সুচিপত্র:
কিছু উপায়ে, যোগব্যায়াম করছেন নিজেকে যেমন একটি উপহার আপনি রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস (আরএ) সঙ্গে বাস যখন বিশেষজ্ঞরা রাউমাটড আর্থ্রাইটিস জন্য যোগব্যায়াম সুপারিশ কারণ মৃদু আন্দোলন জয়েন্টগুলোতে তেল এবং গতির পরিসীমা উন্নত, যখন নমন গুণাবলী চাপ সঙ্গে সাহায্য। সুতরাং কেন একটি পছন্দ এক (এবং পেতে) একটি সামান্য আরো দিতে সাহায্য না?
সকলেই হাতিয়ার এবং props থেকে উপকৃত হতে পারে, ক্রিস্টা Fairbrother, দক্ষিণ পশ্চিম ফ্লোরিডার আর্থ্রাইটিস প্রশিক্ষক জন্য একটি প্রত্যয়িত যোগব্যায়াম বলে, রাউমাটড আর্থ্রাইটিস সঙ্গে বিশেষ করে তাদের প্রয়োজন হতে পারে তার পরিচালনার জন্য তার নিজের একটি যৌথ টিস্যু রোগ রয়েছে। তিনি বলেন, "প্রোপস এবং সরঞ্জামগুলি তাদের শরীরের জন্য প্র্যাকটিস আরও সহজ এবং উপযুক্ত করে তুলতে পারে।"
যদি আপনি যাকে ক্রয় করছেন সেটি যোগব্যায়াম করার জন্য নতুন, তবে আপনি আরো কিছু মৌলিক সরঞ্জাম পেতে পারেন। কিন্তু যদি তারা কিছুদিনের জন্য যোগব্যায়াম করছেন, তবে এই আইটেমগুলি বিবেচনা করুন। তারা তাদের অভ্যাসকে উন্নত করবে - এবং আপনাকে একজন প্রিয় বন্ধু বানিয়ে দেবে।
যারা যোগদান করেন তাদের জন্য উপহারগুলি
না-স্লিপ মোজা আরএ-র সঙ্গে থাকা লোকেরা গরম যোগ বা চরম স্ট্রেচিংয়ের কাজটি করা উচিত নয়, স্লিপ মোজা প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। তবুও, এই মোজাগুলি মাদুর উপর একটি অতিরিক্ত খপ্পর প্রদান করে যা সামঞ্জস্যপূর্ণ ভঙ্গি জন্য নগ্নপদ থেকে ভাল হতে পারে। প্লাস, যারা RA- এর সাথে যৌথভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় তারা কখনো কখনো তাদের পা লুকানো পছন্দ করে Rahabsox সাদা, গোলাপী, ধূসর, অথবা কালো আসা, কপাল জন্য একটি সুন্দর বৃত্তাকার নকশা সঙ্গে প্রতিটি। $ 7 জন্য তাদের ইসলামের জন্য কিনুন।
ল্যাভেন্ডার যোগ মোটা ক্লিনার যে কেউ কখনও একটি যোগ ক্লাস একটি ঘাম মাতাল গন্ধ ক্লিনার, বিশেষ করে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল দিয়ে তৈরি হবে প্রশংসা করবে। Saucha এর যোগব্যায়াম মাদুর স্প্রে প্রাকৃতিক চা গাছ তেল সঙ্গে disinfects এবং ক্লীনার দূরে ($ 10 অ্যামাজন) মুছা একটি ছোট গামছা সঙ্গে আসে। জেসমিন সাতটি প্রোট্রেটেড ওয়াপস (এছাড়াও $ 10) আকারে অনুরূপ ক্লিনার বিক্রি করে।
যোগ ম্যাট ব্যাগ আপনি যদি আপনার বন্ধুকে অদ্ভুতভাবে ক্লাসে তার মাদুর বহন করে দেখেন, তাহলে আপনি তাকে একটি ব্যাগ কিনতে চাই রোলিত ম্যাট ইন। এটি বিশেষ করে RA সঙ্গে কেউ জন্য দরকারী, কারণ কাঁধের উপর চাবুক slinging আঙুল জয়েন্টগুলোয় spares। গায়াম এর $ 20 তুলো ব্যাগ একটি zippered ঘের মধ্যে একটি যোগব্যায়াম মাদুর encases এবং একটি সেল ফোন এবং কী সংরক্ষণের জন্য দুটি নিরাপদ পকেট অন্তর্ভুক্ত।
RA সঙ্গে একটি গুরুতর যোগি জীবের জন্য বিশেষ প্রપ્સ এবং সরঞ্জাম
যোগ পরিবেষ্টন একটি দুই- ফেনা থেকে তৈরি পাদদেশের দীর্ঘ ত্রিভুজ, এই বিশেষভাবে তৈরি পাট মেঝে উপর হাত বা ফুট কোণ পরিবর্তন। এটি কোণকে নরম করতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত সমর্থন সহ জয়েন্টগুলিকে সরবরাহ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কক্ষ বা গরুর পোকা করার সময় কব্জি ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বে দিকে তাকানোর জন্য একটি ঝাল রাখা যেতে পারে। বা আরএর সঙ্গে কেউ নীচে মেঝে উপর তার elbows অধীনে wedge টাকি নিচে অধোগামী কুকুর সংশোধন করতে পারেন। গাইয়াম 15 ডলারের জন্য একটি ওয়েজ বিক্রি করে।
স্যান্ডব্যাগ মাঝে মাঝে যুগকে তাদের প্রসারিত বৃদ্ধি করতে একটু সাহায্য প্রয়োজন যে যেখানে স্যান্ডব্যাগে আসা। প্রতিটি অঙ্গুষ্ঠ উপর একটি ব্যাগ, উদাহরণস্বরূপ, হিপস আরও খোলা অতিরিক্ত চাপ প্রদান করে। যদিও কিছু কোম্পানি বালি দিয়ে prefilled ব্যাগ বিক্রি করে, আপনি নামাঙ্কিত জাহাজ কিনতে পারেন, যা প্রাপক বালি, শুষ্ক ভাত, মটরশুটি, ভুট্টা, বা কাঁটা সঙ্গে ভরাতে পারেন। এই ভাবে, তিনি নির্ধারণ করতে পারেন যে কতটা ওজন সর্বোত্তম - গুরুত্বপূর্ণ, ফেয়ারব্রাদার লক্ষ্য করে, কারণ যৌথ অস্থিতিশীলতা সহকারে কারো বিশেষভাবে প্রসারিত হওয়া উচিত নয়। যোগব্যায়াম একটি মৌলিক 17 ইঞ্চি ব্যাগ বিক্রি করে, সঙ্গে একটি দৃঢ় ভিতরের উপাদান রাখা একটি ডাবল চেইনটা সঙ্গে $ 11 জন্য। আপনি একটি সম্পূর্ণ সেটের জন্য দুটি কিনতে চাইবেন।
যোগ চাকা বেশিরভাগ লোক এই প্রতিযোগিতা করে না, কিন্তু যারা এটি ব্যবহার করে সাধারণত এটি দ্বারা শপথ। ঠেলাঠেলি, পাকা-চওড়া চাকা, পেছনপথের পিছনের বেন্ডের পিছনে পিছনে রয়েছে। ব্যবহারকারীরা তাদের নিতম্বের সাথে হাঁটু গেঁথে ফেলেন এবং চাকাটি পিছনে পিছনে রাখেন, যা বুক ও কাঁধের প্রসারিত প্রসারিত করে। সত্যিই অভিজ্ঞ yogis এছাড়াও একটি পূর্ণ সেতু জুড়ি সময় তাদের নিম্ন ফিরে অধীন চাকা করা যাবে। Risefit $ 25 জন্য আমাজন নেভিগেশন ফেনা (কিছু ব্যবহার কর্ক) থেকে তৈরি একটি চাকা বিক্রি।
