ক্রেগ ক্রাউলি যখন তার নিজের লন্ড্রি করতেন, তখন তার হাতে রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ব্যথা এতটা তীব্র ছিল যে তিনি শুধুমাত্র ওয়াশার একটি সময়ে ড্রায়ার তিনি বলেন, কাপড় ধোয়া, চিরকালের জন্য লাগে।
"লাউডিং করা কঠিন," কভলি 50-এর দশের মধ্যে এবং ইভান্সভিলে, ইন্ডিলে বসবাস করে বলে। "[আমি চাই] আমি ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে টেনে আনব। "1960-এর দশকের এই ক্রনিক অটোইমিউন রোগের নির্ণয় করে, ক্রাউলি এখন একটি গৃহাধ্যক্ষ।
সিয়াটেলের প্যাট্রিস টোরেস, যিনি ২006 সালে নির্ণয় করা হয়েছিল, তার স্বামী এবং তিনটি সন্তানের সহায়তায় তার রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস ব্যথা তাকে ভ্যাকুয়ামিং থেকে রক্ষা করে। , mopping, এবং অন্যান্য পারিবারিক chores করছেন। "30 বছর বয়সী স্বর-বর্ণিত বর্ণের-ব্যক্তিত্বের সাথে যিনি টরেস বলেন," আমি ঘর পরিষ্কার করার ব্যাপারে নিদারুণ নই, তাই আমি বাচ্চাদের তা করি। " "আপনাকে পরিবারের সাহায্য নিতে হবে - এই রোগটি প্রত্যেকের পরীক্ষা করে।"
আরএ এবং একটি পরিচ্ছন্ন ঘর
রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসও আবেগ পরীক্ষা করে। এটি টরসকে "শেষ পর্যন্ত" বিরক্ত করে যে সে একবার তার মত করে ঘর পরিষ্কার করতে পারে না। তিনি বলেন, তিনি রাগ এবং বিরক্তিকর, এবং যে যন্ত্রণা জ্বালানায়, যা প্রদাহ জ্বালান।
"এই নিয়ন্ত্রণ জিনিস," তিনি বলেছেন। "আমি আমার উপায় জিনিস চাই আমি যা করতে চাই না তা করতে পারি না, এটা বিষণ্নতা নিয়ে আসে। শরীর এমপ করতে পারে না। কখনও কখনও আপনি সহজ জিনিস না করতে পারেন, দরজা দখল মত। "
ক্রিস্টোফার আর। মরিস, MD, Kingsport, Tenn। মধ্যে প্রাইভেট প্র্যাকটিস রিমিয়াটোলজিস্ট, এই ধরনের হতাশা সঙ্গে পরিচিত। তার রোগীদের "তারা যা করতে পারে তা করতে পারে না। এটা অনেক বেশি সময় লাগে। আমার রোগীরা আছে যারা তাদের হাত বন্ধ করতে পারে না, এক্ষেত্রে একধরনের মোচাক খেও না।"
আরএ জন্য সাহায্য চাইতে
ধৈর্য হোয়াইট, এমডি, আর্থথিস ফাউন্ডেশনের জন্য জনস্বাস্থ্যের সহ-সভাপতি ক্রাউলি এবং টোরেস বলেছেন যে তারা যা করছেন তা করা হচ্ছে: বাড়ির কাজগুলি পরিচালনাযোগ্য রাখার জন্য সাহায্য খোঁজা। যদি আপনি গৃহকর্মী খুঁজে না পাও তবে পরিবার এবং বন্ধুদের ঘুরে বেড়াবেন ক্র্যাভলি যেমন করেছিলেন।
ডঃ হোয়াইট বলেছেন যে প্রত্যেকেরই "পি" - প্যাশিং এবং অগ্রাধিকারের অনুশীলন করতে হবে - কিন্তু যারা তাদের নিজেদের উপর নির্ভর করে রোগীদের বিশেষভাবে তাদের চক্ষু চক্ষুকে উজ্জ্বল রাখতে হবে। "আপনি পরে এটির জন্য অর্থ প্রদান করবেন তিনি বলেন, "যদি আপনি অতিরিক্ত করিতেন," সে বলে।
টরস সম্মত হয়। "এমন সময় আছে যখন আমি এটি নিখুঁত করতে চাই এবং তারপর মূল্য পরিশোধ করি।" তিনি বলেন, "তার সবচেয়ে বড় শত্রু হচ্ছে মুপিং"। আন্দোলন পিছনে এবং পিছনে। আমি যখন [পরিষ্কার] মোডে, আমি সব লক্ষণ উপেক্ষা, পপ, [আপনি বলুন] ভাল আপনি স্টপ, বা আপনি পরিশোধ করতে যাচ্ছেন। "
আপনি যখন ভাল অনুভব করেন তখন সাবধান থাকুন, যেহেতু রোগীরা এটি অগ্রাহ্য করে থাকে। মরিস বলেন, "নিজেকে আঁকড়ে ধরার মাধ্যমে, আপনি এমন গতিতে এমন কিছু করছেন যা সিস্টেমকে বিরক্ত করবে না" উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলছেন, যদি আপনি লাউনের ছাঁটাই করতে চান এবং এটি আঘাত করতে যাচ্ছেন, তবে এটি বেশ কয়েকটি আউটিংসের মধ্যে ছড়িয়ে দিন। আপনার শরীরের কথা শুনুন, তিনি বলেন।
হোয়াইট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বলে: কিভাবে আমার জয়েন্টগুলোতে চাপ না করে আমি এই জিনিসগুলি করতে পারি? "স্পষ্টতই, আপনি ভারী জিনিস উঠাবেন না," সে বলে। রোগীদেরকে অবশ্যই পরিচ্ছন্নতার মাত্রা পরিবর্তন করতে হবে যাতে তারা বাস করতে অভ্যস্ত হয় - রান্নাঘরের মেঝেতে একটু বেশি সময় ধরে চটচটে থাকতে হবে।
RA জন্য পরিষ্কার টিপস
মরিস, টরেস, এবং হোয়াইট সবাইকে রোগীদেরকে উৎসাহিত করে। তাদের পরিষ্কার এবং রান্নাঘর যন্ত্রপাতি সাবধানে নির্বাচন করুন। Torres একটি হালকা ভ্যাকুয়াম ক্লিনার এবং একটি বিশেষ mop আছে। মরিস বলছেন যে রোগীদের মশলা এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলির সন্ধান করা উচিত যা হ্যান্ডলগুলি আবদ্ধ করে যাতে তারা সহজে ধরা পড়তে পারে। "আপনি ব্যবহার স্টাফ তাকান," মরিস বলেছেন। হোয়াইট এডভোকেট একটি ডাস্টবস্টার পেয়ে। "আপনি আলোর সরঞ্জাম চান," সে বলে।
হোয়াইট সুপারিশ করে, মরিস লোন খনন করে, কাজগুলি বিভক্ত করার জন্য; এক দিনের মধ্যে অন্য এক তলায় পরিষ্কার এক তলায় পরিষ্কার করুন।
আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের একটি প্রোগ্রাম রয়েছে যা ব্যবহার করা সহজ। জর্জিয়ার টেকের সাথে এই যৌথ প্রোগ্রামে, নির্মাতারা তাদের প্রোডাক্ট পরীক্ষার জন্য ভিত্তিতে আসে যাতে দেখতে হয় যে বাত্সরিক সমস্যাগুলির জন্য এটি সহজ। জর্জিয়া টেক তারপর পণ্য পরীক্ষা। এই পণ্য, একটি Oreck ভ্যাকুয়াম মত, খুচরা বিক্রি হয়। আপনি এই প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানতে পারেন এবং তাদের ওয়েব সাইট পরিদর্শন করে কমেন্টেনটি ব্যবহার করতে পারেন এমন পণ্যগুলির তালিকাটি পড়তে পারেন।
যদিও পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা একটি ভাল জিনিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মরিস বলেছেন। "কোন এক কখনও মারা গেছে কারণ মোজা একটি জুতা মেঝে উপর বামে ছিল।"
