সুচিপত্র:
এই মিস করবেন না
সেরীয়সস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবন্ত সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
সোরিয়িক আর্থ্রাইটিস কেবল মাত্র কয়েকটি দেহের ব্যথা ছাড়া অনেক বেশি। ব্যথা এবং কঠোরতা থেকে তীব্র ক্লান্তি থেকে, অবস্থার সঙ্গে এটি সঙ্গে বসবাস যারা তাদের জন্য দৈনিক চ্যালেঞ্জ দাঁড়ানো যে উপসর্গ একটি অ্যারের সঙ্গে আসে। যাদের জন্য না শর্ত আছে, psoriatic আর্থ্রাইটিসের মানসিক ও শারীরিক টোল বোঝা কঠিন হতে পারে। এখানে 15 টি বিবৃতি রয়েছে যারা শুধুমাত্র গেরিলি আর্থ্রাইটিসের সাথে পরিচিত। যদি আপনার অবস্থা না থাকে তবে এমন কাউকে জানাবেন যা এই তালিকার সাথে আপনার বোঝার গভীর করা শুরু করে।
1 অর্ধেক যুদ্ধ সঠিক রোগ নির্ণয় করা হচ্ছে।
ভার্জিনিয়া থেকে একজন প্রাক্তন রসায়ন শিক্ষক টেরেসা ডিশনার (60), হঠাৎ করেই বেদনাদায়ক উপসর্গের সম্মুখীন হয়ে তার প্রাথমিক চিকিৎসার ডাক্তার দেখে। ২00২ সালে সায়ারিটি আর্থ্রাইটিস রোগ নির্ণয়ের জন্য ডিশনার বলেন, "আমি ক্লাসে পড়ার সময় অত্যন্ত ব্যথা অনুভব করছিলাম এবং ক্লাসে পড়াশোনা করার সময় আমার নখদর্পণ নষ্ট হয়ে গিয়েছিল।" ডক্টর বলেন, কিন্তু ডিশনারের অনুভূতি ছিল যে কিছুটা খারাপ ছিল, তাই তিনি একটি রিউম্যাটোলজিস্টকে দেখতে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। যেভাবেই তিনি সঠিক নির্ণায়ক পেয়েছেন।
"যদি আপনার মনে হয় আপনার ব্যথার পেছনে কিছু আছে তবে তা উপেক্ষা করুন এবং মনে করুন এটি চলে যাবে", পশ্চিম উইলিসিসের ওয়েস্ট অ্যালিসিতে psoriatic বাতাসের সাথে বসবাসকারী একটি ফাইন্যান্স ম্যানেজার রেনা রাবে বলেন । "আমি কেবল পাঁচ বছর আগে নির্ণয় করা হয়েছিল, কিন্তু আমি মনে করি আমি দশ বছর ধরে এটি করেছি। আপনি উত্তর পাবেন না পর্যন্ত আপনার ডাক্তার যান। "
2 আপনার শক্তির মাত্রা একটি ব্যাংক অ্যাকাউন্টের মত।
সোরিয়িক আর্থ্রাইটিস অত্যন্ত ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। প্রতিটি কাজের জন্য আপনি সম্পূর্ণ বা সম্পূর্ণ করার পরিকল্পনা, আপনি আপনার দৈনন্দিন শক্তি ব্যাংক নিষ্কাশন মৎসকন্যা বা রাস্তায় একজন প্রতিবেশীর সাথে কথা বলার ফলে আপনি শক্তি ব্যয় করেন। এবং কখনও কখনও, এমনকি যদি এটি জাগ্রত পরে আপনি প্রথম জিনিস, একটি ঝরনা ডান ফিরে আপনি বিছানায় করা লাগে সব হতে পারে।
"আপনি যখন প্রয়োজন এবং নিজেকে খুব কঠিন ধাক্কা না বিশেষ করে বিশ্রাম করা, বিশেষ করে যখন আপনার লক্ষণগুলি বিশেষভাবে গুরুতর হয় তখন "নিউ ইয়র্কের স্পেশাল সার্জারির হাসপাতালের রিউম্যাটোলজিস্ট, জোসেফ মার্কিনসন বলেন। যাদের প্যারাসিটিক্যাল আর্থ্রাইটিস আছে তাদের পছন্দের জন্যও এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অবস্থাটি কীভাবে দূর করা যায় - উদাহরণস্বরূপ, psoriatic আর্থ্রাইটিস সহ লোকজনকে ঘন ঘন পরিকল্পনা বাতিল করতে হতে পারে বা হোমে প্রাথমিকভাবে মাথাচাড়া দিতে পারে।
3। শুধু কারণ আপনি একটি শপিং কার্ট ধাক্কা যথেষ্ট শক্তিশালী না মানে আপনি কাজ না।
Rabe তিনি বাড়িতে সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ বার চর্চা এবং সুইমিং পুল মধ্যে। কিন্তু কিছুদিনে ব্যথা তাকে সহজ জিনিসগুলি করা থেকে রক্ষা করতে পারে, যেমন একটি শপিং কার্ট চাপানো। ব্যায়াম করলে আপনার লক্ষণগুলি সম্পূর্ণভাবে উপশম নাও হতে পারে, এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রায় পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। বাইকিং, হাঁটা এবং সাঁতার সেরাইটিস আর্থ্রাইটিস সহ মানুষের জন্য সমস্ত ভাল ফিটনেস অপশন।
4। আপনার খাদ্য পরিবর্তন করে গেরিলি আর্থ্রাইটিস নিরাময় করবে না …
psoriatic আর্থ্রাইটিসের জন্য কোন পরিচিত প্রতিকার নেই, এবং প্যালিও বা গ্লুটেন মুক্ত একটি প্রতিকার নয়। তবে, সুসমাচারটি হচ্ছে, ফ্যাট ও চিনি কম খাওয়ার ফলে প্রচুর পরিমাণে প্রদাহী ফল ও সব্জির সঙ্গে সুস্থ খাদ্যগুলি গ্রীষ্মমন্ডলীয় বাতাসের লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। ডঃ মার্কিনসন বলেন, "যে সমস্ত গেরোরিটিক আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ বাড়িয়ে দেয়।"
5 … কোনও শ্বাস ফেলতে বা ধ্যান করতে পারে না।
আপনার সুস্বাস্থ্যের সময় যোগব্যায়াম যোগী বন্ধু আপনার উপসর্গের জন্য নিরাময় কয়েক asanas অনুশীলন করতে পারে মনে হয়, আপনি হতে পারে হিসাবে চেষ্টা, যোগব্যায়াম psoriatic বাত বিশেষজ্ঞ জন্য একটি প্রতিকার হয় না। যাইহোক, এটি চাপ কমানো হতে পারে, এবং চাপ উপসর্গ খারাপ হতে পারে এবং একটি বিস্তারণ আপ আনা। তাই আপনি অনুশীলন শিথিল খুঁজে যদি, এটি জন্য যান!
6. শব্দগুলি শুনুন "কিন্তু আপনি অসুস্থ দেখেন না" আপনি কাঁধে কাঁটা করতে পারেন …
যখন আপনি একটি ফ্রেজ হিসাবে যে ফ্রেজ নিতে সক্ষম হতে পারে, আপনি একটি অদৃশ্য সঙ্গে সংগ্রাম করছি যখন এটি শুনতে শুনতে হতাশ হতে পারে রোগ যে আপনি সারা দিন অসুস্থ বোধ করে তোলে, প্রতিদিন সোরিয়াইটিক আর্থ্রাইটিসটি আপনাকে হুইলচেয়ারে ধারণ করার ক্ষমতা রাখে, এবং কেবলমাত্র আপনার নিজের উপর দিয়ে হাঁটতে গেলে এর অর্থ এটা সহজ নয়।
7 … এই শব্দগুলি আপনি "বাতের জন্য খুব ছোট" হতে পারেন।
"যখন আপনি বলছেন যে শব্দটি আর্থ্রাইটিস , আপনি যে বয়স্ক ব্যক্তিদের সাথে সাক্ষাৎ করেন তাও এটি। " যদিও সুপ্রতিষ্ঠিত লোকেরা আপনার নিজের রোগের সাথে তুলনা করে সহানুভূতিশীল হতে পারে, সেররিটি আর্থ্রাইটিস বেশিরভাগ ধ্রুপদী রোগ এবং বার্ধক্যজনিত কারণের বিকাশ হয় না। এটি যেকোন বয়সে ঘটতে পারে কিন্তু সাধারণত ২0 থেকে 30 বছরের মধ্যে তাদের মধ্যে লক্ষণ হতে শুরু করে।
8 আপনি একটি গুরুতর germaphobe।
আপনি ধার্মিকভাবে আপনার হাত ধোয়া, সব জায়গায় sanitizing wipes বহন, এবং বাজানো alleys এবং সিনেমা থিয়েটার যেমন জীবাণু হাব থেকে এড়ানো। এবং ভাল কারণে: আপনার ইমিউন সিস্টেম প্রভাবিত করতে পারে যে কিছু আপনার লক্ষণগুলি খারাপ হতে পারে অনেক psoriatic আর্থ্রাইটিস ঔষধ ইমিউন সিস্টেম দমন করে, আপনি আরো জীবাণু সংক্রামক ছাড়িয়ে, এবং আপনি একটি সংক্রমণ পেতে যখন বিস্তারণ আপ ঘটতে পারে। যদিও ভিটামিন ও স্বাস্থ্যবিষয়ক সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি অসুস্থতা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য আপনার পরিবারের সাথে বোলিং রাতের কথা এড়িয়ে যেতে পারে, তবে অসুস্থ হওয়া এড়িয়ে চলার জন্য এখনও স্টিং করতে পারে - এমনকি যদি এটি আপনাকে মাসলং ঠান্ডা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করে।
9 চেয়ার নির্বাচন গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যথা বা শক্তির কারণে তাদের উচ্চতা, প্রস্থ এবং নকশা উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন ধরনের আসন (এবং বাইরে!) পেতে খুব কঠিন হতে পারে। "সৌভাগ্যবশত, আমি একজন রসায়ন শিক্ষক ছিলাম, তাই আমার ল্যাব স্টুল ছিল, যা আমার জন্য অনেক সহজ ছিল," ডিশেনার বলেন। "কিন্তু বাইরের স্কুলে, আমি নিজেকে সঠিক চেয়ার খুঁজে বের করার জন্য একটি কক্ষ খুঁজে পাচ্ছি।"
10 আপনি যদি সোরিয়াসিস খুব বেশি করে থাকেন তবে আপনি হঠাৎ করেই গরম ভেতরে ঢুকে পড়তে পারেন।
যেহেতু গোঁফ সংক্রামক ব্যাধি যথেষ্ট নাও হতে পারে, বেশিরভাগ লোকের এই অবস্থার সাথে গ্লুকোজ থাকে, যা পুরু, লাল চামড়া এবং রূপালী আঁশের প্যাচ উত্পাদন করে। তাপমাত্রা 80 ডিগ্রী এবং আরোহণ যখন, sleeveless শার্ট অনেক জন্য একটি বিকল্প নয় "আমার পোষাকগুলি প্রধানত আমার কোষের উপর, তাই আমি কখনোই বেপরোয়া পোশাক পরার স্বপ্ন দেখি না," ডিশার বলেন। "তিন-চতুর্থাংশ ভেতরে আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু।"
11 শারীরিক থেরাপিস্টের একটি ট্রিপ একটি ম্যাসেজের চেয়ে বেশি স্বর্গীয় অনুভব করতে পারে।
কয়েক মাস পরেই সেরারিটি আর্থ্রাইটিস ধরা পড়ে, রাবি শারীরিক থেরাপি শুরু করে। "আমি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার গিয়েছিলাম, এবং যে ব্যায়াম আমি শিখেছি তা আমাকে কষ্টের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করেছিল," সে বলে। "এখনই আমার শরীরের একটি নতুন অংশে আমি ব্যথা অনুভব করি, আমি শারীরিক থেরাপিস্টের অফিসে ফিরে আসছি।" একটি থেরাপিস্ট কর্তৃক সুপারিশ করা ব্যায়াম আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালীকরণ এবং ব্যথা হ্রাস করার জন্য আপনার জোড়াগুলিকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।
12। একটি ভাল দিন মানে আপনি ভাল আছেন না।
অনেক মানুষ যারা psoriatic বাতের সাথে বসবাস করে থাকে, তাদের জন্য ভালো দিন এবং খারাপ দিন। যদিও ভাল দিন মানে না যে আপনি সুস্থ হয়েছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে খারাপ কাজের চেয়ে ভাল দিনগুলো খুঁজে বের করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার লক্ষণগুলি এবং আপনার জীবনের উপর প্রভাব, দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণের পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী আপনাকে সাহায্য করার জন্য নতুন উপায়গুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, মার্কেনসনকে সম্ভাব্য জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি এবং অতিরিক্ত চিকিত্সার সহকারে বলে।
13 আপনি সর্বদা পরবর্তী সেরা জিনিস সন্ধানে আছেন।
সাম্প্রতিক কয়েক দশক ধরে, ঔষধ ও গবেষণায় আরও অগ্রগতি হয়েছে যেগুলি আগে কখনও কখনও psoriatic বাতের জন্য নির্দিষ্ট থেরাপির সুফল নিশ্চিত করে। আপনার নিজের গবেষণা করা এবং আপনার রিউমাটোলজিস্টের সাথে এটি অনুসরণ করে আপনাকে ও ডাক্তারকে সর্বোত্তম চিকিত্সা পরিকল্পনাটি খুঁজতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করবে। দিশনার বলেন, "আপনার বিকল্পগুলি বোঝার এবং আশা ছেড়ে দেবার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ"।
14. আপনি কি আরও বেশি মানুষকে বুঝতে চান যে আপনি যাচ্ছেন।
কারণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জনসংখ্যার 2 থেকে 3 শতাংশের মধ্যে গেরিয়াল আর্থ্রাইটিস কেবলমাত্র ২-3 শতাংশ প্রভাবিত করে, আপনি যে একই জিনিসটি পরিচালনা করছেন সেটি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। "আমার রোগ নির্ণয়ের 1২ বছর পরে কোনও ব্যক্তির সাথে psoriatic আর্থ্রাইটিস দেখা হয়," ডিশার বলেন। এর মানে আপনার নিজস্ব সহায়তা সিস্টেম তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা psoriatic আর্থ্রাইটিস এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনার সাথে জড়িত রাখুন, মার্কেনস বলেন, তাদের ভালভাবে বুঝতে পারবেন যে আপনি কী করছেন এবং আপনার কীভাবে সাহায্য করবেন।
15 আপনি একটি psoriatic আর্থ্রাইটিস বিশেষজ্ঞ হন।
বেশিরভাগ মানুষ যারা গ্রীটিক্যাল আর্থ্রাইটিস নিয়ে আসেন তারা স্বাভাবিক অবস্থায় লক্ষণ এবং নতুন থেরাপির উপর গবেষণা করে থাকেন। তারা তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের সাথে তাদের পরিচয় সম্পর্কে কথা বলার জন্য নিজেদেরকেও গ্রহণ করে। "আপনার চারপাশের লোকেদেরকে শিক্ষিত করা গুরুত্বপূর্ণ", রাবে বলেন। "আমি নিজেকে একজন বিশেষজ্ঞ বিবেচনা করি কারণ আমি সর্বদা আমার রোগ সম্পর্কে গবেষণা ও শেখার চেষ্টা করছি, যা আমার প্রিয়জনকে সাহায্য করার জন্য আমার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য আমাকে আরামদায়ক করে তোলে।"
