উচ্চ রক্তচাপ থাকলে হৃদরোগের সম্ভাবনা বেশি থাকে একটি স্ট্রোক. কিন্তু যেহেতু উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত সতর্কতা উপসর্গের কারণ হয় না, তবুও এটি জানার পরও ঝুঁকি হতে পারে।
যেহেতু স্বাস্থ্যসেবার পেশাদার দ্বারা আপনার রক্তচাপ নিয়মিত চেক করা গুরুত্বপূর্ণ।
উচ্চ রক্ত চাপ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্য যেকোনো গোষ্ঠীর তুলনায় এটি কালোদের মধ্যে প্রচলিত। জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্ল্যাকসের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের একটি প্রাথমিক কারণ ছিল চাপ।
তবে, কেউ উচ্চ রক্তচাপ বিকাশ করতে পারে। যখন আপনার রক্তচাপের পরীক্ষা থাকেঃ
- পাঠ্যক্রমের প্রথম অথবা উপরের সংখ্যাটি সিস্তলিক সংখ্যা বলে। দ্বিতীয়, বা নিম্ন সংখ্যা, ডায়স্টোলিক সংখ্যা।
- সাধারণ রক্তচাপ systolic চাপের জন্য 120 mmHg এবং 80 mmHg এর চেয়ে কম ডায়াস্টোলিক স্তর।
- প্রাক-উচ্চ রক্তচাপ 1২0 থেকে 139 mmHg এর একটি systolic অথবা ডায়স্টোলেস্টিক 80 থেকে 89 mmHg।
- উচ্চ রক্তচাপ 140 mmHg বা উচ্চতার একটি সিস্টোলিক বা 90 mmHg বা উচ্চতর একটি ডায়স্টোলিক।
সম্পর্কিতঃ ক্লিনিকের মে মাস্ক হার্টেটেনশন মাস্ক মাস্ক করুন
যদি আপনার রক্ত চাপ স্বাভাবিক, এটি প্রতি দুই বছর অন্তত একবার পুনরায় পরীক্ষা করা হয়। আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে, এটি নিয়ন্ত্রণে থাকার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। আপনি একটি সাধারণ কফ মনিটর ব্যবহার করে অফিস পরিদর্শন মধ্যে বাড়িতে নিজেকে চেক করতে প্রয়োজন হতে পারে।
যদিও কিছু মানুষ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার ঔষধ প্রয়োজন, প্রথম পদক্ষেপ প্রায়ই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন হয়, আরো ফল এবং সবজি খাওয়া এবং কাটা মত লবণ, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল ব্যায়াম বাড়ানো এবং অ্যালকোহল সীমিত করতে সাহায্য করবে।
আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার নম্বর জানেন।
