সুচিপত্র:
ভাল খান ব্যায়াম। আপনার জন্য কাজ করে এমন সহায়তা খুঁজুন এই তিনটি ওজন-হ্রাস আদেশগুলি ডেটার্সের মাথার উপরে এবং আবার উপরে ডিল হয়। অনেকের জন্য, তৃতীয় উপাদানটি কঠিন হতে পারে - তাদের অনুপ্রেরণার জন্য কিছু বিশ্বাস এবং তাদের বিশ্বাসের সম্প্রদায়ের দিকে যাওয়ার জন্য উদ্দীপিত হতে পারে।
অতীতে, বিশিষ্ট ধর্মীয় পরিচয় যেমন রেভ আল শারফটন এবং সাবেক আরকানসাস গভর্নর মাইক হুকবি ( যিনি একজন সাউদার্ন ব্যাপটিস্ট মন্ত্রীও) 100-এরও বেশি পাউন্ডের সাহায্যে স্থূলতার বিরুদ্ধে অভিযোগ উত্থাপন করেছেন এবং তাদের মণ্ডলীগুলিকে একইরকম উৎসাহ দেওয়ার জন্য উত্সাহ দিয়েছেন। হাক্বি জন্য, তার জাগিয়া আপ কল টাইপ 2 ডায়াবেটিস সঙ্গে 2003 নির্ণয়ের পরে এসেছিলেন এখন, তিনি 110 পাউন্ড লাইটার এবং বেশ কয়েকটি ম্যারাথন সম্পন্ন করেছেন। '90s সালে 300 পাউন্ডের বেশি বেলুনের পরে, শারপন 125 পাউন্ডেরও বেশি হারে এবং একটি ছয় বছর ধরে এটি একটি দৈনিক খাদ্য এবং ব্যায়ামের নিয়মিত ব্যায়াম করে।
আজ, দুটি নতুন বিশ্বাস ভিত্তিক ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলি ঝড় দ্বারা খ্রিস্টীয় সম্প্রদায় গ্রহণ করছে: অ্যানান্দেল, ভ্যা।, পাদটীকা স্টিভ রেনল্ডস এবং ডাক্তার ড্যানিয়েল প্ল্যানের দ্বারা সৃষ্ট বড 4 গড, ডাক্তার মার্ক হায়ম্যান, মেমমেট ওজ এবং ড্যানিয়েল আমেন দ্বারা তৈরি, ব্যাপক জনপ্রিয় স্যাডেলব্যাক চার্চ যাজক রিক ওয়ারেন। উভয় পরিকল্পনা "আপনার শরীরের সাথে ঈশ্বর সম্মান," এবং গীর্জা সামাজিক সমর্থন মাধ্যমে ওজন হ্রাস গসপেলের প্রচার। Reynolds 'ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রামের চারটি প্রয়োজনীয় উপাদান, উদাহরণস্বরূপ, উৎসর্গীকরণ, অনুপ্রেরণা, খাওয়া এবং ব্যায়াম করা এবং সমর্থনের একটি বৃত্ত নির্মাণ করা হয়।
এখানে এবং অন্যান্য বিশ্বাস-ভিত্তিক ওজন কমানোর পরিকল্পনাগুলি কি তা নিরীক্ষণ করা যায় আপনার জন্য কাজ করুন।
বিশ্বাস-ভিত্তিক প্রোগ্রাম কাজ কেন
ব্ল্যাক সাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে আফ্রিকান-আমেরিকান নারীদের গ্রুপের ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রামগুলি সফল হতে পারে যদি প্রোগ্রাম একটি গির্জা পূরণ এবং যদি তারা ওজন হ্রাস সঙ্গে কম অভিজ্ঞতা আছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে গির্জা-ভিত্তিক প্রোগ্রাম উত্সাহ ও সমর্থনকে উপযোগী একটি পরিচিত পরিবেশ প্রদান করে। (গবেষণার লেখকগণ যতটুকু জানেন ততটুকু ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে এমন মহিলারা সম্ভবত তাদের নতুন প্রচেষ্টার জন্য সামাজিক সমর্থন পাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে - আবার, সফল ওজন জন্য একটি সমর্থন সিস্টেমের গুরুত্ব underscoring ক্ষতির।) অনুরূপভাবে, ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি, লস এঞ্জেলেস-এ পরিচালিত একটি 2010 গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা বিশ্বাসভিত্তিক শারীরিক কার্যকলাপের প্রোগ্রামে অংশগ্রহন করেছে তাদের ধর্মনিরপেক্ষ গ্রুপে প্রতি সপ্তাহে প্রায় তিন মাইল হাঁটাহাঁটি করে।
মাইকেল ওবামার সাম্প্রতিক দুই বছরের বার্ষিকী 'চলুন চলুন!' ইনিশিয়েটিভ, জার্নালটি বাল্যবর্ণের স্থূলতা শিশুরা বিশ্বাস ভিত্তিক ওজন কমানোর প্রভাবের বিশ্লেষণের আহ্বান জানায়। শৈশবকালীন স্থূলতা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য বিশ্বাস ভিত্তিক দৃষ্টিভঙ্গি দেখানো হয়েছে, তবে স্থির জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি নিয়ে আসতে পারে কিনা তা যাচাইয়ের জন্য আরও কাজ করা প্রয়োজন।
বিশ্বাস কি নিজেকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে?
তাদের অরৈখিক সহকর্মীদের তুলনায় স্বাস্থ্যসম্মত সামগ্রিক হয় একটি "হয়তো।" কিছু গবেষণা কিছু ধর্ম এবং স্থূলতা মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে ২011 সালে প্রকাশিত উত্তরপশ্চিমাঞ্চলের একটি 18-বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও সংখ্যক ধর্মীয় কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণকারী যুবকেরা মধ্যপন্থীদের মধ্য থেকে বয়স্কদের তুলনায় 50 শতাংশ বেশি বয়স্ক হয়ে ওঠে না, যাদের মধ্যে কোনও ধর্মীয় অংশগ্রহণ নেই।
কিছু কিছু গির্জা সম্প্রদায়, potlucks দোষ হতে পারে। সুতরাং প্রতিক্রিয়া, হেরনডো, মিস। এর মাইকেল মাইনরের মত কিছু ধর্মীয় নেতারা, চার্চের কার্যক্রমগুলিতে ভাজা খাবার নিষিদ্ধ করার মতো স্থূলতা নিয়ন্ত্রণের জন্য সম্প্রদায়ের প্রচেষ্টা শুরু করেছেন।
এখনও, গবেষণা এবং সার্ভেগুলি নিশ্চিত করেছে যে ধর্ম মানুষকে স্বাস্থ্যকর করতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য, আত্মসম্মান, এবং আরও উন্নতি। একটি সাম্প্রতিক গ্যালাপ জরিপ পাওয়া গেছে যে সমস্ত ধর্মের মধ্যে, অধিকাংশ ধর্মীয় আমেরিকানরা সুখের একটি উচ্চতর জ্ঞান রিপোর্ট, এবং খুব ধর্মীয় সামগ্রিক healthiest অভ্যাস রিপোর্ট। ইহুদী ও মর্মনের কোনও ধর্মীয় গোষ্ঠীর সর্বাধিক সুখী ছিল না, যখন কোন ধর্মীয় পরিচয়হীন ব্যক্তিরা সর্বনিম্ন নির্ণয়ের প্রতিবেদন করে। যাইহোক, পল্লবীদের খুঁজে পাওয়া যায় যে শারীরিক সুস্থতায় আসার পরও ধর্মীয় ও আধ্যাত্মিক উভয় ধর্মগ্রন্থই নন।আরো ফিটনেস, খাদ্য এবং ওজন হ্রাসের খবর, @ এভরিডেথের সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটারে @ হটলস অনুসরণ করুন।
