থিঙ্কস্টক

সুচিপত্র:

ক্যুইজ: আপনি কীভাবে ইপিআই পরিচালনা করছেন?

এক্সপার্ট অ্যাডভাইস: ইপিআই সহ বেঁচে থাকা

ক্যুইজ: আপনি কীভাবে ইপিআই পরিচালনা করছেন?

ইনফোগ্রাফিক: ঝুঁকি কারা?

আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবন্ত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

ইপিআই এমন একটি শর্ত যেখানে আপনার প্যানাসারগুলি প্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকার যথেষ্ট (বা অন্য কোন) উত্পাদ করে না, যা খাদ্য খায় তা থেকে পুষ্টিকরগুলি শোষণ করে। ন্যাশনাল প্যানক্রিস ফাউন্ডেশন (এনপিএফ) )। এটি পর্যাপ্ত হজম হতে পারে, ওজন কমে যাওয়া এবং অপুষ্টি হতে পারে, এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুখ এবং ডায়রিয়া যেমন উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

"ডাইজেস্টের সবচেয়ে কঠিন খাবার হলো ফ্যাটি ফুড, যা আমরা ছুটির দিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে দেখতে পাই, "বাল্টিমোরের মেরিল্যান্ড স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক গ্যাস্ট্রোন্টেনারোলজিস্ট ল্যান্স উরাডোমো, এমডি, এমপি এইচ, ইপিআই-এর লোকজন প্রায়ই ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থারও মুখোমুখি হয়, যা তারা খেতে ও পান করতে অতিরিক্ত সীমাবদ্ধতা রাখে, সে বলে।

কিন্তু আপনি এখনও পাচক উপসর্গগুলি ট্রিগার না করেই সিজনের উৎসব উপভোগ করতে পারেন। এই পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করুন:

পরিকল্পনা করুন।

"আপনি ছুটির পার্টিে যান এমন একটি চ্যালেঞ্জপূর্ণ খাদ্য থাকা উচিত- আপনি যে জিনিসগুলি এড়িয়ে যাবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা এবং আপনি আরও কিছু খাওয়ার জন্য ইচ্ছুক জিনিসগুলি , "জন বার্ক, এমডি, ফার্মিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের কানেক্টিকাট স্বাস্থ্য কেন্দ্রের গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি বিভাগের প্রধানের একটি সহযোগী অধ্যাপক ড। উদাহরণস্বরূপ, veggie লাঠি বা ফল slices পক্ষে ক্ষুদ্র quiches এবং পনির কেক nibbles মত খাবার পাস। উদযাপন যদি একটি রেস্টুরেন্টে হয়, আপনার আগে যান মেনু অনলাইন তাকান এবং আপনি নিরাপদে ভোজন করতে পারেন থালাগুলি চয়ন আপনি একটি নির্দিষ্ট থালা অনুরোধ করার জন্য এগিয়ে কল এমনকি পারে।

কথা বলুন। পার্টির হোস্টকে বলুন যে আপনি একটি নিয়মিত খাদ্য অনুসরণ করেন। বা, যদি এটি উপযুক্ত হয়, "সুস্থ কিছু আনুন," ড। আপনি সম্ভবত ছুটির দিন ডিশের একটি সুস্থ সংস্করণ থাকার প্রশংসা করবে শুধুমাত্র এক হবে না। যদি আপনি খাওয়া-দাওয়া করছেন, তাহলে আপনার ওয়েটারকে বলুন যে আপনার অতিরিক্ত চর্বি ছাড়াই খাবার প্রস্তুত করা প্রয়োজন।

পর্যাপ্ত ওষুধ আনুন। পিএনএইচসিটি এনজাইম রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির (পিআরটি) । অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার অ্যাকশন অনুযায়ী, আপনি EPI নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রতিটি খাবার এবং জলখাবার সঙ্গে PERT নিতে হবে। আপনার সাথে আপনার ঔষধ বহন যাতে আপনি একটি অপ্রত্যাশিত খাবার সামনে নিজেকে পেতে যদি, আপনি প্রয়োজন হিসাবে একটি পিল নিতে পারেন, Birk উপদেশ।

hors ডি oeuvres থেকে ছুটি ভোজ থেকে: জানেন কতটা ওষুধ নিতে। "অগ্ন্যাশয়ের এনজাইমের ডোজ একটি সঠিক বিজ্ঞান নয়," বির্ক ব্যাখ্যা করেন। "যদিও অগ্ন্যাশয়ের এনজাইম সাধারণত দিনে তিন বার, খাবারের অর্ধেক ঘন্টা আগে নির্ধারিত হয়, তবে যতবার প্রয়োজন হয় ততই আপনি তা গ্রহণ করতে পারেন। সাধারণ নিয়ম হল স্নেক বা অ্যায়েটাইজারের জন্য অতিরিক্ত ডোজ গ্রহণ করা এবং বড় খাবারের জন্য দ্বিগুণ করা। "তারা প্রতিদিন কমপক্ষে চার ডোজকে নিরাপদ রাখে, তিনি যোগ করেন।

Hors d'oeuvres। ফিলিপ হার্ট, এমডি, কলম্বাসের ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটির গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি, হেপাটোলজি এবং পুষ্টি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক, আপনার একটি নির্ধারিত খাবারের ডোজ 50 শতাংশ গ্রহণ করার পরামর্শ দেয় যখন আপনি একটি ছোট জলখাবার পান।

ছুটি পর্বতমালা। অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার এক্সন আপনার ডোজ বিভাজক সুপারিশ করে যাতে আপনি একটি বড় খাদ্য মধ্য বিন্দু শুরুতে এবং অর্ধেক অর্ধেক নিতে। অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণকারী ডাঃ হার্টস মনে করে রাখুন: খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন এমন একটি ডোজ চিহ্নিত করেছে যেখানে পিআরটি দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে ব্যবহৃত হলে এটি ক্ষতিকর হতে পারে, এটি একটি অতি উচ্চ ডোজ যা একটি বয়স্ক একটি ছুটির দিন খাবার সময় একটি ডবল ডোজ গ্রহণ এমনকি যদি পৌঁছতে অসম্ভাব্য।

আপনি যদি আপনার ডোজ সামঞ্জস্য কিভাবে সম্পর্কে অনিশ্চিত যদি সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট সঙ্গে কথা বলতে। ক্ষুধার্ত না।

এই কৌতুক ক্ষুধা কারণে দরিদ্র খাদ্য পছন্দ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন: আপনার আগে একটি হালকা খাবার খাওয়া পরবর্তীতে (অথবা আপনার উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে পারে খাবার খাওয়া থেকে) অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে রাখার জন্য একটি পার্টিতে যোগ দিন যাইহোক, যদি পার্টির আগে একটি ছোট খাওয়া খাওয়া এবং তারপর আবার পার্টিতে ছোট অংশ খাওয়া আপনার রুটিন থেকে একটি পরিবর্তন, আপনি আরো meds নিতে প্রয়োজন হতে পারে, বার্ক বলেন। "যদি আপনি সারা দিন snacking হয়, তাহলে এটি প্রতি চার থেকে ছয় ঘন্টার [পরিবর্তে খাবার] এর নিয়মিত ব্যবধানে এনজাইম গ্রহণ করতে পারে", তিনি বলেছেন। "অন্তর্বর্তী ডোজ খাওয়ার ডোজের চেয়ে সামান্য কম কাজ করে, তবে এটি কার্যকরও হয়।"

সংবেদনশীলভাবে চর্বিযুক্ত করুন। একটি দল যেটি ছোটো প্লেট বা নাচগুলির একটি অবিরাম প্রবাহের সাথে শুরু হয় এবং দেরী হয়ে যায়, হার্ট বলছেন: "ক্রমাগত চর্বিযুক্ত এবং ক্রমাগত এনজাইম গ্রহণ, নিষ্ক্রিয় খাবার বা চর্বিযুক্ত এনজাইম ছাড়াই এবং পরিণতি গ্রহণ করে।"

হার্ট সম্প্রতি আমেরিকান গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিকাল এসোসিয়েশনের এক দলের অংশ হিসেবে কাজ করেছিলেন যা প্রায় 1,000 জন লোককে বিশুদ্ধ স্বাস্থ্যের সাথে জরিপ করেছিল উদ্বেগ। তারা তাদের অবস্থার কারণে সামাজিক অনুষ্ঠানগুলি থেকে প্রায় পাঁচটির মধ্যে একটির সন্ধান পায়। হার্ট যুক্তি দেন যে ইপিআই-এর লোকজনকে বন্ধু ও পরিবারের সাথে সামাজিকতা থেকে বিরত থাকতে হবে না - আপনি কি জানেন যে আপনি কি খাচ্ছেন হার্ট যোগ করেছেন যে যদি আপনি চর্বি মুক্ত বিকল্পগুলি, যেমন ফল হিসাবে snacking করছি, আপনি PERT প্রয়োজন নেই। যখন আপনার স্কেট প্লেট বাদাম এবং চকোলেটের মত ফ্যাটের ভরাট পূর্ণ হয় তখন আপনি করবেন। অ্যালকোহলের ব্যাপারে স্মার্ট হোন।

আপনার ইপিআই সিন্সিক ফাইব্রোসিসের সাথে সম্পর্কযুক্ত হলে, আপনি হয়তো অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল উপভোগ করতে পারেন, ডাঃ উরাডোমো বলেছেন। তবে, এনপিএফ পরামর্শ দেয় যে অন্য প্যানক্রিয়াসিক অবস্থার সাথে মানুষ সম্পূর্ণভাবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা উচিত এবং হাইড্রাইটেড থাকার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করে।

ভালো রাতের ঘুম পান। পার্টিতে যোগদান আপনার রুটিন বন্ধ করে দিতে পারে, আপনার ঘুমের সময়সূচিকে ব্যাহত করে। কিন্তু জুলাই ২014 এর জুলাই ২014 এর প্রকাশের মতে "বর্তমান ডায়াবেটিস রিপোর্টস,

" যখন মানুষ যথেষ্ট ঘুম না হয়, তখন তারা সময়মতো খাওয়া, অত্যধিক খাওয়া, এবং দরিদ্র খাদ্যতালিকাগত পছন্দ করতে পারে । আরো কি কি, গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন যে এই দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থ রোগীদের জন্য নিয়মিত ওষুধের প্রয়োজন হয় এই সময়ের মধ্যে স্ব-যত্নের সাথে আরও নিবিড় হয়ে। মনে রাখবেন: আপনাকে আমন্ত্রণটি বন্ধ করতে হবে না, তবে আপনি রাতে ঘুমের বিশ্রাম নেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ঘরে থাকার চেষ্টা করতে পারেন। লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। অনুমান করবেন না যে কোনও নতুন উপসর্গ বা একটি ছুটির দিন পার্টি পরে অস্বাভাবিক আপীল অভিনেতা হয় "যদি আপনি অনেক ব্যথার সম্মুখীন হন বা ডায়রিয়া করেন যা আপনার জন্য এটিপিকাল, তবে আপনি যদি উদ্দীপ্ত থাকেন তবে আপনি যদি অন্য কিছু ঘটতে চলেছেন তবে আপনি তখনও চিকিৎসা সেবা নিতে চান," বার্ক বলেন।