হাঁপানি (অ্যাস্থমা) হামলার সময় আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এবং পরবর্তী পরিকল্পনা আপনাকে আপনার শীতলতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্মের একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা আপনার স্ট্রেস হ্রাস করে এবং হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমণের সময় আপনাকে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি প্রদান করে। আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রান্ত আগামীর উপসর্গগুলি আসছে এবং বিশেষ অবস্থার জন্য সঠিক ঔষধগুলি বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে কীভাবে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) চিকিত্সাগুলি চালু করা যায় তা জানাতেও আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আপনার নিজের অ্যাম্মা অ্যাভট অ্যাকশন প্ল্যান তৈরি করুন
শুরু করতে, আপনাকে আপনার লক্ষণগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে গ্রহণ করা উচিত ঔষধগুলির একটি ফ্লোচার্ট বিকাশের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে হবে।
"যে কোনও ব্যক্তির হাঁপানি আছে সেটি লিখিত পরিচালন পরিকল্পনা ছাড়া ডাক্তারের অফিসে ছেড়ে যাবে না। তারা তাদের হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কি কি ঘটতে যাচ্ছে তা নিয়ে ভাবতে হবে, তারা যদি আরো উপসর্গ দেখাতে পারে এবং তাদের চিকিত্সককে ডাকতে হবে, তাহলে তাদের মনে করতে হবে, "রবার্ট এফ। লামানসেকে বলেন, জুনিয়র জুনিয়র ড। মাদিসনের উইসকনসিন ইউনিভার্সিটির মেডিসিন ইউনিভার্সিটি ও মেডিসিনের পাবলিক হসপিটালের পেডিয়াট্রিক এলার্জি, ইমিউনোলজি এবং রিইম্যাটোলজি এবং প্যাডিয়াট্রিকস এবং মেডিসির অধ্যাপক।
নিশ্চিত করুন যে আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) অ্যাকশন প্ল্যানের মধ্যে রয়েছে এই নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির জন্য কী করা উচিত হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমণ:
- ঘন ঘন
- শ্বাস প্রশ্বাসের
- বুকে চাপের অনুভূতি
- ক্লান্তি
- রাতে বা শুরুর দিকে কাশি কাটা
আপনার যদি হাঁপানির আক্রমণ সনাক্ত করা কঠিন হয় উপসর্গ, একটি শিখর ফ্লো মিটার কিভাবে ব্যবহার করা শিখুন, একটি পোর্টেবল ডিভাইস যা আপনার ফুসফুসের বাইরে বাতাস ঢুকতে আপনার দক্ষতার পরিমাপ করে। আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নিয়ন্ত্রণে আনার সময় আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্ম পরিকল্পনার একটি নোট করুন এবং যখন ফলাফলগুলি পরিবর্তন হয় তখন আপনার কি করা উচিত।
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমণের জন্য প্রস্তুত করুন
এমনকি যখন আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে থাকে সময়, আপনি এখনও হাঁপানির আক্রমণ হতে পারে। এখানে কীভাবে প্রস্তুত করা যায়:
- আপনার ট্রিগার জানুন। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা বছরের নির্দিষ্ট সময়, আপনার হাঁপানি পরিচালনার জন্য আপনার ট্রিগারগুলি অপরিহার্য কিনা তা জানার জন্য। কিছু সাধারণ ট্রিগারের মধ্যে রয়েছে বিড়ালছানা, ধোঁয়া, ঋতু এলার্জি এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ।
- আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্ম পরিকল্পনা শেয়ার করুন। যারা আপনার সাথে সময় কাটায় তাদের কথা বলুন, যেমন সহকর্মী এবং পরিবারের সদস্যরা, আপনি কোথায় থাকেন পরিকল্পনা এবং জরুরী অবস্থার মধ্যে তাদের কী করতে হবে।
- উদ্ধারের ঔষধগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য রাখুন। "যদি কোনও মাদকদ্রব্য থাকে যা সর্বাপেক্ষা হাঁপানি (অ্যাস্থমাটিক্স) বোর্ডে থাকা উচিত, সম্ভবত এটিটি আলবার্টারোল ইনহেলার হতে পারে," রিচার্ড কাস্ট্রিটো, এমডি , হিউস্টনের টেক্সাস মেডিকেল স্কুল ইউনিভার্সিটির মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক এবং পালমোনারি বিভাগের সহযোগী পরিচালক, ক্রিয়েটিভ কেয়ার, এবং ঘুম মেডিসিন। বিভিন্ন স্থানে এই "রেসকিউ ইনহেলার" রাখুন যাতে আপনি তাদের সহজে পেতে পারেন: আপনার জিম ব্যাগ, কর্মস্থলে এবং বাড়িতে বেশ কয়েকটি জায়গায়। আপনার ইনহেলার সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য যদি আপনার স্পার্ক বা ভালভ-হোল্ডিং চেম্বারগুলি (হাত-হোল্ড ডিভাইসগুলি আপনার ডাক্তার আপনাকে সঠিকভাবে ইনহেলারটি ব্যবহার করা সহজ করে তুলতে পারে তা নির্ধারণ করতে পারে) নিশ্চিত করুন। যদি স্টেমোড ট্যাবলেটের মতো হাঁপানি (অ্যালার্জির) ট্যাবলেটের সময় আপনার প্রয়োজন এমন অন্যান্য রেসকিউ ঔষধ রয়েছে, তবে আপনার সাথে সেইগুলিও রাখুন।
- গুরুত্বপূর্ণ ফোন নম্বর লিখুন। আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্ম পরিকল্পনা আপনার ডাক্তারের ফোন নম্বর অফিস এবং নিকটতম জরুরী রুম, পাশাপাশি মানুষ যখন আপনার হাঁপানি আক্রান্ত হয়, যেমন আপনার স্ত্রী বা পিতা বা পিতা বা পিতা বা বন্ধু আপনার ওয়ারলেট বা পার্সে লিখিত এই তথ্যটি দিয়ে একটি কার্ড রাখুন।
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি আপনার ও আপনার ডাক্তারের দ্বারা পরিকল্পিত কর্ম পরিকল্পনার অনুসরণ করেন এবং নির্ধারিত আপনার ঔষধ গ্রহণ করেছেন, কিন্তু আপনার লক্ষণ দূরে না যাওয়া, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী থেকে অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্ম পরিকল্পনা নীচের লাইন: সময় করতে সময় নিন, এবং তারপর পরিচিত, একটি হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা। যখন আপনি ভাল বোধ করছেন তখন এটি আপনার হাতে একটি ব্লুফ্রিন থাকবে যা আপনাকে পরিবেশন করবে - এবং আপনার চারপাশের যারা - হাঁপানি আক্রান্ত হলে ভাল হবে।
