"অনেক ভুল তথ্য যা হৃদয়ের চারপাশে বিচরণ করে ওষুধের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এ কার্ডিওভাসকুলার ঔষধের চেয়ারম্যান স্টিভেন নিসেন বলেন, আমাদের বিশেষজ্ঞরা হঠাৎ আটটি হৃদরোগের কাহিনীতে সরাসরি রেকর্ড করে।
ভুল: আমেরিকাতে হার্টের রোগ বাড়ছে।
"এটি একটি কাহিনী," ড। নিসেন বলেন। "আমরা আসলে হৃদরোগের বিরুদ্ধে অনেক অগ্রগতি করেছি।" আসলে, সিডিসি অনুযায়ী, আমেরিকাতে হৃদরোগের ঝুঁকিগুলি 1960-এর দশকের থেকে স্থির হয়ে পড়েছে। এটি আংশিকভাবে ভাল ওষুধ এবং চিকিত্সা কারণ কিন্তু আরও কারণ সচেতনতা এবং ঝুঁকি উপাদান ভাল নিয়ন্ত্রণ। হৃদরোগের জন্য আপনার নিজের ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
মিথ: যদি আপনার হৃদরোগের একটি পরিবার ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনি পরবর্তীতে লাইনে আছেন।
সত্য না, নিসেন বলেন। পারিবারিক ইতিহাস শুধুমাত্র হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি, এবং অন্যান্য অনেকগুলি আছে যা আপনি আপনার ঝুঁকির ব্যাপকভাবে কমানোর জন্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। "এই পরিবর্তনশীল ঝুঁকি উপাদান বলা হয়," Nissen বলেছেন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএএএ) অনুযায়ী, আপনার ঝুঁকি কমিয়ে আনার জন্য জীবনধারার বিকল্পগুলি রয়েছে ধূমপান, ব্যায়াম, সুস্থ ওজন বজায় রাখা, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা।
মিথ্যে: যদি আপনার হৃদযন্ত্রের হার থাকে, তবে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা হ্রাস করতে হবে।
"এটি একটি সত্যিকারের বড় মায়া," নিসেন বলেন। "কার্ডিয়াক রিবাভের পরে এবং যখন ডাক্তারের কাছে পরিষ্কার হয়ে যায়, তখন আমরা মানুষ চাই হৃদরোগের সাথে সক্রিয় হ'ল কার্যকলাপ আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল। "শারীরিক কার্যকলাপ আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং আপনার হৃদয়কে রক্তের প্রবাহকে উন্নত করে এবং আহার অনুযায়ী, যারা হার্ট অ্যাটাকের পর নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার সমন্বয় করে থাকে
মিথের: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের হৃদরোগ অনেক কম।
হৃদরোগের মতো হঠাৎ হৃদরোগের 70 শতাংশেরও বেশি হৃদরোগ ঘটায় পুরুষের মধ্যে। মহিলাদের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ, এবং একই সম্পর্কে সিডিসি অনুযায়ী পুরুষের সংখ্যা হ'ল হৃদরোগের সংখ্যা। "পুরুষদের হৃদরোগ আরো বেশি হয়, কিন্তু নারীরাও হৃদরোগে আক্রান্ত হয়," নিসেন বলেন। এবং প্রায় অর্ধেক নারীই হৃদরোগের কথা জানে না তাদের সংখ্যা 1। স্বাস্থ্যের ঝুঁকি।
মিথ: হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গগুলি স্পষ্ট।
সিডিইসি জরিপ থেকে দেখা যায় যে 30 শতাংশেরও কম লোকই প্রধানমন্ত্রীর হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এবং সাহায্য খোঁজার সময় জানতে আপনি সম্ভবত জানেন যে বুকের ব্যথা একটি উপসর্গ, কিন্তু একটি হার্ট অ্যাটাক এছাড়াও আপনার হাত, পিঠ, ঘাড়, চোয়াল, বা উপরের পেট ব্যথা হতে পারে। যদি আপনার ব্যথা অন্যের প্রধান উপসর্গ যেমন ঠান্ডা ঘাম, বমি বমি, শ্বাস প্রশ্বাস বা হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, 911 তে কল করুন।
মিথ: সব চর্বি কাটা হৃদরোগ থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।
"যখন হৃদয় আসে রোগ, চর্বি হিসাবে খারাপ হিসাবে আমরা চিন্তা করা হয় না, "Nissen বলছেন। "কম চর্বিযুক্ত খাবার ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের চেয়ে উত্তম নয়, যা প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে।" হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতো, 1990-এর দশকে জনপ্রিয়তা লাভকারী কম চর্বিযুক্ত খাবারের মতো দূরে এখন।
যে কারণ প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান শরীর দেখায় যে কম চর্বি খাদ্য হৃদযন্ত্র হ্রাস না। এবং উদ্ভিজ্জ তেল এবং মাছ পাওয়া অসম্পৃক্ত চর্বি খাওয়া আসলে হৃদরোগের ঝুঁকি কম হতে পারে। আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সর্বোত্তম ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
মিথ: আপনার হৃদয়ের জন্য ডিম খারাপ।
ডিমগুলি খারাপ ধাঁধা পেয়েছে। তবে প্রতিদিন প্রতিদিন এক ডিমের খাওয়া থেকে কোলেস্টেরলের পরিমাণ আপনার হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে না, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিস না থাকে (এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র গরুর মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যগত উপায়)। প্লাস, ডিম প্রোটিন, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি 1২ এবং অন্যান্য বি ভিটামিন, পুষ্টিকর যা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এমন একটি ভাল উৎস।
কল্পনা: আপনি বৃদ্ধ বয়সে হৃদরোগের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
যদিও এটি সত্য যে হৃদরোগের ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, আপনি যখন তরুণ হন তখন আপনি গতিতে চাকার সেট করতে পারেন। আঠা বলছে, চর্বিযুক্ত প্লেকটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং হার্ট অ্যাটাকের দিকে এগিয়ে যায়। স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস বৃদ্ধি সঙ্গে, হৃদরোগ ছোট বয়সের গ্রুপ দেখাতে শুরু হয়। "আপনি হার্টের রোগের বিষয়ে চিন্তা করতে খুব ছোট না বলে অনুমান করবেন না। নিসেন বলছেন, এটি প্রতিরোধ করা শুরু করা প্রথম। "
