রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস দিয়ে সৃজনশীলভাবে কিভাবে চলতে হয়।

আপনার নিজের শৈল্পিক প্রচেষ্টাকে উত্সাহিত করুন। গিট্টি চিত্রগুলি

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা একটি জীবন কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে যখনই আপনি একটি আন্দোলন করবেন তখন আপনি যুগ্ম ব্যথা অনুভব করেন। যে সত্যিই আপনি একটি মাস্টার্পি আঁকা চান না, কিছু কাদামাটি, আপনার বুনন সূঁচ পেতে, একটি concerto খেলা, বা কবিতা লিখুন, এটা? এটি করা উচিত - এবং এখানে কেন।

চলুন শুরু করা যাক সুস্পষ্টভাবে বর্ণনা করা - রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) সঙ্গে বসবাস করা কঠিন, কিন্তু আপনার অবশ্যই বাস করা উচিত। যেহেতু আপনার বাকি দিনগুলিতে আরএর সাথে জোড় করা হবে, এটি রোগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং ভালভাবে জীবনযাপন করা একটি অগ্রাধিকার। ক্রিয়েটিভ জীবন্ত, কিছু উপায়ে আয়োজন করার মাধ্যমে, এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

সৃজনশীলতা হিলিং সমর্থন করে

ক্রিয়েটিভ এক্সপ্রেশনের একটি শক্তিশালী মানসিক প্রভাব রয়েছে, পাশাপাশি কিছু শারীরিক প্রভাবও রয়েছে। গবেষকরা সৃজনশীল অভিব্যক্তি অধ্যয়ন করেছেন এবং এই সিদ্ধান্তে উপনীত করেছেন যে এটি নিরাময়তে অবদান রাখে। শুধু সম্প্রতি, যদিও, কলা এবং নিরাময় পরিচালনা সম্পর্কিত গবেষণা নিয়ন্ত্রিত হয়েছে। 1991 সাল পর্যন্ত আর্ট থেরাপি একটি পেশা হিসাবে স্বীকৃত। এর আগে, বেনিফিটটি প্রকৃত তুলনায় আরো তাত্ত্বিক বিবেচিত হয়।

স্বয়ম্ভতা স্বাস্থ্য উপকারিতা

সৃজনশীল শিল্পের সাথে যুক্ত ইতিবাচক ফলাফলগুলি উপলব্ধি, উদ্দেশ্য, চিন্তাভাবনা এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি। স্ব-অভিব্যক্তিটি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করতে সহায়তা করে যা প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে একসাথে থাকে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - আরএ সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে একটি আউটলেট থাকতে হবে আপনার জীবন সব দিন, প্রতিদিন, এবং আরো কিছুই ব্যথা হতে পারে না।

শিল্প

শিল্প আবেগ জন্য একটি ভিজ্যুয়াল আউটলেট হিসাবে কাজ করে যা verbalize খুব কঠিন হতে পারে। পেন্টিং, অঙ্কন, এবং অন্যান্য শিল্পী ফর্ম ব্যায়াম কমাতে সাহায্য করে কারণ আপনার ফোকাস ব্যথা ব্যতীত শিল্প হয়ে ওঠে। একই প্রসঙ্গে, শিল্প তৈরির চাপ কমানোতে সহায়তা করে।

এটি সুপরিচিত যে বেশ কয়েকটি বিখ্যাত শিল্পী এবং স্থপতিরা রায়মোটয়েড আর্থ্রাইটিস বা অন্য আরউম্যাটিক রোগ। আরএর উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হওয়ার পরেও শিল্পীরা কীভাবে মাস্টারপিস গড়ে তোলার গল্পটি আকর্ষণীয় ছিল। তারা কোনও রূপান্তর প্রয়োজন ছিল যাতে তারা শিল্প তৈরি চালিয়ে যেতে পারে। পিয়ের-আগস্টের রেনোয়ারের গল্প প্রায় অসম্ভব - তিনি গুরুতর বিকৃতি এবং গুরুতর রোগের সত্ত্বেও অনুপস্থিত ছিলেন। শিল্প হিসাবে যতটা শিল্প, তার অনুভূতির একটি প্রকাশ, কিছুটা সম্পন্ন করার এবং উৎপাদনশীল হওয়ার লক্ষ্যটি জীবনের একটি উদ্দেশ্য থাকার সাথে সম্পর্কযুক্ত। যে অনুভূতি জাগ্রত যে আরএ আপনার জীবনে intrudes এবং আপনার ক্ষমতা এবং আবেগ চুরি।

সঙ্গীত

সঙ্গীত একটি মাস্টারপিস পেইন্টিং হিসাবে একই ইতিবাচক ফলাফল উত্পন্ন করতে পারেন। এটি একটি সৃজনশীল আউটলেট যা আপনাকে আবেগ প্রকাশ করতে দেয়, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার থেকে আপনাকে বিরক্ত করে, এবং আপনাকে উদ্দেশ্য প্রদান করে। প্রকৃতপক্ষে, অ্যাডভান্সড নার্সিং জার্নাল [ ] এ প্রকাশিত গবেষণার ফলাফলে মনের মধ্যে ২1 শতাংশ পর্যন্ত ব্যথা এবং বিষণ্নতা ২5 শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। কল্পনা করুন যে, কী তৈরি করা বা বাজানো হচ্ছে RA- এর সাথে জীবনযাপনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

অবশ্যই, সঙ্গীত বাজানো চালিয়ে যেতে আপনার জন্য সমন্বয় এবং অভিযোজন তৈরি করতে হবে। এটি নির্ভর করে যেগুলি জয়েন্টগুলোতে জড়িত, বিশেষ করে হাতগুলির আঙ্গুল। ব্যক্তিগত মূল্যায়ন প্রয়োজন হবে এবং এটি আপনি খেলা উপকরণ পরিবর্তন করতে হবে বা আপনি হাত অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে যে কল্পনা করা হবে। সম্ভবত সঞ্চালিত সম্ভব আর না, কিন্তু রচনা অবশেষ সম্ভব সম্ভব। জীবিত সঙ্গীত রাখা ইতিবাচক মনোবৈজ্ঞানিক এবং শারীরিক ফলাফল উত্পন্ন হবে।

লেখা>

অন্য সৃজনশীল আউটলেট লেখা জড়িত। অনেক মানুষ লিখতে এবং তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ বা কাল্পনিক গল্প তৈরি করতে ভালবাসেন আপনি হাতে হাতে কলম রাখেন বা সম্ভবত, কম্পিউটারে বসেন, লেখার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করা, নিজেকে বিভ্রান্ত করা, মানুষকে শিক্ষা প্রদান করা, অন্যদের উন্নয়নে এবং নিজের মনের মধ্যে যা কিছু করা হয় তা ভাগ করার জন্য একটি অসাধারণ সুযোগ প্রদান করে। শব্দ জাদু।

কারিগর

কার্টের একটি জনপ্রিয় কার্যকলাপ এবং একটি খুব বিস্তৃত বিষয়। আপনি যদি কারুশিল্পের মাধ্যমে আপনার সৃজনশীলতা প্রকাশ করতে চান তবে আপনি কোন ধরনের কারুশিল্পের আগ্রহ দেখান? থটকো ডটকমের মতে, পাঁচ ধরনের কারুশিল্প রয়েছে: টেক্সটাইল (সেলাইটিং, ক্লিটিং, বয়ন), কাগজ (পেপার-ম্যাচ, কাস্টম কার্ড), আলংকারিক (কাঠের কাজ, শুকনো ফুল, ঝুড়ি), ফ্যাশন (জুয়েলারী, চামড়াজাত), এবং কার্যকরী (মৃৎ শিল্প যা একটি উদ্দেশ্য আছে)। আপনার আবেগ বেছে নিন এবং এটি আপনার ক্ষমতা মেলে। অন্যান্য সৃজনশীল শিল্পের মতো, কারুশিল্প আপনাকে একটি ডাইভারশন এবং একটি উদ্দেশ্য প্রদান করে।

আপনি সৃজনশীল নন? প্রকৃতপক্ষে, আপনি

সুতরাং, আপনি কোন রেনওইয়ার নন? না আমিও না। Renoir একটি অনন্য প্রতিভাবান শিল্পী যারা শিল্পের অব্যাহত রাখতে তার অক্ষমতা থেকে অতিক্রম করতে সক্ষম ছিল কিন্তু আমরা সবাই রেনোইয়ার থেকে নিশ্চয়ই শিখতে পারি।

তীব্রতা সৃজনশীলতার 5 টি ধাপ

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে নিজের সৃজনশীলতার মধ্যে আলতো চাপুন, এবং বেনিফিটগুলি কাটুন:

1. আপনার আবেগকে সনাক্ত করুন আপনি কি খুশি, শান্ত, বা অনুপ্রাণিত বোধ করেন?
2. এই আবেগ মধ্যে আলতো চাপুন এবং একটি ধারণা বা ধারণা সঙ্গে আসা যে অনন্য আপনার নিজের অন্য কথায়, একটি মূল ধারণা তৈরি বা বিকাশ করা। যদি আপনি প্রথমে এই কঠিন খুঁজে পান, অন্য মহান শিল্পী, সঙ্গীতশিল্পী, লেখক, এবং আরও অনেক কাজগুলি উপভোগ করুন এবং অনুভব করুন। জাদুঘর, কনসার্ট হল, লাইব্রেরী যান। এক ধারণা আরেকটি স্পার্ক করে এবং শীঘ্রই আপনি আপনার পথে চলে যাবেন।
3. স্বীকার করুন যে আপনার নিজস্ব ধারণা রয়েছে এবং আপনার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পেতে দেয়।
4. ধারণাটি বিকাশ করুন। এগিয়ে এটি সরান। এটা কোন ব্যাপার না এটা কি। এটি একটি বেগুনি সোয়েটার বুনন হতে পারে যা আপনাকে বার্নিকে একটি সিম্ফনি রচনা করার জন্য দেখাবে।
5. আরএর কারণে তৈরি করা কঠিন হয়ে গেলে, একটি উপায় খুঁজে বের করুন। পরিবেশ, আপনার ব্যবহার করা সরঞ্জাম, আপনার মনোভাব, আপনার চিকিত্সার নিয়মাবলী সমন্বয় করুন।

প্রত্যেকেরই কিছু স্তরে এটি করতে সক্ষম। আপনার সৃজনশীলতা জড়ো করা এবং মনোযোগ নিবদ্ধ থাকুন। স্বীকার করুন এবং স্বীকার করেন যে জীবিত সৃজনশীলভাবে আপনাকে আরএর সাথে ভালভাবে জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।

ক্রিয়েটিভ এক্সপ্রেশনের জন্য সম্ভাব্য সম্ভাব্য অসংখ্য সংখ্যা রয়েছে। আমরা কিছু নামমাত্র আছে নামমাত্র। EverydayHealth দল সঙ্গে আপনার সৃজনশীল আউটলেট শেয়ার করুন। [email protected] এ লিখুন এবং আমাদের বলুন কিভাবে আপনি আপনার সৃজনশীল আউটলেট আবিষ্কার করেছেন। এটি কিভাবে RA সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে? এটা কিভাবে সময়ের সাথে প্রসূত হয়েছে?