বিকল্প চিকিত্সাগুলি নিম্ন রক্তচাপ - হাইপারটেনশন সেন্টার -

সোমবার, ২২ শে এপ্রিল, ২013 - একটি আমেরিকান হার্টের মতে, উচ্চ রক্তচাপ অতীতের একটি সমস্যা হতে পারে না। উচ্চ রক্তচাপের জন্য বিকল্প থেরাপির পর্যালোচনা করার জন্য অ্যাসোসিয়েশন বৈজ্ঞানিক বিবৃতি।

২006 থেকে ২011 সাল পর্যন্ত প্রকাশিত হাজার হাজার উচ্চ রক্তচাপের গবেষণায় ব্যাপকভাবে রক্তচাপ হ্রাস পাওয়া যায়, এমনকি উচ্চ রক্তচাপও হ্রাস পেতে পারে, এমনকি ঔষধ ছাড়াও

চার সপ্তাহের অ্যামেরোমেট্রিক হাত কপাটক ব্যায়ামের পরে, এক গবেষণায় রোগীদের systolic এবং diastolic উভয় রক্তচাপের মধ্যে 10 শতাংশ ড্রপ রিপোর্ট।

এরিবিক-ভিত্তিক গবেষণায় অংশগ্রহনকারীদের একটি উপকারিতা রক্তে চাপের মাত্রা সর্বনিম্ন সর্বনিম্ন হ্রাস 5.2 গুন থেকে 11.0 মিলিগ্রাম সিগন্যালের জন্য এইচজি, এবং 3.8 থেকে 7.7 মিমি Hg ডায়স্টোলিক রক্তচাপের জন্য। এই ব্যায়াম রুটিন একটি হাঁটা প্রোগ্রাম হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে।

গবেষকরা এটাও লক্ষ্য করেছেন যে ধ্যান এবং শক্তি প্রশিক্ষণ উচ্চ রক্তচাপের মধ্যবর্তী হ্রাসপ্রাপ্ত রোগীদের প্রদান করে।

বিকল্প চিকিত্সাগুলি অ্যান্টি-হাইপারটেনশন ঔষধের লোকেদের পক্ষে উপযুক্ত বিকল্পগুলি প্রদান করে যার রক্তচাপের মাত্রা 120/80 মিমি Hg- এর স্বাভাবিক পরিসরের চেয়ে উচ্চতর হয় - যা প্রি-টাইপেনশন (140/90 মিমি এইচ জি) বা স্টেজ 1 (140/90 মিমি এইচ জি থেকে 159/99 মিমি এইচ জি পর্যন্ত) বিবেচনা করা হয়।

কিন্তু যদি আপনার দ্বিতীয় পর্যায়ে উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে 180/110 মিমি এইচজি থেকে 160/100 মিমি এইচজি পর্যন্ত, গবেষকরা আপনার নিকটতম জিমের কাছে যাওয়ার আগে ডাক্তারের মূল্যায়ন সুপারিশ করেন। স্টেজ ২ রোগীদের ব্যায়াম প্রশিক্ষণ শুরু করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ এই রক্তচাপের মাত্রা ব্যায়াম একটি গুরুতর, কিন্তু ক্ষুদ্র, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি প্রকাশ করতে পারে।

"কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপের প্রতিকূল ঘটনাগুলির একটি ছোট ঝুঁকি রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকি [ব্যায়ামের] মস্তিষ্কের কণ্ঠের আঘাত এবং অচ্ছুত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রায়ই দেখা যায়। "কেনেনি বিশ্ববিদ্যালয়ের এমসিসির সহকারী অধ্যাপক অ্যালিসন এল বেইলি বলেন, "[কিন্তু], অধিকাংশ মানুষের জন্য, ব্যায়ামের উপকারিতা ঝুঁকি অতিক্রম করে।"

সৌভাগ্যবশত, এমন রোগীদের জন্য নিম্নমানের বিকল্প রয়েছে যারা তীব্র ব্যায়াম থেকে বিরত থাকতে পারে।

"নিয়মিত হাঁটার প্রোগ্রামটি নিখুঁত! এটা সহজ, কোথাও করা যায়, এবং বিনামূল্যে, "ড। বেইলি বলেন। "বাসিন্দাদের জন্য, আমি প্রতিদিন 5 মিনিট হাঁটা শুরু করার সুপারিশ করি।"

বিকল্পগুলির বিকল্পগুলি?

যারা ব্যায়াম বাড়াতে প্রত্যাশা করে, বা যারা প্রাথমিক হিসাবে ড্রাগ ব্যবহার করতে চায় না উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা, অনেক অপশন বা রক্তচাপ হ্রাস নাও হতে পারে।

গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, যোগব্যায়াম, আকুপাংচার এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি কিছু সাহায্যের প্রস্তাব দিতে পারে - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ত্রাণ ত্রাণ মাধ্যমে - তবে গবেষণাগুলি রক্তচাপ কমানোর জন্য কেবলমাত্র একটি সামান্য সুবিধা দেখিয়েছে। তারা এই সিদ্ধান্তে উপনীত যে, বেশিরভাগ গবেষণায় গুরুতর সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা তাদের কাজে ব্যবহার করে।

"অধিকাংশ বিকল্প উপায়ে সিথোলিক রক্ত ​​চাপ কেবল মাত্র 2-10 মিলিমিজি হারায়, তবুও রক্তচাপের মাত্রা কমানোর জন্য মস্তিস্কে রক্তপাত হ'ল সিস্টোলিক রক্ত প্রায় 10-15 মিমি এইচ জি'র চাপ, "রবার্ট ডি। ব্রুক, এমডি, একটি প্রেস রিলিজে বলেছেন। "সুতরাং, রোগীদের তাদের ডাক্তারদের সাথে তাদের লক্ষ্যগুলির আলোচনা করার পর একটি চিকিত্সার নিয়মাবলীতে বিকল্প উপায়ে যোগ করা যেতে পারে।"

ভবিষ্যতের গবেষণায় এই বিকল্প থেরাপির পরীক্ষা করা উচিত, গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন, কিন্তু হাত-পাগলের উপকারের জন্য আরো গবেষণাও সুপারিশ করা হয় , অ্যারোবিক, এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম।

অবশ্যই, একটি চেষ্টা এবং সত্য চিকিত্সা পরিকল্পনা খুঁজছেন রোগীদের perennially ডাক্তার সুপারিশকৃত খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন গ্রহণ করতে পারেন।

"খাদ্য জীবনধারা পরিবর্তন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ, "বেইলি ব্যাখ্যা করেছেন "রক্তচাপ কমানোর ক্ষেত্রে ফলের, শাক সবজি এবং গোটা শস্যের মধ্যে সোডিয়াম, বা লবণের পরিমাণ কম এবং খুব কার্যকরী একটি খাদ্য"।

এবং এই পরামর্শ অনুসরণ করে আপনি নিখুঁত না হলে চিন্তা করবেন না। "প্রত্যেকেরই ব্যতিক্রম বা ভুল করে - দিন দিন দিন তা ঘটতে দেয় না," বেইলি সিদ্ধান্ত নিলেন।