যখন আপনার শরীরের লিউকেমিয়া মত রোগের যুদ্ধ হয়, আপনি মুছে ফেলা অনুভব করতে যাচ্ছি - এবং আপনি ক্যান্সার যুদ্ধ করছি যখন আপনি ক্লান্তি বোধ আপনি কখনও অনুভব করেছেন এমন কোন ক্লান্তির মত নয়।
প্রচলিত প্রজ্ঞাটি বিশ্রাম পাবে, ঠিক আছে? কিন্তু বিশ্রামটি সবসময় ক্লান্তি দূর করে না যা লিউকেমিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। কখনও কখনও বিপরীত করছেন - নিজেকে উঠে উঠতে এবং যেতে - আপনার কি আসলেই দরকার।
আপনার লিউকিমিয়ায় আপনার মনে কতটা ভাল লাগে তা আপনার খাদ্যটি অন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
কেন লিউকেমিয়া এত ক্লান্ত হয়
ক্রনিক লিম্ফোসাইটিক লিউকেমিয়া, বা সিএলএল, স্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে যা আপনাকে শারীরিক, মানসিকভাবে এবং আবেগগতভাবে ক্লান্ত করে ফেলেছে - এতটা যাতে এটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি ক্যান্সার নির্ণয়ের আগে অনুভব করানো ক্লান্তি আর দীর্ঘকাল ধরে চলে, এবং বিশ্রামের দ্বারা উপভোগ করা হয় না।
এই ক্লান্তি, যা কখনো কখনো দুর্বল হতে পারে, অনেক কারণের জন্য ঘটতে পারে প্রথমত, CLL আপনার সিস্টেমে সুস্থ লাল রক্ত কোষের সংখ্যা হ্রাস করে। যে আরও ক্লান্ত এবং শ্বাসের ক্ষুদ্র বোধ অনুভব করতে পারে এবং প্রায়ই যাদের ক্যান্সার আছে তাদের ত্বক এবং তাদের শরীরের অন্য অঞ্চলে সেকেন্ডারি সংক্রমণের বৃদ্ধি - যা আরও বেশি শক্তি নিষ্কাশন করতে পারে - কারণ তাদের শরীরগুলি সেই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য ভাল নয়।
এবং জন সালেনো বলেন, DO, একটি চিকিত্সক যিনি নিউ ইয়র্ক সিটির রোগীদের চিকিৎসা ও ক্যান্সার রোগীদের সাথে ই-বুক সিলভার ক্লাউড ডায়েট , কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশনের মতো চিকিত্সার সাহায্যে ক্লান্তি সৃষ্টি করে কারণ তারা আপনার শরীরের ভাল কোষগুলিকে প্রভাবিত করে তারা ক্যান্সার আক্রমণ। সেলস যে সাধারণত আপনি দৃঢ় এবং অনলস দুর্বল হয়ে রাখে, Dr. Salerno বলেছেন।
লিউকেমিয়া নিজেই এবং কোনও সহজাত অ্যানিমিয়া - কম রক্তকণিকা কোষ - এটি ক্লান্তি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায়, ওষুধ বিশেষজ্ঞ মিকাকেল সেকেরেস বলেন , ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এ লিউকেমিয়া প্রোগ্রামের পরিচালক।
কিন্তু আপনার শরীর ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের সাথে লড়াই করছে কিভাবে সক্রিয়ভাবে আপনি মনে করেন কীভাবে কী ভূমিকা পালন করে, সেলেনো বলছেন।
ক্লান্তিবিরোধী কৌশলগুলি
সালেনো এবং লিউকেমিয়া যুদ্ধের সময় ডঃ সেকেরেস আপনার শক্তির বৃদ্ধি করার জন্য নিম্নোক্ত কৌশলগুলি সুপারিশ করুন:
ব্যায়ামের সাথে থাকুন। সালেনো তার রোগীদেরকে ক্লান্তিতে লড়াই করার এবং সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন অনুশীলন করার জন্য বলে। ব্যায়াম শক্তি বৃদ্ধি সাহায্য প্রমাণিত হয়, কারণ এটি রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং মন sharpens এছাড়াও, যখন আপনি আপনার শরীরকে বিষাক্ত বিষাক্ত পিচ্ছিল করেন যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে, তখন সে বলে।
যদি আপনি হাঁটতে বা বাইক চালনার জন্য বাইরে যেতে পারেন, তবে তাজা বাতাসে সাহায্য করবে, সালেনো বলছেন। কিন্তু এমনকি গৃহসজ্জা ব্যায়াম আপনাকে সুবিধার দেবে। আপনি একটি সপ্তাহের মধ্যে শক্তির উচ্চ স্তরের লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন।
এটি অত্যধিকভাবে করবেন না। আপনি লিউকেমিয়া থাকলে সপ্তাহে পাঁচ দিন ব্যায়াম চালিয়ে যেতে চান তবে নিশ্চিত হোন যে আপনি কাজ করছেন না খুব কঠিন. Sekeres একটি বাইক চালানো বা অশ্বচালনা মত কম প্রভাব ব্যায়াম নির্বাচন করা বাঞ্ছনীয়। যেহেতু লিউকেমিয়া রোগে মানুষ সহজেই ফুলে ওঠে এবং রক্তপাত হয়, সেহেতু উচ্চ-যোগাযোগের খেলাগুলি এড়িয়ে যাওয়া ভাল। তিনি বলেন।
এমনকি যখন আপনি কম প্রভাবের কাজ করছেন তখনও নিজেকে খুব শক্তভাবে ধাক্কা না "'কোন ব্যথা, কোন লাভ নয়' মন্ত্রকে অনুসরণ করবেন না," সেকেরেস বলছেন। "আপনার শরীর যখন বন্ধ করার কথা বলে তখন বন্ধ করুন।" এর মানে হল যে ব্যায়াম করার সময় আপনার ক্লান্তি, ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করে।
সুষম খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার খাদ্যে অত্যন্ত পরিশুদ্ধ খাবার হ্রাস করা বা নির্মূল করা, যেমন সাদা ময়দা এবং চিনি, এবং যেমন জৈব ফল এবং সবজি এবং পুরো শস্য হিসাবে খাদ্য উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে আপনি আপনার শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন, Salerno বলেছেন। শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ জোগানো আপনার শরীরকে নিজের দেহে সংশোধন করার সুযোগ করে দেয়।
ভিটামিনের থেরাপিজি পরীক্ষা করুন। লিউকেমিয়া এবং তার চিকিত্সার ফলে আপনার ভিটামিন স্টোরে ডুবিয়ে যায় Salerno বলেছেন, তাই আপনি তাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং পরিপূরক ভিটামিন। খুব কম সময়ে, একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন, কিন্তু Salerno দৃঢ়ভাবে আপনার ওষুধ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী বা হোলিস্টিক ডাক্তার দেখতে সুপারিশ যারা ভিটামিন থেরাপির যে আপনার ঐতিহ্যগত চিকিত্সা সাথে সমন্বয় করা যেতে পারে সুপারিশ করতে পারে। তিনি তার রোগীদের ভিটামিন C এর উচ্চ মাত্রায় খনি এবং বি-জটিল ভিটামিন দিয়ে থাকেন। তবে নিশ্চিত হোন যে আপনি আপনার প্রদত্ত যেকোন সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে আপনার অ্যানক্লোজিস্টকে অবগত আছেন।
এবং এটি একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের পরামর্শ অধীন না হওয়া পর্যন্ত ভিটামিন বড় ডোজ গ্রহণ না। সঠিকভাবে নেওয়া না হলে, ভিটামিন কিমোথেরাপির প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে
আপনার ক্লান্তি সম্পর্কে সৎ থাকতে হবে। ক্লান্তি আপনার ডাক্তারকে বিবেচনা করার সময় বিবেচনা করে এমন একটি উপসর্গ হতে পারে, যাতে আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, বলেছেন। তিনি বলেন, "আমি তাদের স্বামীদের সঙ্গে রোগীদের দেখতে ভালোবাসি কারণ আমি কি ঘটছে একটি পূর্ণাঙ্গ ছবি পেতে পারি"। একজন রোগীর মনে হতে পারে যে সে ভালো করছে, তবে তার স্বামী ডাক্তারকে বলবে যে সে সারাদিন খালি পড়ে আছে। "আপনার ডাক্তারকে শুনতে হবে যে," সেকেরেস বলছেন।
যদিও ক্লান্তিটি লিউকেমিয়া চিকিৎসার সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হলেও, এটি সচেতন এবং এটি কিভাবে যুদ্ধ করতে হবে তা জানার ফলে কেবল আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে না, তবে রোগটি যুদ্ধ করতে সাহায্য করুন।
