সুচিপত্র:
- প্রজননের সময় ডায়াবেটিসের সাথে বিএমআইয়ের জন্য কী কী সময় লাগে?
- আরও অধ্যয়নের গুরুত্ব ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সময় ঝুঁকি ও সময়কালের ঝুঁকি
- যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তবে এখন থেকে রিসার্চ থেকে কি নিতে হবে
এপ্রিল 19, 2018
যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, তবে রাতে ঘুমান হচ্ছে এবং ব্রেকফাস্টে দেরী শুরু হওয়ার ফলে আপনার রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা কঠিন হতে পারে। এই গবেষণায় দেখা গেছে এই অভ্যাসগুলি একটি উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) -এর সাথে যুক্ত।
এপ্রিলের সংস্করণে ডায়াবেটিক মেডিসিন প্রকাশিত ছোট গবেষণার জন্য, গবেষকরা 210 টি অ-স্থানান্তরের শ্রমিক নিয়োগ করেছেন থাইল্যান্ডের টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ে, এবং তাদের নিজেদের রিপোর্ট ছিল যে তারা সকালে বা সন্ধ্যায় (একটি রাজ্য যা ক্রোনোটাইপ হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে) তাদের সেরা। অংশগ্রহণকারীরা খাবারের সময় সম্পর্কে প্রশ্নগুলির উত্তর দেন এবং তারা একদিনে কী খেয়ে ফেলেন তা প্রত্যাহার করে, তাই গবেষকরা খাওয়া-দাওয়া এবং ক্যালোরি খাওয়াতে পারে। গবেষকরা অংশীদারদের ওজনও মাপা, পাশাপাশি তাদের বিএমআই, যা শরীরের চর্বি একটি সাধারণ পরিমাপ এবং রোগের ঝুঁকি একটি ভবিষ্যদ্বাণীকারী। ওজন ও ওজন বৃদ্ধির কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের চিহ্নিতকরণ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে অথবা যদি ইতিমধ্যে আপনার রোগ আছে তবে রক্তের শর্করার স্থিরতা আরো কঠিন করে তুলতে পারে।
সম্পর্কিত: আপনার BMI আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং সুস্থতা
প্রজননের সময় ডায়াবেটিসের সাথে বিএমআইয়ের জন্য কী কী সময় লাগে?
"আমরা এই গ্রুপটি বিশেষ করে দেখতে চাই যে, সন্ধ্যা চর্চা শরীরের বস্তু সূচকের সাথে যুক্ত হবে কিনা," বলেছেন সিরামেন রেট্রাকুল, এমডি, শিকাগোর ইলিনয় কলেজের মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় এক লেখক এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টের একজন। তিনি বলেন, "এমন কিছু আচরণ যা সন্ধ্যায় প্রকারের সাথে যুক্ত থাকে, যারা সাধারণত ঘুমের পরে [এবং] পরে ঘুমের সময় পছন্দ করে," তিনি বলেন, এই ব্যক্তিদের খাবারের পরেও দেখা যায়।
সে এবং তার দল জানত যে সেপ্টেম্বর 2013 সালে ডায়াবেটিস কেয়ার , যা তিনি অংশগ্রহণ করেন এবং ঘুম মানের স্বাধীন, পরবর্তীতে ক্রোনোটাইপ টাইপের সাথে খুঁজে পেয়েছেন, সেগুলি পূর্বের গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে বলেছে, প্রতিকূল বিপাকীয় প্রভাবগুলির সাথে তার অভ্যাস রয়েছে। ২ ডায়াবেটিস (যারা পরে খাবার খেয়েছিল) এই রোগের সাথে প্রাথমিক ক্রোনোটাইপের তুলনায় দরিদ্র গ্লাইএসএমিক কন্ট্রোল ছিল।
রেপুরাকলের আরেকটি গবেষণায় তিনি coauthored বলেছেন, যা ২015 সালের ডিসেম্বর মাসে স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকস প্রকাশিত হয়েছে, একই ফলাফল পাওয়া গেছে, এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, বা স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকিতে শরীরের সার্কাডিয়ান তালের লঙ্ঘন সম্পর্কিত লক্ষণ। সার্ক্যাডিয়ান তাল শরীরের অভ্যন্তরীণ 24 ঘন্টার ঘড়ি যা আপনি যখন সতর্ক থাকেন এবং যখন আপনি ঘুমানোর সময় শাসন করেন তখন
বর্তমান নাচ স্টাডিজের ফলাফলগুলি বিশেষ করে দেরিতে ব্রেকফাস্ট করে - দেরী ক্রোনোটাইপের অভ্যাস - সংযুক্ত করা হয় একটি উচ্চতর BMI থাকার জন্য খাবারের সময় পরিবর্তন এবং আপনার সার্ক্যাডিয়ান তালের প্রাকৃতিক ঝুঁকির সাথে লড়াই করে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে স্থূলতা বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে, লেখক শেষ করেছেন।
সম্পর্কিত: 10 ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ ব্রেকফাস্টের ধারণা
আরও অধ্যয়নের গুরুত্ব ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সময় ঝুঁকি ও সময়কালের ঝুঁকি
যদিও বর্তমান নাচ গবেষণাটি পরে খাওয়ার এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ মানুষের মধ্যে স্থূলতার ঝুঁকির মধ্যে একটি লক্ষণের প্রস্তাব দেয়, তবে রেফারকুল থাইল্যান্ডের অন্তর্ভুক্ত বিষয়গুলি তুলে ধরেন এবং তিনি আরও বলেন এই জনসংখ্যা অন্যান্য জনগোষ্ঠীতে বিদ্যমান কিনা তা বিশ্লেষণের জন্য গবেষণা করা প্রয়োজন। "আমি মনে করি খাওয়া-দাওয়া এবং সংস্কৃতির সংস্কৃতি সংস্কৃতি থেকে সংস্কৃতির মধ্যে পার্থক্য হতে পারে," রেপুরাকল বলছেন। "উদাহরণস্বরূপ, আমাদের গবেষণায়, আমাদের খুব কম লোকই ব্রেকফাস্ট ছেড়ে যায়নি।"
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ২0 থেকে 30 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের নাচতে হয়। "আমরা জানি যে নাচ না খাওয়া রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য ভাল নয়," রেপুরাকল বলেন। "এটা আমাদের অধ্যয়নের মধ্যে ঘটেছে এটা ব্রেকফাস্ট সময় পার্থক্য [যে পার্থক্য] ছিল, কিন্তু যে সমস্ত জনসংখ্যার জন্য সত্য হতে পারে না। মনে রাখবেন যে সন্ধ্যায় সময়সীমার সাথে যুক্ত আচরণ এছাড়াও এই কার্ডিওমেটবোলিক সমস্যার কিছুতে অবদান রাখতে পারে, যেমন দেরী করা বা দেরি করে খাওয়ার জন্য। "
সম্পর্কযুক্ত: 6 ডায়াবেটিস নিয়ে ডায়াবেটিস এড়িয়ে যাওয়ার সময় খারাপ কিছু ঘটতে পারে
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান ফ্রান্সিসকো স্কুল অব মেডিসিনের ডায়াবেটিস বিভাগের সহকারী অধ্যাপক সুনিল কে কোলিভাদ, MD, পিএইচডি, গবেষণায় জড়িত না টি, রেফারকুলের প্রতিধ্বনি করে বলেন, আরো গবেষণা প্রয়োজন। এক বিষয়, গবেষণার সাথে জড়িত গবেষণা জনসংখ্যার তুলনামূলকভাবে কম ছিল, কোলিভাদ পয়েন্টে উল্লেখ করেছেন। তিনি বলেন ভবিষ্যতে গবেষণাটি বিশ্লেষণ করে যে, ডার্কবেটসের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যাওয়ার পর যখন তারা নিখুঁত নাস্তা খাওয়ার সাথে মোকাবিলা করে।
রেপুরাকল ব্যাখ্যা করে যে গবেষকরা এখনও হালকা থেরাপির মত পদ্ধতিগুলি সার্কাডিয়ান তাল এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তা নির্ধারণ করতে এখনও সক্ষম। যে অন্য এভিনিউ তিনি এবং তার সহকর্মীরা অন্বেষণ আগ্রহী। "মানুষ স্বীকৃতি দিচ্ছে যে সার্কাডিয়ান তাল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ," তিনি বলেন।
যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তবে এখন থেকে রিসার্চ থেকে কি নিতে হবে
এদিকে, যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে এবং পরিচালনা করতে চায় আপনার ওজন এবং রক্তে শর্করার জন্য ভাল, মনে রাখবেন যে অগ্রাধিকার স্লাইডটি হল একটি স্মার্ট কোর্স।
২011 সালের জুলাই মাসে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন এবং মেটাবোলিক্যাল কেয়ারের বর্তমান মতামত প্রস্তাব দেয় যে এর মধ্যে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক রয়েছে অপর্যাপ্ত ঘুম এবং স্থূলতা ঝুঁকি, এবং আরেকটি গবেষণায়, ২018 সালের জানুয়ারিতে জৈবিক ও চিকিৎসা রিয়েম রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত, বর্তমান ব্রেকফাস্ট গবেষণার ফলাফল সমর্থন করে বলে মনে হয়। এই গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছিলেন যে পরে ঘুমাতে যাওয়া বিপাকীয় সমস্যা, হৃদরোগ, এবং পরিণামে প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এই ধরনের মতামত গ্রহণ করে কোলওয়াইডের উপদেশটি খুবই সহজ। তিনি বলেন, "সকালে ঘুমোতে যান, এবং সম্ভব হলে পর্যাপ্ত ঘুমাতে যান"। "তুলনামূলকভাবে প্রথম দিকে জাগিয়ে তুলুন। এই আইটেমগুলিকে অভ্যাস হিসাবে ধরতে কাজ করে। "
