নিয়মিত ব্যায়াম পরে জীবন স্বাস্থ্যকর বয়সের অগ্রগতি | সঞ্জয় গুপ্ত।

নিশ্চিত হোন যে আপনি নিয়মিতভাবে একটি ভাল ওয়ার্কআউট পেতে থাকেন যেমনটি আপনি বয়সের সাথে সুস্থ রাখতে পারেন, নতুন গবেষণা।

আট বছর বয়সের 64 বছরের 3,500 জন ব্যক্তির অভ্যাসের উপর নজর রাখার পর গবেষকরা দেখেছেন যে যারা সময়কালে শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিলেন তারা ছিল "সুস্থ চিকিত্সক" হওয়ার সাতগুণ বেশি। গবেষণার সময় চর্চা শুরু করে তারা যারা স্বাস্থ্যকর এজেন্ট হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি ছিল।

"ব্যায়াম হল এমন একটি কার্যকলাপ যা আপনি আপনার জীবনের গুণমানের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারবেন," উইলিয়াম হল, এমডি, অধ্যাপক ড। রচেস্টারের স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিসিনের চিকিৎসা।

ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষকগণও দেখেছেন যে ব্যায়ামের দীর্ঘমেয়াদি রোগ এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস পায় এবং জ্ঞানের সংক্রমণে বিলম্ব ঘটায়, যদিও এখনও কারণগুলি অস্পষ্ট।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস মারাত্মক জটিলতায় রয়েছে

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস রোগী যারা তাদের গর্ভবতী শিশুর মধ্যে মারাত্মক জটিলতা দেখাশোনা করে।

ডায়াবেটোলজিয়ার জার্নালে একটি নতুন গবেষণার মতে, ডায়াবেটিক মায়েরা (টাইপ 1 বা টাইপ ২) গর্ভাবস্থায় মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং জীবনের প্রথম বছরে মারা যাওয়ার সম্ভাবনাময় সময়, সুস্থ মায়েশনের জন্মের তুলনায় শিশুটির সংখ্যা বেশি।

"ডায়াবেটিক মায়েদের জন্ম হয় এমন শিশুগুলির জন্য এটি অসাধারণ নয় পিটসবার্গ স্কুল অফ ফার্মেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের ফার্মেসী এবং থেরাপিউটিকসের সহযোগী অধ্যাপক স্কট ডাব্কে বলেন, "ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ এবং সহযোগী অধ্যাপক ড। "প্রায়ই ডায়াবেটিসযুক্ত মহিলাদের ডায়াবেটিসের সাথে পরিশ্রম করা হবে এবং প্রাথমিকভাবে তা প্রদান করা হবে, যা মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।"

গর্ভাবস্থায় অনিয়ন্ত্রিত রক্তের শর্করা এছাড়াও ফুসকুড়ি ঠোঁট, কিডনি অপূর্ণতা, এবং অঙ্গের অভাব যেমন জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে।

কেন এফডিএ 23 এবং আমার জেনেটিক পরীক্ষার বিক্রয় বন্ধ করা

খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন একটি ঘনিষ্ঠ জেনেটিক পরীক্ষার সংস্থা 23andMe নিন্দা একটি চিঠি লিখেছিলেন এবং কিট তাদের ভবিষ্যতে এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে মানুষ বলতে ভবিষ্যতে বিক্রয় নিষিদ্ধ। সুতরাং কেন এফডিএর এইরকম দৃঢ় অবস্থান রয়েছে?

"তারা যে দাবিগুলি প্রমাণের দ্বারা সমর্থিত হতে পারে না, তা হচ্ছে" চ্যাপেলের উত্তর ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের জেনেটিক্স অ্যান্ড মেডিসিনের অধ্যাপক জেমস ইভান্স, এমডি, পিএইচডি বলেন হিল এবং মেডিসিন জিনেটিক্স পত্রিকার সম্পাদক-প্রধান।

এফডিএ জানায়, পরীক্ষার যন্ত্রটি দেখানোর জন্য কোম্পানিটি যথাযথ এবং নিরাপদ বলে সঠিক নথি সরবরাহ করেনি। 23andMe পরীক্ষা গ্রাহকদের একটি BRICA মিউটেশনের মত বিষয়গুলির জন্য পরীক্ষা করার জন্য একটি লালা নমুনাতে পাঠায়, যা স্তনের ও ডিম্বাশয় ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

পানীয় সাদার উপর কাটা কাটাতে কারণ

অনেক পুষ্টির মূল্য নেই সোডা, কিন্তু দুপুরের খাবারের সময় বা কাজের জন্য দীর্ঘ বিকেলে পিক-আপ-আপ হিসাবে বিরতির জন্য একটি কঠিন অভ্যাস হতে পারে।

গড় আমেরিকান পানীয় প্রতি 50 গ্যালন খাদ্য এবং নিয়মিত সোডা বা অন্যান্য চিনির পানীয় প্রতি বছর, ক্যালিফোর্নিয়ার সেন্টার ফর পাবলিক হেলথ এডভোকেসী অনুযায়ী। যদি আপনি কম সোডা পান করতে চান তবে এখানে কাটা কাটাতে কিছু কারণ রয়েছে:

• জার্নাল সম্প্রচারের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 12-ওজ মিষ্টি পানীয় পানীয় পানকারী ব্যক্তিরা হ'ল হৃদরোগের সম্ভাবনা ২0 শতাংশ বেশি।
• নিয়মিত সোডার চিনি আপনার শরীরকে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে পারে, আরো পেটে চর্বি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি করতে পারে, যা ডায়াবেটিস হতে পারে।

আমাদের স্লাইডশোতে সোডা এড়িয়ে যেতে অন্যান্য স্বাস্থ্যগত কারণগুলি সম্পর্কে পড়ুন।

Erinn কনর একজন স্বাস্থ্যবিষয়ক লেখক ড। সঞ্জয় গুপ্তের সঙ্গে