ব্যায়ামের গুরুত্ব অনেকের জন্য একটি মন্ত্র, যারা সুস্থ থাকার চেষ্টা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ যাদের এইচআইভি সংক্রমিত হয়েছে তারা হয়ে উঠেছে। কিন্তু যখন আপনি এইচআইভি আক্রান্ত হন, তখন ব্যায়াম রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে যায়। হিউস্টনের শারীরিক ইতিবাচক কল্যাণকেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা নেলসন ভেরগেল বলেন, নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে রোগ এবং মাদকদ্রব্য দ্বারা সৃষ্ট সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। ব্যায়াম না শুধুমাত্র পাতলা পেশী ভর এবং হৃদয় এবং ফুসফুসের ফাংশন বৃদ্ধি, কিন্তু এটি "আপনার স্ব ইমেজ এবং মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে সাহায্য করে" ভার্গেল, সহকর্মী, বেঁচে থাকার জন্য নির্মিত, যা গুরুত্ব পরীক্ষা এইচআইভি পজিটিভ যারা ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের।
শিকাগো রিচার্ড কর্ডোভা, 34, সিডনি অস্ট্রেলিয়ার স্টিভেন ব্যারলিং, 55, ভার্জেলের প্রচারের দুটি উদাহরণ। এখানে তাদের কাহিনী আছে:
অ্যাথলেটিক্স এবং এইচআইভি: রিচার্ড কর্ডোভা
রিচার্ড কর্ডোভা ২00২ সালে নিখোঁজ হওয়ার পর থেকে এইচআইভি সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছে, যা দুর্ঘটনাটি ঘটেছে। তিনি একটি ফাটল সম্পর্কে ডাক্তার গিয়েছিলাম, এবং সন্দেহ যে Cordova সিফিলিস থাকতে পারে, ডাক্তার একটি রক্ত পরীক্ষা আদেশ দেন। পরীক্ষাটি প্রকাশ করলো কর্ডোভা এর টি-সেল কাউন্টটি অত্যন্ত কম ছিল- তাই ন্যূনতম যে টেকনিক্যালি, সরকারি মানদণ্ডের দ্বারা, তিনি এইডস সহ জীবিত ছিলেন।
সেই সময়ে, কর্ডোভা স্ব-ধ্বংসের পথে ছিল। তিনি একটি মাদকাসক্তি ছিল এবং একাধিক অংশীদার সঙ্গে যৌন হচ্ছে। তারপর এক দিন, প্রায় পাঁচ বছর পরে, তিনি একটি "আহ-হ" মুহূর্ত ছিল। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে যদি তিনি "অন্ধকার ও বিপজ্জনক পথ" চালিয়ে যাচ্ছিলেন, 30 বছর বয়স হওয়ার আগেই তার জীবন শেষ হয়ে যাবে। কর্ডোভা, যিনি 35 বছর বয়সী, তার স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন এবং সুস্থতার পথে হাঁটতে শুরু করেন।
তিনি একটি বড় ভাবে শুরু করেছেন: এইডস সহ মানুষদের উপকারের জন্য একটি ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ। তিনি তার প্রথম ম্যারাথন দৌড়েন - ন্যাশনাল এডস ম্যারাথন - ইতালি ফ্লোরেন্সে ২007 সালে থ্যাঙ্কসগভিং উইকেন্ড, এবং ছয়টি ম্যারাথন শেষ করতে চলেছেন। কর্ডোভা এছাড়াও জুলাই দ্বিতীয় সপ্তাহান্তে অনুষ্ঠিত একটি দুই দিনের, 200 মাইল চ্যারিটি বাইক যাত্রায়, এইডস শিকাগো জন্য রাইড জড়িত হয়ে ওঠে। তিনি এখন ইভেন্টটির প্রযোজক, যা ২50 জন অংশগ্রহণকারীকে উৎসাহিত করে এবং এইচআইভি / এইডস নিয়ে ঝুঁকিপূর্ণ বা ঝুঁকিপূর্ণ মানুষের জন্য অর্থের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। একটি নিয়মিত ভিত্তিতে, Cordova এছাড়াও একটি স্থানীয় জিমে স্পিন ক্লাস শেখায়। তিনি বলেন, "আমি একজন প্রশাসনিক সহকারী হিসেবে জিমের সাথে কাজ করছিলাম এবং শেখার সুযোগ পেয়েছিলাম।" তিনি বললেন, "একবার কর্ডোভা তার জীবনকে ঘুরিয়ে ফিরিয়ে আনবার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, তিনি বলেছিলেন যে এথলেটিকস এবং অন্যদের জন্য কাজ করা , এবং মন। তিনি বলেন, "ব্যায়াম করা আমাকে সুষম ও শান্তির দিকে পরিচালিত করে।" গত ছয় বছরে নিয়মিতভাবে কাজ করার ফলে তাকে স্বাস্থ্যসম্মত 162 পাউন্ডে রাখা হয়েছে। যখন তিনি প্রথম নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন তিনি ভাল অবস্থায় ছিলেন না, তিনি স্বীকার করেন, ব্যাখ্যা করেন, "আমি 200 পাউন্ড ছিলাম, এবং আমি মাত্র 5 ফুট 7 ইঞ্চি।"
তবে ওষুধ এবং তার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য ধন্যবাদ , সে তার টি-সেল সংখ্যা 700 এরও বেশি পর্যন্ত পেতে সক্ষম হয়েছে। "আমি মনে করি আমি নিজেকে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জায়গা পেয়েছি বলে মনে হয়", Cordova লিখেছেন, যিনি রেমিডি হেলথের দ্য দ্য বডির ডট কম এইচআইভি / এইডস সহ মানুষের জন্য সম্পদ।
এইচআইভি এবং অ্যাথলেটিক্স: স্টিভ ব্যারলিংস
অস্ট্রেলিয়ার সিডনিতে বসবাসকারী স্টিভ ব্যারলিং, 1996 সাল থেকে এইচআইভি পজিটিভ হয়েছে। কর্ডোভা মতই, তিনি দেখেছেন যে অ্যাথলেটিকরা তাকে ইতিবাচক হিসেবে থাকতে সহায়তা করে
এইচআইভির সাথে ডায়াবেটিস হওয়ার আগে বেল্লিং একটি চিত্তাকর্ষক সাইক্লিস্ট ছিলেন। "আমি আমার তের মধ্যে দৌড় শুরু করে এবং এটি পছন্দ," তিনি বলেছেন। তার নিঃশ্বাসের পরেই তিনি অন্ধ হয়ে গেলেন - এইচআইভি ভাইরাসটি তার অপটিকের স্নায়ুতে আবরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে। তবে, তার দৃষ্টিশক্তি এক বছর পর ফিরে আসে।
যদিও তিনি দেখতে পারছিলেন না, তবে বার্লিং ক্রীড়া ছেড়ে দিয়েছিলেন, কিন্তু তার দৃষ্টিশক্তি ফিরে পেলেও তিনি বলেছিলেন, তিনি সাইক্লিং ফিরে যেতে ভয় পেয়েছিলেন, তিনি এইচআইভি পজিটিভ কারণ তিনি চিকিত্সা করা হবে না।
তিনি যে এইচআইভি তার জীবনের উপর এই ধরনের একটি প্রভাব ছিল ঘৃণা এবং যে পরিবর্তন করতে নির্ধারিত ছিল, তিনি বলেছেন। ২007 সালে তিনি আবারও সাইক্লিং শুরু করেন এবং শিখেছিলেন যে তার ভয় অযৌক্তিক। "আমি ক্র্যাশ করেছি, আর অ্যাম্বুলেন্স আর অন্য মেডিকেল স্টাফ আমাকে অন্য কোনও ভাবে এভাবেই আচরণ করে।"
বার্লিং সপ্তাহে 150 থেকে ২50 মাইল যাত্রায় সময় দেয়। "সপ্তাহে চার বা পাঁচ বার কাজ করার আগে আমি প্রায় 30 থেকে 40 মাইল যাত্রা করি"। "এবং সপ্তাহান্তে, আমি সাধারণত শনিবার 40 মাইল এবং রবিবারে 60 এবং 160 মাইলের মধ্যে।" সাইক্লিং তাকে বিভিন্ন লক্ষ্য অর্জন করতে দেয়, এবং ঘোড়দৌড়ের প্রতিযোগিতায় তাকে অনুপ্রাণিত করে রাখে, তিনি যোগ করেন।
২011 সালে, ইতিবাচক প্যাডেলর গ্রুপের সাহায্যে, তিনি টিআইবি 4 এভিভি হোপ গঠন করেন, চারটি রাইডের একটি রিলে টিম, যার মধ্যে তিনটি এইচআইভি। আমেরিকা রাইড অশ্বারোহণে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য। দলটি 3,000-মাইল, ওসেসাইদাইড, ক্যালিফ থেকে অ্যানাপালিস, মোঃ, ছয় দিন, ছয় ঘন্টা এবং 34 মিনিটের মধ্যে, 32 টি দলের মধ্যে আটগুণে আসছে।
"আমরা নিশ্চিত করেছি যে এইচআইভি আক্রান্ত হচ্ছে খুব কঠিন ধৈর্য ক্রীড়া একটি বাধা না, "Berveling বলছেন। এবং এই বছর, তিনি একাকী বিভাগে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছে। তিনি বলেন, "আমি আমেরিকার রেস অ্যারে সম্পূর্ণ করার জন্য প্রথম এইচআইভি-পজিটিভ ব্যক্তি হওয়ার প্রস্তাব করছি।"
বার্লিং বলেছেন যে তিনি তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির জন্য অ্যাথলেটিকের সাথে জড়িত:
এটা দেখানোর জন্য, যে ওষুধ দিয়ে, এইচআইভি আপনাকে যা করতে চায় তা করা থেকে বিরত রাখতে হবে
- এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তির বিরুদ্ধে কলঙ্ক এবং বৈষম্য কমাতে
- তার ক্ষমতা এবং আত্ম-মূল্য নিশ্চিত করতে এবং এইচআইভি সম্পর্কে স্বতঃস্ফূর্ত কলঙ্ক কমাতে
- তিনি আরও বলেন যে তিনি অস্ট্রেলিয়ায় বসবাসের জন্য ভাগ্যবান, যেখানে তিনি প্রয়োজনের ঔষধগুলি ব্যবহার করেছেন। "তাদের সঙ্গে, এইচআইভি আমার ফিটনেস প্রভাবিত করে না," তিনি বলেন।
"আমি অনেক মানুষ, যদি না বেশিরভাগ লোকের চেয়ে অনেক বেশি ফিটযুক্ত এবং স্বাস্থ্যবান," ব্যারিলিং বলছে। "সুস্থ, সুস্থ, সুখী এবং অনুপ্রাণিত হওয়া, আমি শুধু জীবিতই নয় - আমি বেঁচে থাকতে ভালবাসি।"
