প্রোবোটিক্স |

প্রোবোটিক্সগুলি প্রায়ই 'ভাল ব্যাকটেরিয়া' বলা হয় কারণ তারা আপনার স্বাস্থ্যবান সুস্থ রাখে।

প্রোবায়োটিকগুলি জীবিত ব্যাকটেরিয়া এবং যাঁরা স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায় অন্ত্রের উদ্ভিদ, বা আপনার অন্ত্রের আস্তরণের মধ্যে বসবাসকারী সুবিকজীবী।

তারা প্রায়ই "ভাল ব্যাকটেরিয়া" হিসাবে পরিচিত হয় কারণ তারা আপনার স্বাস্থ্যের সুস্থ রাখা।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সর্বাধিক ব্যবহৃত probiotics অন্তর্ভুক্ত Lactobacillus এবং বিফিডব্যাক্টেরিয়া ।

তারা খাদ্যতালিকাগত খাবার, খাবার, ক্রিম, সাপোপিসিটার এবং অন্যান্য ফর্মে ভোক্তাদের জন্য উপলব্ধ।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই সুকোটিনজীবনগুলি অন্ত্রের সাথে কাজ করে:

• "খারাপ" ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করা
• "ভাল" ব্যাকটেরিয়া পুনরাবৃত্তি
• অনুকূল ব্যাকটেরিয়াল ব্যালেন্স পুনঃস্থাপন
• ইমিউন সিস্টেমকে উত্তেজিত করা

তবে খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) পরীক্ষাকেন্দ্রের জন্য কোনও স্বাস্থ্যের দাবি অনুমোদন করে।

রাশিয়ান বিজ্ঞানী এলি মেটেনিকোফ প্রথমবারের মত টি তিনি 1900 সালের প্রথম দিকে প্রোবায়োটিক্সের ধারণার সূচনা করেছিলেন।

গবেষণায় প্রোবায়োটিকসের সাথে যুক্ত কিছু চিকিৎসা সুবিধা পাওয়া গেছে, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আরো বৈজ্ঞানিক তদন্ত প্রয়োজন।

এটি দাবি করা হয়েছে যে প্রোবয়্যোটিকস বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতাগুলির সাথে আচরণ করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু মানুষ তাদের নিয়ে যান:

• ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস), ক্ষতিকারক কোলাইটিস এবং ক্রোহেনের রোগ সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলির কথা বিবেচনা করুন
• দাঁত ক্ষয় থেকে বিরত থাকুন বা অন্যান্য মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করুন
• মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নতি করুন
• নিম্ন কলেস্টেরল
• অ্যালার্জি প্রতিরোধ করুন
• ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করুন
• নিম্ন রক্তচাপ
• মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) প্রতিরোধ করুন
• চেঁচানো সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন
• চর্মরোগ বা চর্মরোগের উপসর্গগুলি উন্নত করুন
• দীর্ঘস্থায়ী সাহায্য ক্লান্তি সিন্ড্রোম

প্রোবোটিক্স এবং ওজন হ্রাস

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি একজনকে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে তার ভূমিকা নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

ব্রিটিশ জার্নাল পুষ্টিমানের ২014 সালে পুরুষ ও মহিলাদের পাওয়া যায় যারা নির্দিষ্ট খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণের পাশাপাশি প্রোবায়োটিক সম্পূরক গ্রহণ করেছিল এবং যাদের ডায়াবেটিস ছিল তাদের তুলনায় ওজন বেশি হ'ল।

অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্থির ব্যাক্টেরিয়া স্বাভাবিকের থেকে ভিন্ন, ওজন peo

প্রোবায়োটিকের সাথে খাবার

সুস্থ ব্যাকটেরিয়া ধারণকারী সাধারণ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• দজ
• রস
• বয়স্ক চিজ
• কেফির
• সাওরক্রেট
• মিসো
• টেম্পে
• Kimchi
• সোয় ড্রিংক
• টুকরা

প্রোবোটিক্স সাইড ইফেক্টস

গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রোবয়্যোটিক্সগুলি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে।

তবে নিরাপত্তা তথ্য সীমিত, তাই আপনার স্বাস্থ্যের আগে আপনার স্বাস্থ্যের একটি probiotic উদ্ভিদ থেকে শুরু করে।

Probiotics গ্রহণ করার সময় আপনি হালকা গ্যাস বা অন্যান্য পেট সমস্যা সম্মুখীন হতে পারে।

কুকুর এবং বিড়ালের জন্য প্রোবিটিক্স

কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যগুলি

আপনার পোষাবাসীর জন্য probiotic সম্পূরক দেওয়ার আগে আপনার পশুচিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।

শিশুদের জন্য প্রোবায়োটিক্স

গবেষণায় দেখা গেছে প্রোবয়্যটিক্সগুলি সুস্থ শিশু ও শিশুদের উপকারী হতে পারে।

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে probiotic সম্পূরকগুলি উচিত নয় বাচ্চাদেরকে দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর অসুস্থতার সাথে দেওয়া হবে।

আপনার শিশুকে একটি করে দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন probiotic।