টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ একটি পিতা হওয়ার: আপনার ঝুঁকি সম্পর্কে জানতে কি?

বংশগত ডায়াবেটিস পরিবারের জন্য প্রকৃত উদ্বেগের বিষয় হতে পারে, তবে ডায়াবেটিসের সাথে আপনার মা-বাবা থাকলে, আপনার নিজের ঝুঁকি কমাতে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। মশারফিল

প্রতি বছর, শ্যাম্পেইন, ইলিনয়েসের 34 বছর বয়সী অ্যালিসন জোনস তার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করে। এখন পর্যন্ত, তিনি যখন তার সংখ্যা স্বাভাবিকভাবে ফিরে আসেন তখন ত্রাণসুখে নিমজ্জিত হয়েছেন। এখনও, সে জানে যে তার টাইপ ২ ডায়াবেটিস তার রক্তে বা আরও সুনির্দিষ্টভাবে তার জিনটি। তিনি তার পিতা দেখেছেন, তার 40s নির্ণয়, রোগের সাথে সংগ্রাম, এবং তার তিনটি বাবার চার ভাইবোন এছাড়াও এটি আছে। জোনস বলেন, "এটা অবশ্যই আমার মনকে উদ্বেগের বিষয়।"

জেনেটিক্স এবং লাইফস্টাইল একটি ভূমিকা পালন করে

জোন্সের উদ্বেগটি প্রতিষ্ঠিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের একটি পিতা বা মাতা থাকা রোগটি চারগুণে রোগটি বিকশিত হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং উভয় বাবামাদের যদি প্রভাবিত হয় তবে আরও বেশি। "আমরা জানি যে যদি উভয় বাবা-মা উভয়ের টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তবে 50 শতাংশের ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি এবং আপনার ভাইবোনদের জিনগুলোতে থাকতে পারে", এন্ডোড্রাব্লোলজিস্ট এমডির এডওয়ার্ড হেস বলেন, ডায়াবেটিস প্রোগ্রাম ডায়াবেটিস প্রোগ্রামে ফ্যান্টাতে কায়সার প্যারেন্টেতে রয়েছে, ক্যালিফোর্নিয়া।

এটা পরিষ্কার যে ডায়াবেটিস টাইপ করার জন্য একটি শক্তিশালী জেনেটিক উপাদান রয়েছে, এবং এ কারণে আমরা নেটিভ আমেরিকান এবং আফ্রিকান আমেরিকানদের মত কিছু নৃতাত্ত্বিক গোষ্ঠীতে বড় প্রভাব দেখি। কিন্তু এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে জটিল রোগ। ডঃ হেস বলেছেন: "টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত ডিএনএতে আক্ষরিক অর্থে ডায়নামিক জিন এবং সাইট আছে।"

জেনেটিক্স থেকে আমাদের ঝুঁকি কতটা আসে এবং কতটা জীবনযাত্রার উপাদানগুলি থেকে আসে তা খুঁজে বের করা কঠিন। খাওয়া এবং ব্যায়াম নিদর্শন মত "আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে সত্যিই ডায়াবেটিসের সবচেয়ে শক্তিশালী টাইপের উত্তরাধিকারের সংমিশ্রণ," হেস বলে, "এবং আপনার বাবা-মা থেকেও খারাপ অভ্যাস আপনি পেতে পারেন।"

আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকি বোঝা

পারিবারিক ইতিহাস একমাত্র টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য অনেক ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান রয়েছে, তাই এটি আপনার সামগ্রিক ঝুঁকির ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার মূল্য। যদি আপনার মা বাবা বা ভাইবোন থাকে তবে এবং আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়ে আছেন, আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন আপনাকে ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষার পরামর্শ দিচ্ছে। যদি আপনার স্বাভাবিক BMI থাকে, তবে তারা 45 বছর বয়সে নিয়মিত পরীক্ষা শুরু করার সুপারিশ করে। এটি রক্তের শর্করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষায় করা হয়, বা A1C, গত দুই থেকে তিন মাসে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ। আপনার যদি আরো ঝুঁকির কারণ থাকে বা আপনার পরীক্ষার ফলাফল নির্দেশ করে যে আপনার প্রিভিটিবিটি আছে, তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত বার্ষিক পরীক্ষা দিয়ে আপনার উপর ট্যাব রাখতে চান।

আপনার পরিবারের ইতিহাসের সাথে, আপনি এবং আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই নজর রাখতে হবে ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলির লক্ষণগুলি, দৃষ্টি সমস্যার বা স্নায়ু ক্ষতির মত হেস।

বংশগত ডায়াবেটিস এড়িয়ে চলুন

আপনি আপনার পারিবারিক বৃক্ষ পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে ডায়াবেটিসের বিকাশের সম্ভাবনা কমানোর জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। প্রাইমারী কেয়ার ডায়াবেটিস আগস্ট ২017-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিস ও ব্যায়াম টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে মানুষের আত্মীয়দের দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত বেনিফিটে সহায়তা করে। আরো সাধারণভাবে, ২009 সালের নভেম্বরে ল্যান্সেট প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডায়াবেটিস প্রিভেনশন প্রোগ্রাম, যা উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ বয়স্কদের শরীরের ওজনের 7 শতাংশ হারে এবং প্রায় 30 মিনিটের মধ্যপন্থী-তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করে - দ্রুত গতির হাঁটার মতো - প্রতিদিন 10 বছর পর ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

নিয়মিত, সুষম খাবার গ্রহণ করলেও আপনার রক্তের শর্করার বাইরেও সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার শরীরকে এটি পরীক্ষা করতে এত কঠিন কাজ করতে না হয়, সান্দ্রা আরভালো, আরএনএন, সিডিই, নিউট্রিনো ব্রোঞ্জ, নিউইয়র্কের মন্টেফিয়র হেলথ সিস্টেমের কমিউনিটি প্রোগ্রামে পুষ্টি সেবা এবং আউটরিচ প্রোগ্রামের পরিচালক। তিনি ম্যপ্লেট আহারের প্যাটার্ন ব্যবহার করে প্রতিদিন তিনবার খাবারের সুপারিশ করেন, যার মধ্যে প্রায় অর্ধেক ফল এবং সবজি তৈরি করে কার্বোহাইড্রেট, বিশেষ করে পুরো শস্য।

নিয়মিত ব্যায়াম ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ। "যখন আপনি ব্যায়াম করছেন তখন রক্তের মধ্যে সমস্ত চিনি গ্রহণ করার জন্য কোষগুলো দরজা খুলেছে, তাই এটি ডায়াবেটিস এবং প্রডিবিটিবিটের জন্য একটি প্রাকৃতিক ওষুধের মতো।" তিনি বলেন যে একটি নিবন্ধিত খাদ্যতালিকাগত বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ মানুষকে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের পরিকল্পনা করতে পারেন যা তাদের জন্য কাজ করবে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পারিবারিক ব্যাপার হলে এটিই সর্বোত্তম। "আপনার ভাই ও বোনদের কাছে যান এবং বলুন, 'হেই, আপনি এটিকে আরও ভালভাবে জড়িত করতে পারতেন, কারণ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকলেও আপনিও তা করেন।'"