গ্লুকোজ ট্যুর থেকে প্রতিরোধ করতে পারে এমন সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি ভাঙতে সাহায্য করতে পারেন। ডামরাটস্কায়া আলেনা / শাটারস্টকক

যখন আপনার ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, তখন আপনি সম্ভবত আপনি প্রচুর তথ্য পেয়েছেন - এবং গ্লুকোজ থেকে, ইনসুলিন থেকে, A1C পর্যন্ত, নতুন পরিভাষা বাঁধটি অত্যধিক হতে পারে। তবে যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে জানা যায় যে এক গুরুত্বপূর্ণ শব্দ হল রক্তের গ্লুকোজ ট্রাজেটারসমূহ ।

যেহেতু আপনার A1C - আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা তিন মাস-এর গড়ও - পুরোপুরি সঙ্গতিপূর্ণ, আপনি এখনও রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ spikes যা রক্ত ​​গ্লুকোজ ট্যুরের, সম্মুখীন হতে। গবেষকরা এখনও বুঝতে পারেন যে স্পাইকগুলি জটিলতার ঝুঁকিগুলি পরবর্তীতে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

রক্তের গ্লুকোজ পরিদর্শন কি?

ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের জন্য ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, স্বাভাবিক রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা 130 এর নিচে ক্যালিফোর্নিয়ার পালো অল্টোর স্ট্যানফোর্ড হেলথ কেয়ার এ ডায়াবেটিস শিক্ষা এবং প্রতিরোধের প্রোগ্রামের ম্যানেজার অ্যানা সিমস, সিএনইর আনি সিমস বলেন, খাবারের আগে ডায়ালির আগে ডিলিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) মিলিগ্রাম পর্যন্ত এবং 180 এমজি / ডিএল-এর নীচে ডায়াবেটিস (এমজি / ডিএল) মিলিগ্রাম। আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্পাইকগুলি এই সংখ্যাগুলির উপরে দেখলে আপনার খাবারের পরে সবচেয়ে বেশি হয়।

"বিশেষত, আমরা একটি অবস্থার কথা চিনতে পারি যেখানে গ্লুকোজটি অন্যভাবে স্থিতিশীল, কিন্তু ক্রমাগত উঁচু গ্লুকোজের বিপরীত হিসাবে বৃদ্ধি পায়," ক্যাথলিন ডুনগান বলেছেন , এমডি, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি এ ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টার এন্ডোক্রিনোলোজোলজি।

এই টিপগুলি আপনাকে জানতে সাহায্য করে যে একটি রক্তের আশ্রয় ঘটছে:

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার রক্তের শর্করার পরীক্ষা করুন। "যদি আপনি ' আপনার রক্তে শর্করার নিয়মিত পরীক্ষা না করে, আপনি ঐ স্পাইকগুলি ধরতে পারবেন না এবং এটি স্পাইক যা দীর্ঘমেয়াদি জটিলতার কারণ হতে পারে, "সিমস ব্যাখ্যা করে।

সময়জ্ঞানটি মনোযোগ দিন। সেপ্টেম্বর ২010 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা ডায়াবেটিসের টাইপ টাইপ ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিসের ২ টাইপ ডায়াবেটিস থাকলেও ডায়াবেটিস রোগীদের টাইপ করুন তাদের রক্ত ​​শর্করা উভয় মনিটর করতে হবে, ডন ডুনগান বলছেন যে ডায়াবেটিসের টাইপ 1 ডায়াবেটিসের রোগীরা অনিয়ন্ত্রিত রক্তের গ্লুকোজ মাত্রায় থাকে, কারণ সাধারণত তারা তাদের নিজস্ব ইনসুলিন না করে এবং এভাবে অনিশ্চিত গ্লুকোজ ট্যুরগুলোকে প্রতিরোধ করতে পারে না। কারণ ডায়াবেটিসের টাইপ 2 ডায়াবেটিস এখনও কিছু কিছু ইনসুলিন তৈরি করে, তারা কিছু ডিগ্রিতে তাদের ট্যুরের টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারে, Dungan ব্যাখ্যা করে।

কিন্তু যখন জটিলতাগুলির ঝুঁকি নির্ণয় করা হয়, তখন আপনার মাত্রা উচ্চ মাত্রার নয় - এটাও রক্ত শর্করার মাত্রা আপনি অনেক বেশি পরিমাণে অনুভব করছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খাবারের আগে 70 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং খাবারের পর 180 মিলিগ্রাম / ডিএল থাকলেও, এটি 110 এর একটি পার্থক্য - এমন একটি সংখ্যা যা আপনার শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেনস সংকেত দিতে পারে, যা পরিবর্তে ভাস্কুলার হতে পারে রোগ, সিমস ব্যাখ্যা করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেন হল রোগ-সৃষ্টিকারক যন্ত্র যা শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষামূলক কার্যকারিতার অভাবের সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধের সংযোগ দেয়, যা ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের দিকে পরিচালিত করে, সিমস বলছে। একটি সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়া যা প্রভাবিত হতে পারে, অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি করে শরীরের ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য বিটা কোষগুলির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। বিটা কোষ, অগ্ন্যাশয় মধ্যে অবস্থিত, শরীরের যে একক কোষ উত্পাদন, সঞ্চয়, এবং ইনসুলিন রিলিজ। ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের মধ্যে, এই কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করে না।

রক্তের গ্লুকোজের মূল্যের চরম অস্থিরতা হৃদরোগের অস্বাভাবিকতার সাথে যুক্ত হতে পারে, ডুনগান বলেন। উপরন্তু, গুরুতর হাইপোগ্লাইসিমিয়া, বা কম রক্তের শর্করার মারাত্মক অ্যারিথমিয়াস বা অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের সাথে যুক্ত থাকে, যা কখনও কখনও হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে, বিশেষ করে যাদের হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা থাকে, সে ব্যাখ্যা করে।

রক্তের গ্লুকোজ ট্রাজেডি কিভাবে বিপজ্জনক?

যদিও এটি স্পষ্ট নয় তবে রক্তের গ্লুকোজ ট্যুরের প্রভাবের পরে আপনার ডায়াবেটিসের জটিলতার ঝুঁকিতে থাকতে পারে, তবে গবেষণায় এখন পর্যন্ত কিছু সংকেত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এপ্রিল 2016 এ প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র

ডায়াবেটিক মেডিসিন

পাওয়া গেছে যে, যাদের মৌখিক রক্তচাপের গ্লুকোজ মাত্রা উচ্চতর গলুকোজ সহিষ্ণু পরীক্ষার চেয়ে 33% -এর বেশি সময় ধরে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি ছিল, নিম্ন বেসলাইন মাত্রা সহ যারা। এবং সেপ্টেম্বর 2012 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র PLoS এক

যেগুলি উচ্চ রক্তচাপের রোগ নির্ণয়ে আবিষ্কৃত হয়েছে, তা দেখেছে যে যারা অসুখযুক্ত গ্লুকোজ সহনশীলতার পরীক্ষা (OGTT) ফলাফল স্বাভাবিক OGTT- এর সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলির তুলনায়, হৃদরোগের সম্ভাব্য চিহ্নিতকরণের চেয়ে বেশি ভাস্কুলার জ্বর। এই গবেষণায় এবং ডায়াবেটিক মেডিসিন এ উভয়ই এই পরীক্ষার শুরুতে যাদের ডায়াবেটিস ছিল না তাদের দিকে তাকান। তবুও, এই পর্বগুলি শুধুমাত্র - বা এমনকি সেরা - সম্ভাব্য পূর্বসূরী নয় পরবর্তী জটিলতা "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, হিমোগ্লোবিন A1C এবং সামগ্রিক গড় গ্লুকোজ এক্সপোজার হল জটিলতাগুলির পূর্বাভাসের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়," ডুনগান ব্যাখ্যা করেন। "এই পর্যায়ে বিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ ট্যুরের কারণ হ'ল আতঙ্ক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হবে বিট বিতর্কিত।" অন্য কথায়, গবেষকরা এখনও কীভাবে গ্লুকোজ স্পিকগুলি বুঝতে কাজ করছেন- সামগ্রিকভাবে খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত শর্করার স্বাধীন - রক্তের গ্লুকোজ স্পেকস প্রতিরোধ করুন

স্বাস্থ্যকর, স্থিতিশীল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখতে পারে। সুতরাং কিভাবে আপনি রক্ত ​​গ্লুকোজ ট্যুরের এড়াতে পারেন? বিশেষজ্ঞগণ এই টিপসগুলি প্রদান করেন:

সঙ্গতির জন্য লক্ষ্য করুন।

আপনার খাদ্য এবং স্থায়ীভাবে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, সিমস বলছেন, তিনি প্রায়ই প্রতিদিন একই খাবার খাবেন (সিমস টাইপ 1 ডায়াবেটিস)। এটা সহজ নাও হতে পারে, তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণকে আরও সহজ করে তুলবে।

ব্যায়াম

একটি হাঁটার গ্রহণ একটি খাবার পরে একটি রক্তে শর্করা স্পাইক কমান সাহায্য করতে পারে, Dungan বলছেন। যথেষ্ট ঘুম পান

। আপনার শরীরের হিসাবে আপনি ঘুম হিসাবে ক্রমাগত কাজ করা হয়, এবং আপনি এটি পেতে কাজ পেতে যথেষ্ট সময় দিতে হবে, Simos বলেছেন। আপনার চাপের মাত্রা দেখুন

। "আমাদের স্ট্রেস হরমোন আমাদের রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি করে," সিমস বলছেন। এবং কখনও কখনও, যদি আমরা জোর করে থাকি, তাহলে আমরা মানসিক চাপের মাত্রা হ্রাস করার জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে খাদ্য ব্যবহার করতে চাই, যা আরও স্পাইক তৈরি করতে পারে, সিমস নোটগুলি। উপযুক্ত চিকিত্সার নিয়মাবলী তৈরি করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন

। ডায়াবেটিস কি বলে তা আপনার ডায়াবেটিস টাইপ করুন, টাইপ 1 ডায়াবেটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস আপনার রক্তে শর্করার কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নির্ধারণ করবে, যাতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা সম্ভব হয় - সম্ভাব্য ওষুধ সহ - যা আপনাকে স্থিতিশীল রক্তের শর্করার বজায় রাখতে সহায়তা করে। সর্বোপরি, ২001 সালের এপ্রিল মাসে প্রকাশিত জার্নাল ডায়াবেটিস কেয়ারে

এর একটি পর্যালোচনা অনুসারে, রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ঔষধ ব্যবহার করে ডায়াবেটিস রোগীদের দীর্ঘমেয়াদী ডায়াবেটিসের জটিলতা হ্রাস করতে সাহায্য করে।