বেশিরভাগ মহিলা প্রিভেনশিয়াল সিন্ড্রোমের মাঝে মাঝে মারাত্মক প্রকৃতির সব কিছু জানেন - এবং তাদের অংশীদারদেরও করেন।
কমপক্ষে এটাই হল যে ক্যালিফোর্নিয়া মিল্ক প্রসেসর বোর্ড একটি নতুন বিজ্ঞাপন প্রচারের জন্য আশা করছে পিএলএস নিরাময় হিসাবে ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ দুধ পিচ, যারা তাদের বন্য মেজাজের ঝুলি, উত্তেজকতা, ফুসফুস এবং তাদের অংশীদারদের মাসিক পিএমএস উপসর্গের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ ক্লান্তি মোকাবেলা করতে পারে।
এটি যথোপযুক্তভাবে " সবই আমি ভুল করি "প্রচারণা।
" গিট মিল্ক? "বিজ্ঞাপনগুলির পিছনে একই গ্রুপে দুধ-মুচকিব সেলিব্রিটিগুলি মুরগির রসের মাদকদ্রব্যের জন্য প্রযোজক হিসেবে বিবেচিত হয়, এখন পিএমএস-পিপাসার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করছে, যেমন একজন বামদিকে পোষ্টারের সাথে। তারা এমন স্নায়বিক পুরুষের ইমেজগুলি দেখায় যেগুলি এই ধরনের শিরোনাম সহ দুধের জাগগুলি তুলে ধরেছে "আমি পারস্পরিক ভুল বোঝাবুঝির জন্য ক্ষমা চেয়েছিলাম যা স্পষ্টতই আমার দোষ ছিল" এবং "আমি দুঃখিত যে আপনি যা বলেছেন তা শুনেছেন এবং আপনি যা বলেছেন তা নয়।"
পিএমএস মিল্ক প্রচারাভিযানের বিতর্ক
প্রচারাভিযান মাসটির সময়ে একটি হাস্যকর সিদ্ধান্ত হতে বোঝানো হয়। এটি একটি "পপ কুকুর-আই-জের" (এটি পুরুষদেরকে "পাগল থাকুন" অসম্ভব করে তোলে এমন একটির মুখোমুখি হতে পারে) হিসাবে একটি ইন্টারেক্টিভ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে একটি মাইক্রোসাইট বৈশিষ্ট্যও দেয়, একটি ভিডিও ক্ষমা সৃষ্টিকারী, একটি জরুরী দুধ লোকেটার, এবং একটি বিশ্বব্যাপী পিএমএস স্তরের টিকার।
এটি প্রথমবারের মতো দুধ বোর্ড পিএমএস ফিক্স হিসাবে দুধ খেয়েছে না। দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস , তাদের সংস্থা, গুডবি, সিলভারস্টাইন এবং অংশীদাররা, ২005 সালে একটি "রেডিও রেসকিউ" নামক একটি টেলিভিশন বানিজ্য করে, যা পুরুষদের এই স্টোরে দুধের দোকানে স্টকিং করে দেয়। ব্যাকগ্রাউন্ড: "সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যালসিয়াম পিএমএসের লক্ষণ কমাতে পারে। দুধ পেয়েছেন? "
দুধ বোর্ডটি টাইমস যে বর্তমান বিজ্ঞাপনগুলির দৃষ্টি আকর্ষণ করে গ্রাহকদের মনোযোগ ও আশ্চর্য হওয়ার কথা বলেছেন - এবং যৌনকর্মী হওয়ার জন্য ইতিমধ্যেই সমালোচনা করা হচ্ছে।
প্রচারাভিযানের ট্যাগলাইন" প্রাচীন ধাঁধার উপর খেলুন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতিমাসে একটি মহিলা, পিএমএস দ্বারা নিখুঁতভাবে নিখুঁতভাবে নিখুঁত হয়ে ওঠে এবং পাগল হয়ে যায়, "এলিজাবেথ ফ্লক ওয়াশিংটন পোস্টে লিখেছেন। "প্রচারাভিযান নারীদের শারীরিক উপসর্গগুলোকে উপেক্ষা করে এবং 'অপব্যবহারের' উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে দেয়।"
স্যালন ডটকমের মেরিল এলিজাবেথ উইলিয়ামস সম্মত: "এটি সরাসরি ক্লান্ত হয়ে পড়েছে এমন একটি পুরনো ধারণা যা একজন মহিলার সমস্যাটি একজন মানুষের অসুবিধার, "তিনি লিখেছেন। "দুধ বোর্ডে হঠাৎ করে ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু অনুভূতি অনুভব করে এমন মহিলা ভোক্তাদের সম্পূর্ণটা খুঁজে পাওয়া যায়।"
দুধঃ এটি কি সত্যিই পিএমএস লক্ষণগুলি ভাল
অন্যদিকে বিতর্ক, পিএমএস-নিপীড়িত নারীরা এই ব্যাপারে সান্ত্বনা নিতে পারে: কারণ তার উচ্চ ক্যালসিয়াম উপাদান, একটি ভাল পুরাতন গ্লাস দুধ আসলেই ত্রাণ আনতে পারে - অথবা PMS পুরোপুরি প্রতিরোধ করে।
এক গবেষণায় দেখা গেছে যে 500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণকারী মহিলারা দিনে তিনবার তিনবার নিখরচায় নির্ণয় করে। ক্লান্তি, ক্ষুধা পরিবর্তন, এবং মহিলাদের প্লাসবোলার তুলনায় বিষণ্নতা আরেকটি দেখিয়েছেন যে প্রতিদিন 1২00 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা মানসিক ও শারীরিক পিএমএস উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
দুধ ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম খাদ্য উত্সের মধ্যে একটি: একটি 8-আউন্স গ্লাস দুধ 300 মিলিগ্রাম কিন্তু এটা একমাত্র নয় অন্যগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- দই (1 কাপ): 447 মিলিগ্রাম
- সার্ডিনস (3.25 ওজ): 351 মিলিগ্রাম
- স্পিনহাপ (1 কাপ): 245 মিলিগ্রাম
- মোজেলারের পনির (1 আউন্স): 183 মিলিগ্রাম
- টফু (4 oz): 100 এমজি
পিএমএসের জন্য আরও প্রাকৃতিক প্রতিকার
ক্যালসিয়ামের উপর নির্ভরতা ছাড়াও, পিএমএস উপসর্গের জন্য অন্যান্য সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করার জন্য আপনার ভিটামিন ই, ভিটামিন বি 6, ম্যাগনেসিয়াম এবং চিতাচুরি।
এছাড়াও, আপনার পিএমএস উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য এই সুস্থ ধারণাগুলি চেষ্টা করুন।
- ব্যায়াম। এ্যারোবিক চিকিত্সা পিরিয়ডের দুটি সাধারণ লক্ষণ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা সহজে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট চেষ্টা করুন।
- ভাল খাও। দিনে পিএমএস তার কুশ্রী মাথা রিয়ার, আরো ফল, veggies, এবং সম্পূর্ণ শস্য গ্রাস করে - জটিল কার্বোহাইড্রেট আপনার মেজাজ বৃদ্ধি করতে পারে।
- বিশ্রাম। যদি পিএমএস আপনি ত্যাগ করেছেন, শিথিলকরণ কৌশলগুলি - যোগব্যায়াম এবং Tai chi থেকে ম্যাসেজ এবং ধ্যান করার জন্য - আপনি শিথিল করতে এবং গর্ভস্থ পেশীকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
- ধূমপান বন্ধ করুন। অভ্যাস জাগানোর আরেকটি কারণ প্রয়োজন? 3,000-এরও বেশি নারীর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ধূমপান করেন তাদের চেয়ে তীব্র পিএমএস উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
- এটির কথা বলুন। জ্ঞানীয় থেরাপি পিএমএস এর মানসিক লক্ষণগুলির সাথে বিশেষভাবে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে।
