সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস নিউজলেটার
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ সহকারে সাইন আপ করার জন্য!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
ক্লান্তি দূর করার জন্য, বাতের ক্ষতির জন্য, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) আপনার জীবনে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে অনেকগুলি উপায়, কিন্তু অনেক লোকের জন্য সবচেয়ে সীমিত উপসর্গ ব্যথা হয়। কারণ যে ব্যথা বিভিন্ন ফর্ম মধ্যে, আপনি এটি উপশম করার জন্য একাধিক কৌশল প্রয়োজন হতে পারে।
"রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ব্যথা এর প্রধান কারণ প্রদাহ যা যৌথ ক্যাপসুল swells," মেডিসিন এবং ব্যাচেলর সার্জারি স্নাতক ইউসুফ আলী, নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই ওয়েস্ট হাসপাতালের রিউম্যাটোলজি বিভাগের প্রধান আইসিএনএন স্কুল অফ মেডিসিনের একটি সহযোগী অধ্যাপক এবং নিউইয়র্ক শহরের মাউন্ট সিনাই ওয়েস্ট হাসপাতালের প্রধান বিভাগের যৌথ ক্যাপসুল হল তরল পদার্থের পাতলা পাত্র যা হাড়ের আন্দোলনের জন্য তৈলাক্ত হয়। শরীরের ইমিউন সিস্টেমগুলি যারা ক্যাপসুল আক্রমণ করে।
ব্যথা রোধের প্রথম লক্ষ্য হলো প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ, ড। আলী ব্যাখ্যা করেছেন। "ফুসফুসের ফলে তীব্র (স্বল্পমেয়াদী) ব্যথা বা দীর্ঘস্থায়ী ধূমপান ব্যথা হতে পারে"। "সময়ের সাথে সংযুক্ত টিস্যুর দীর্ঘস্থায়ী ক্ষয় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অন্য কারণ কিন্তু ব্যথা ত্রাণ জন্য অনেক অপশন আছে।"
নিয়ন্ত্রণ অধীন RA ব্যথা পেয়ে কিছু কাজ হতে পারে। আপনি বিভিন্ন ড্রাগ নিতে হবে যে পেতে পারেন - কিছু জয়েন্টের ক্ষতি ঘটাতে এবং কিছু জয়েন্টের ব্যথা উপশম করার জন্য কিছু। আকুপাংচার মত বিকল্প চিকিত্সার, মাদকদ্রব্য সঙ্গে মিলিত আপনাকে শক্তিশালী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি কিছু সময় নিতে পারে, এছাড়াও নিম্নলিখিত কৌশল চেষ্টা করুন - আপনার ডাক্তার এর তত্ত্বাবধানে - আবিষ্কার যা আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী:
ক্রনিক আরএ ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসা এবং কৌশলগুলি
1। ইনফ্লেমমেন্ট ঔষধ "আরএর ক্ষেত্রে, অন্যান্য সমস্ত ব্যথা-ত্রাণ কৌশলগুলি প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের জন্য দ্বিতীয়," আলী বলছেন, ব্যথা ত্রাণসামগ্রীর কোনও বিকল্পটি রোগ প্রতিরোধের বিরোধী ডায়াবেটিস রোগীর ডায়াবেটিসের সাথে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে। ডায়াবেটিস বলা হয় এই ওষুধ, যা শরীরের অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রতিক্রিয়া দমন করার জন্য কাজ করে, এটি যৌথ ক্ষতি প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয় এবং প্রো হতাশ রোগের গর্ভন তিনি বলেন, "ডায়াবেটিস সাধারণত সর্বাধিক যৌথ ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য ডায়াগনোসিসের পরে নির্দিষ্ট হয়।
" সর্বাধিক ব্যবহৃত মাদক মেথট্রেক্সেট, "তিনি বলেন। এটা মৌখিকভাবে এবং ইনজেকশন মাধ্যমে উভয় পরিচালিত হয়। ডায়াবেটিস সমস্যা, যেমন বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া হিসাবে, DMARDs সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, এবং বিশেষ করে মেথট্রেক্সেট, মুখ দ্বারা নেওয়া হলে। চুল ক্ষতি, মুখ ফুসকুড়ি, এবং তৃষ্ণা অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। মেথট্রেক্সেট, যা সপ্তাহে একবার নেওয়া হয়, কাজ শুরু করতে প্রায় পাঁচ বা ছয় সপ্তাহ লাগতে পারে এবং ড্রাগের সম্পূর্ণ প্রভাব অনুভূত হওয়ার তিন থেকে ছয় মাস আগে হতে পারে; ডাক্তাররা অন্যান্য মাদকের সাথে এটিও একত্রিত করতে পারে, অন্য DMARD সহ।
"একটি তীব্র অগ্নিতরঙ্গের সময় ফেটে যাওয়ার জন্য স্টেরয়েড ব্যবহার করা যেতে পারে," আলী বলেন। "অগ্নিতরঙ্গ যদি চলতে থাকে তবে আমরা ট্রিপল-ড্রাগ থেরাপি যেতে পারি, বা নতুন জীববিদ্যা ঔষধ ব্যবহার করতে পারি যা বেশি ব্যয়বহুল কিন্তু কার্যকরী।" জৈবিক পদার্থের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সংক্রমণ যা ইমিউন সিস্টেমে তাদের প্রভাব থেকে হতে পারে।
ব্যথা নিরাময় পরবর্তী স্তরের এই অতিরিক্ত পন্থা অন্তর্ভুক্ত:
২. ব্যথা ওষুধ তীব্র ব্যথা জন্য সেরা ওষুধ, আলী বলছেন, এনএসএআইডিস নামে অস্ট্রিওরিডাল বিরোধী প্রদাহী ড্রাগ, অ্যাসপিরিন এবং ibuprofen এই শ্রেণীর অন্তর্গত। মাদকদ্রব্য যেমন নতুন এনএসএআইডি নামক ক্যাথেকক্সিব বলা হয়, এনএসএআইডিগুলি যৌথ ব্যথা নিয়ে গবেষণা করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা যৌথ ক্ষতিকে প্রতিরোধ করে না। উপরন্তু, এনএসএআইডিগুলি পেটে আক্রান্ত হতে পারে এবং দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করা হলে কিডনি ক্ষতি হতে পারে। সময়।
"তীব্র ব্যথা রিলিভার, নোকোওয়েড, গুরুতর ব্যথার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে আমরা যদি তাদের সম্ভব হলে এড়াতে চেষ্টা করি," আলী বলেন। "এই মাদকদ্রব্য সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত কারণ সহনশীলতা তৈরির সম্ভাব্যতা, যা অপব্যবহার করতে পারে।"
3। ডায়েট যদিও কিছু খাবার RA উপসর্গের সাহায্য করার জন্য বলা যেতে পারে, তবে তারা মেডিকেল কমিউনিটি দ্বারা সমর্থিত নয়। "কোনও প্রমাণ নেই যে কোন বিশেষ খাদ্য রে আর ব্যথা কমে যাবে" আলি বলেন। তবে কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে - এবং এর থেকে যে যৌথ ব্যথা পাওয়া যায়। ওমেগা -3 এ পাওয়া যাবে ঠান্ডা জল মাছ এবং মাছের তৈলাক্ত খাবার। নভেম্বর 2015 এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় স্বাস্থ্যবিষয়ক গ্লোবাল জার্নালস দেখেছে যে মাছের তৈলাক্ত খাবার গ্রহণকারীরা প্রয়োজনীয় ব্যথা ওষুধের পরিমাণ কমাতে সক্ষম হয়েছে।
4। ওজন ম্যানেজমেন্ট সুস্থ ওজন বজায় রাখার ফলে আপনি আরও ভালভাবে জয়েন্টের ব্যথা অনুভব করতে পারেন। নভেম্বর ২015 জার্নাল আর্থ্রাইটিস কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চ এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের প্রয়োজনীয়তা কম হতে পারে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীর মধ্যে 93 শতাংশ রোগীর ব্যারিয়েটিক অস্ত্রোপচারের পূর্বে ডমার্ডদের ব্যবহার করা হচ্ছিল, তবে সার্জারির পর থেকে এটি 59 শতাংশে নেমে আসে।
5। ম্যাসেজ থেরাপীস্টের (অথবা এমনকি একটি ম্যাসেজ) একটি আপনি নিজেকে দিতে) একটি শান্ত com হতে পারে পেশী এবং যুগ্ম ব্যথা কমাতে সাহায্য plementary চিকিত্সা। জার্নালটি ২003 সালের মে মাসে প্রকাশিত ক্লিনিকাল প্র্যাকটিসে সম্পূরক থেরাপিগুলি তাদের অস্ত্রের সাথে 42 জন লোককে জড়িত করে যারা মাসে মাসে একবার সপ্তাহে ম্যাসেজ থেরাপিস্ট থেকে হালকা ম্যাসেজ বা মাঝারি ম্যাসেজ পান। অংশগ্রহণকারীরা হোমে স্ব-ম্যাসেজ করতে শেখানো হয়। মাসিক চিকিত্সার এক মাস পরে, মাঝারি চাপের ম্যাসেজ গ্রুপের তুলনায় কম ব্যথা এবং বেশি পরিমাণে গতি ছিল।
6 ব্যায়াম যদিও আপনি আরএর সাথে সক্রিয় হওয়ার মতো অনুভূতি বোধ করেন না, এবং মনে হতে পারে যে সক্রিয় হচ্ছে আপনার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, মৃদু ব্যায়াম আসলে পেশী এবং যৌথ ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। "নন-প্রভাব বা কম প্রভাব ব্যায়াম ব্যথা কমানোর একটি প্রমাণিত উপায়," আলি বলেন। "আমরা হাঁটা, সাঁতার, এবং সাইকিংয়ের পরামর্শ দিচ্ছি।" আসলে, র্যাবের জন্য আপনি যা ভাল ব্যায়াম করতে পারেন তা হল পানির এরিবিকস উষ্ণ পুল কারণ জল আপনার শরীর buoys।
আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন এছাড়াও নোট যে যোগব্যায়াম আরএ ব্যথা কমাতে সাহায্য আরেকটি বিকল্প, এবং ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম poses আপনার ক্ষমতায় পরিবর্তন করা যাবে। যোগব্যায়াম এছাড়াও সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার রোগের সময় মাঝে মাঝে ব্যাহত হয়। এটি অনুশীলন করার সময় আসে, তবে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করাও বিজ্ঞতার কাজ। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি কোনও ব্যায়াম আপনার ব্যথা আরও খারাপ করে দেয়, এবং সাধারণভাবে, একটি তীব্র অগ্নিতরঙ্গের সময় কোনও ব্যায়ামের পরিকল্পনা রাখা হয়।
7 ওষুধ এই যান্ত্রিক সাহায্যগুলি যে সহায়তা এবং আপনার জয়েন্টগুলি রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণ আপনার জুতা এবং splints বা ধনুর্বন্ধনী জন্য padded insoles অন্তর্ভুক্ত যে সঠিক সংমিশ্রণ আপনার জয়েন্ট রাখতে। আপনি হাত এবং আঙুল RA জন্য বিশেষ গ্লাভস পেতে পারেন। একটি শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার জন্য সেরা অরথোজ বিকল্প নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
8 তাপ এবং ঠান্ডা তাপ পেশী আরাম করতে সাহায্য করে, তবে ঠান্ডা ব্যথা অনুভূতি নিস্তেজ করতে সাহায্য করে যখন। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে গরম প্যাকগুলি বা আইস প্যাকগুলি প্রয়োগ করা বা গরম ও ঠান্ডা অবস্থায় ঘুরতে যাওয়া, আপনার যৌথ ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। একটি গরম স্নান মধ্যে স্থিতিশীল এছাড়াও ত্রাণ আনতে পারেন, একটি উষ্ণ পুলের মধ্যে ব্যায়াম হিসাবে পারেন।
9 আকুপাংচার এই পূর্ব ওষুধের অনুশীলন, যা শতাব্দী ধরে চারপাশে রয়েছে, শরীরের স্বাভাবিক ব্যথা নিরাময়কারীকে সূক্ষ্ম স্নায়ুগুলি ব্যবহার করে মৃদুভাবে স্নায়ুতন্ত্রের কাছাকাছি রেখে কাজ করে বলে মনে করা হয়। "আমি কিছু রোগীর জন্য সহায়ক হতে আকুপাংচার খুঁজে পেয়েছি, কিন্তু ব্যথা ত্রাণ সাধারণত দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী হয় না," আলী বলেন।
10। ট্রান্সেকটোনিট ইলেক্ট্রাল নাভ স্টিমুলেশন (টিএনএস) টিএনএস হল থেরাপির একটি ফর্ম যা স্নায়ুকে উত্তেজিত করার জন্য এবং ব্যথা পথের সাথে হস্তক্ষেপ করার জন্য কম ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক স্রোত ব্যবহার করে। "টেনিস সাধারণত একগুঁয়ে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা জন্য ব্যবহৃত হয় না এবং RA জন্য প্রথম লাইন চিকিত্সা হিসাবে না," আলী বলেন। এই চিকিত্সা বেনিফিট একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কম সংঘটন হয়। যদি আপনি ব্যথা রোধ করার চেষ্টা করছেন তবে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
মনে রাখবেন, আপনি একা নন - আপনার ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞরা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে ত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি আগের তুলনায় আরো ব্যথা অনুভব করছেন, অথবা যদি ব্যথা আপনার কাজ করার ক্ষমতা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করা হয়, আপনার ডাক্তার সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। ব্যায়াম, ম্যাসেজ, যোগ এবং আকুপাংচারের মত ব্যথা রোধের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার রিউমারটোলজিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন, তবে মনে রাখবেন যে আপনার ব্যথা ত্রাণ তালিকার প্রথম অগ্রাধিকার নিয়ন্ত্রণের অধীনে RA প্রদাহ হতে হবে।
বেথ ডব্লু ওরেইনস্টাইনের অতিরিক্ত রিপোর্টিং
