সুচিপত্র:
হৃদরোগে নারীর প্রধান হত্যাকারী। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএএএএএ) এর হিসেব মতে, পাঁচটি আমেরিকান মহিলাদের মধ্যে একমাত্র এটিই জানেন।
এই বছরের শুরুতে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটুকু হ্রাসের হার হ্রাসের কারণে হাসপাতালে ভয়াবহ হ'ল হার্ট অ্যাটাক করা কলম্বিয়া, 55 বছরের কম বয়সী নারীরা 30 দিনের মধ্যেই হামলা এবং মরতে পারে বলে মনে করে। গবেষণায় দেখা গেছে, গবেষণায় দেখা গেছে, তরুণ মহিলাদের লক্ষ্য করে আরো বেশি আক্রমনাত্মক এবং লক্ষ্যযুক্ত কৌশলগুলির প্রয়োজন হাইলাইট করে।
"হার্ট অ্যাটাকের সচেতনতা ও প্রতিরোধের মধ্যে ব্যবধান বন্ধ করে জনস্বাস্থ্যের একটি গুরুতর অবদান রয়েছে", গ্যারি এইচ বলেন গিবনস, এমডি, ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের এবং ব্লাড ইনস্টিটিউটের পরিচালক (এনএইচএলবিআই) এক বিবৃতিতে বলেছেন।
অহা এবং আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজি (দুদক) গত নভেম্বরে স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং লাইফস্টাইল সংক্রান্ত নির্দেশনা প্রকাশ করেছে। কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমাতে পছন্দ NYU- এর Langone মেডিকেল সেন্টারে মহিলা স্বাস্থ্যের জোয়ান এইচ Tisch সেন্টারের মেডিক্যাল ডিরেক্টর নিইকা গোল্ডবার্গ বলেন, "তাদের ডাক্তাররা তাদের এই প্রতিরোধ নির্দেশনা পরিকল্পনার একটি উপায় হিসাবে মহিলাদেরকে এই নতুন নির্দেশিকা দেখতে হবে"। "এটি এক-আকারের-ফিট-সব নীতি নয়। মহিলাদের তাদের ব্যক্তিগত ঝুঁকির দিকে নজর দিতে হবে। "
স্থূলতা
বয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি এবং এই দেশের সব শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের প্রায় এক-পঞ্চমাংশ মাদকদ্রব্য। যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এবং প্রতিরোধ লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে, এটি একটি বিপজ্জনক স্বাস্থ্যের সমস্যা, তবে কিছু জিনিস আছে যা নারীদের সচেতন হওয়া উচিত।
স্টাডিজগুলি দেখানো হয়েছে মহিলা যৌন হরমোন এস্ট্রোজেন ক্ষুধা ও শক্তি ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করে - এবং এর ফলে শরীরের ওজনও প্রভাব ফেলে। মেপোস্টের সময় হরমোনের পরিবর্তনগুলি ফ্যাট বিতরণকে প্রভাবিত করে এবং বর্ধিত পেট ফ্যাটের দিকে পরিচালিত করে। মেয়ো ক্লিনিক হিসাবে, পেটে চর্বি, হাইপারটেনশন, রক্তের শর্করার এবং হাই ট্রাইগ্লিসারাইড - যা মেটাবোলিক সিন্ড্রোম নামে পরিচিত অবস্থার সংমিশ্রণগুলির সাথে মিলিত হয় - পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য আরও বেশি হৃদরোগের ঝুঁকি।
সম্পর্কিত: নারীদেরকে 'হার্ট স্মার্ট' উপভোগ করতে সহায়তা করুন
স্থূলতা সংক্রান্ত নির্দেশিকাগুলি ডাক্তারদেরকে রোগীর দেহের ভর সূচক (বিএমআই) উপর ভিত্তি করে খাদ্য, কার্যকলাপ এবং আচরণগত কৌশল সমন্বিত করার পরিকল্পনা ব্যক্ত করতে সহায়তা করে।
"রোগীদেরকে বলার প্রয়োজন ওজন কমাতে যথেষ্ট নয়, "ডোনা রায়ান, এমডি, কমিটির সহ-চেয়ারম্যান, যিনি ব্যাটন রুজের লুইসিয়ানা স্টেট ইউনিভার্সিটির Pennington বায়োমেডিকাল রিসার্চ সেন্টারের গাইডলাইন এবং অধ্যাপক এমেরিটাস লিখেছেন। "আমরা চাই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা সমস্যাটির মালিক। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে গ্লাইএসএমিক কন্ট্রোলের সমস্যায় তাদের মতোই, তাদের ওজন ব্যবস্থাপনা নিয়ে সমস্যা হতে পারে। "
মহিলাদের প্রাথমিক পর্যায়ে স্থূলতার জন্য চিকিত্সা শুধুমাত্র হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে না বরং অন্যান্য অবস্থার জন্য উচ্চ কোলেস্টেরল এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হিসাবে টাইমস ২ ডায়াবেটিসের সঙ্গে তরুণ ও মধ্যবয়সী মহিলারা জনস হপকিন্সের গবেষণায় হার্টের রোগের ঝুঁকি প্রায় চার গুণ বাড়িয়ে দেয়।
"এখন ডাক্তাররা রোগীদের সামনে কিছুটা খারাপ হওয়ার আগে স্থূলতার দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে" পিটসবার্গ মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ বার্ট্র্যাটিক সার্জন জোসেফ কোল্লা বলেন, "আমরা ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল মোকাবেলা করার আগে এখনই এই হস্তক্ষেপটি সম্পন্ন করি।"
উচ্চ কোলেস্টেরল
এনএইচএলবিবি এর ধারণা চারটি আমেরিকান মহিলাদের মধ্যে একজনের হৃদরোগের গুরুতর ঝুঁকির জন্য কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি। যেহেতু ইস্ট্রজেন এইচডিএল, বা "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, প্রাক-menopausal মহিলাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য কম ঝুঁকি থাকে। সাধারণত এইচডিএল স্তরের ড্রপ এবং এলডিএল, বা "খারাপ" কোলেস্টেরল, মাত্রা বেড়ে গেলে, 50 বছর বয়সে মেনোপজের সময় হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
মেনোপজের পরে নিম্ন স্তরের ইস্ট্রজেনের মাত্রা ছোট রক্তবর্ণের মধ্যে মাইক্রোভাকুলার রোগ বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি মহিলার ঝুঁকি বাড়ায়। হার্ট অ্যাটাকের সাথে যুক্ত গুরুতর বুকের ব্যথার চেয়ে ছোট পাত্র হৃদরোগ আরও সূক্ষ্ম উপসর্গ উপস্থাপন করতে পারে। হঠাৎ মনে হচ্ছিল বা ক্লান্ত, বমি বমি ভাব, এবং ঘামের মহিলাদের মধ্যে হৃদরোগের সম্ভাব্য লক্ষণগুলি যা সহজেই মিস করা যায়।
নির্দেশিকাগুলি জনসংখ্যার একটি বৃহত্তর অংশকে কোলেস্টেরল কমিয়ে স্ট্যাটিনের সাথে চিকিত্সা করার জন্য আহ্বান করে। এর মধ্যে রয়েছে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, বা অন্য কোনও হৃদরোগের ইতিহাস, সেইসাথে যাদের এলডিএল মাত্রা 1 মিলিয়ন মিলিগ্রাম (এমজি) প্রতি ডেসিলেটের (ডিএল) প্রতি রক্ত অথবা উচ্চতর এবং টাইপ 1 বা ২ ডায়াবেটিস রয়েছে।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 70 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নিচে এলডিএল মাত্রা কম এবং স্ট্রোকের হার 60% এবং হৃদপিন্ডের ঝুঁকি হ্রাস 17% পুরুষ ও মহিলা উভয়ের মধ্যে। ডঃ গোল্ডবার্গ বলেন, "এটি একটি উপসংহার যে স্ট্যাটিন থেরাপিটি নারীদেরকে সহায়তা করে না, এবং এটাই সত্য নয়।" "এটি তাদের হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে তাদের কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।"
নিশ্চিত করুন যে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বছরে অন্তত একবার পরীক্ষা করে নিন। আপনার স্ট্যাটিন গ্রহণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস দেখুন।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
পুরুষদের এবং মহিলাদের খাদ্য ও শারীরিক কার্যকলাপের পাশাপাশি সুস্থ জীবনধারা বিকল্পগুলি থেকেও উপকার লাভ করে। নিউইয়র্ক শহরের সেন্ট লিক্স-রুজভেল্ট হাসপাতালে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ ও প্রাক-ব্যায়াম হার্ট স্ক্রিনিং প্রোগ্রামের পরিচালক মেরেল মাইিয়ারসন বলেন, "মানুষদের করা উচিত প্রথম জিনিসগুলি জীবনযাত্রার পরিবর্তন করছে"। "ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাসসহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে।"
আহার / দুদকের নির্দেশিকা ফল, সবজি, পুরো শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, হাঁস, মাছ ও বাদামে খাদ্যের সুপারিশ করে, কিন্তু সীমিত লাল মাংস এবং চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলিতে - ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য এবং এনএইচএলবিআই এর ডায়রিটি অ্যাক্রোচ অব স্টপ হাইপারটেনশন (ডিএএসএইচ) -এর অনুরূপ।
নির্দেশিকা 40 মিনিট "মধ্যম থেকে জোরালো-তীব্র এরিবিক ব্যায়াম" -এর গড় তাপমাত্রা নির্দেশ করে। সপ্তাহে চার বার।
"গাইডলাইনটি কী জোর দেয় তা হল আপনার জন্য কোন ব্যায়াম ভাল", জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল এ নির্দেশিকা এবং কার্ডিওলজি প্রধানের কাজ করে উপ-কমিটির সহ-সভাপতি গর্ডন টমাসেলি বলেন বাল্টিমোর মধ্যে মেডিসিন "অনেক লোকই সব সময় ব্যায়াম করে না, তাই গতকালের তুলনায় আজকের দিনে একটু বেশি ব্যায়াম করা উচিত।"
এই নির্দেশিকাগুলি "আপনার হৃদরোগের ঝুঁকিকে প্রেক্ষাপটে রাখে" গোল্ডবার্গ। "গত 10 বছরে আমরা হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে অনেক কাজ করেছি এবং এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির সাথে আমরা আরও বেশি সংখ্যাকে কমিয়ে আনতে পারি।"
