সুচিপত্র:
পাতলা এবং দরিদ্র শরীরের ছবির সাথে মিলিত হওয়ার একটি প্রবণতা, অল্পবয়সী মেয়েদের মধ্যে বেশি প্রচলিত হচ্ছে - এবং আগের যুগে আগের যুগে। লা ট্রোব বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি চলমান অস্ট্রেলিয়ান গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে 3 বছর বয়সী ছোটো ছেলেমেয়েদের শরীরের আকারের মত স্ট্রাইরোটাইপল বিশ্বাস আছে, "চমৎকার" এবং বড় আকারের বাচ্চাদের "গড়" দিয়ে পাতলা করে।
সাম্প্রতিক ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে মেয়েরা 3 থেকে 6 বছর বয়সী তাদের ওজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলেন - সাক্ষাৎকার নেওয়া তরুণ অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেক ভেবেছিল তারা চর্বিযুক্ত ছিল এবং তৃতীয়ত তারা কীভাবে দেখেছিল সে সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে চেয়েছিল।
ঘটনাগুলির এই বিষণ্ণ ঘুঘুর জন্য কি দোষ? সায়েন্টেবেল চাপ, পারিবারিক গতিবিদ্যা এবং মিডিয়া এক্সপোজার মেরি ক্যাথারিন সেগোটার মতে, সাইডি পার্ক, ফ্লাওয়ার প্রাইভেট প্র্যাকটিসে প্রাইভেট প্র্যাকটিসে মনোবিজ্ঞানী সাইয়িদ, অল্প বয়স্ক মেয়েদের টেলিভিশন, ভিডিও এবং ইন্টারনেটের মতো উত্স থেকে কোটি কোটি ছবি আঁকায়। , প্রায় তাদের পিতামাতার তাদের সম্পর্কে ঝাঁকনি ছাড়া। উপরন্তু, Segota বলেছেন, ছোট মেয়েদের প্রায়ই টিভি প্রোগ্রাম যা বয়স্ক শিশুদের দিকে মনোনিবেশ করা হয়, এবং ফলাফল হিসাবে, একটি অবাস্তব "পাতলা আদর্শ" প্রচার করে।
অস্বাভাবিকভাবে, স্থূলতা (শৈশব স্থূলতা সহ) ) এমনকি বাচ্চাদের 'খাওয়ার রোগে ভূমিকা পালন করতে পারে, যা এখন 2.7 শতাংশ ইউএস তের এবং দরিদ্র শরীরের ইমেজ প্রভাবিত করে। তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য উদ্বিগ্ন বাবা-মা তাদের শরীরের ইমেজ সমস্যা এবং ডঃ এর লেখক সুসান বার্টেল, পিএইচডি, একটি মনোবৈজ্ঞানিক বিশেষ করে সতর্ক করে দেন যে, শিশুদের তাদের বিদ্রোহ এবং ওভরেজ করার ফলে তাদের ওজন বেড়ে যেতে পারে। সুসানের গার্লস-ওজন হ্রাস গাইড না শুধুমাত্র এই backfire, তিনি নোট, কিন্তু এটি পারিবারিক ঘনিষ্ঠতা হ্রাস করতে পারেন।
7 তরুণ মেয়েরা একটি স্বাস্থ্যকর শারীরিক চিত্র জন্য টিপস
ভাল খবর মেয়েদের সাহায্য করার জন্য একটি অভিভাবক হিসাবে অনেক করতে পারেন যে ভাল খবর আছে (এবং ছেলেমেয়ে) একটি স্বাভাবিক, সুস্থ শরীরের ইমেজ বিকাশ:
- স্বাস্থ্যকর খাওয়ানো উন্নীত করুন। নিশ্চিত করুন যে অল্পবয়সী ছেলেমেয়ে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির গুরুত্ব বোঝে, এবং চলতে চলতে এবং ফাস্ট ফুড খাওয়া নিরুৎসাহিত করে, Segota বলেছেন। "পরিবর্তে, পরিবারের ক্রিয়াকলাপ হিসাবে খাবার প্রস্তুতি এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ সম্পর্কে শিশুদের শেখানোর একটি সুযোগ ব্যবহার করুন" তিনি প্রস্তাব করেন।
- আপনি আপনার বাচ্চাদের প্রদর্শন করতে চান এমন আচরণটি মডেল করুন। পিতা-মাতা উদাহরণস্বরূপ নেতৃত্ব দেন, তাই মজা নিন পারিবারিক কার্যক্রম যা শিশুদেরকে শক্ত করে তুলতে দেয়, সেগোটা বলছে, এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মডেল। উপরন্তু, আপনার নিজের শিশুদের সামনে আপনার নিজের ওজন সম্পর্কে অবমূল্যায়ন করবেন না - একটি অভ্যাস আপনার সন্তানদের তাদের নিজের সংস্থা সম্পর্কে সচেতন করতে নিশ্চিতভাবে একটি অভ্যাস। একটি মায়ের কখনো বলবে না যে "আমি এই প্যান্টে এত চর্বি দেখেছি" তার কন্যার সামনে, বার্টেলকে সতর্ক করে দেয়, যেহেতু এই তরুণ মেয়েটি মনে করে যে তার মা তাকে দেখায় এমন পথকে অপছন্দ করে, যার ফলে তার নিজের আকর্ষণকে প্রশ্ন করার জন্য শিশুটিকে নেতৃত্ব দেন।
- ওজন হ্রাস একটি পরিবার ব্যাপার তৈরি করুন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম করার উপায় সম্পর্কে কথা বলার সময়, পুরো পরিবার অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন যদি আপনার সন্তানদের ওজন কমানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে বেটেল বলেন, "বাড়ীতে পরিবর্তন করে তাদের সাহায্য করুন, তবে শুধু তাদের জন্য নয় - পুরো পরিবারের জন্য। ওজন হ্রাসের জন্য তাদের একত্রিত হওয়ার মত তারা কখনোই অনুভব করবে না।"
- তাদের মিডিয়া এক্সপোজার নিরীক্ষণ করুন। "অল্প বয়স্ক মেয়েদের বিজ্ঞাপনের এবং প্রাপ্তবয়স্ক প্রোগ্রামিংের এক্সপোজার নিরীক্ষণ করুন এবং বয়সের উপযুক্ত TV দেখার জন্য স্টিক করুন", সেগোটা বলে। শিশুদের অনুষ্ঠানগুলি দেখান যা নিটোল এবং চর্মসার বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত। বার্তেল বলেন, "বাচ্চাদের মাপার জন্য বিভিন্ন ধরণের টেলিভিশন দেখা উচিত"। "যদি বাচ্চারা শুধুমাত্র মডেল বা খুব পাতলা অভিনেতাদের সাথে শো শো করে তবে তারা মনে করে যে তারা চর্বি। তারা নিজেদেরকে সেই আদর্শের সাথে তুলনা করবে, যা সুস্থ নয় এবং রোগের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনার সন্তানের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য। ওজন উপর ফোকাস তুলনায়, বাবাম বাদ্যযন্ত্র, শৈল্পিক দক্ষতা, বা একাডেমিক সাফল্য হিসাবে তাদের বাচ্চাদের অন্যান্য ইতিবাচক দিক, প্রশংসা করা উচিত বলেন, Bartell বলেছেন এইভাবে, তারা দেখতে পাবে যে, দেহের ছবি পিতামাতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি নয় এবং নিজের অংশের অন্যান্য অংশকে মূল্য দিতে শিখছে।
- সমালোচনা এবং লোড শব্দ এড়িয়ে চলুন। দৈনন্দিন আলোচনা মধ্যে "চর্বি," "চর্বি," বা "চর্মসার" পদ ছিটান না Segota বলেছেন। পরিবর্তে, "দৃঢ়, অনলস, এবং ভাল" কথা ভাবুন এবং খাদ্যের লোকেদের পছন্দ কীভাবে এই অনুভূতিতে অবদান রাখে। বার্টেল সুপারিশ করেন যে বাবা-মা তাদের সন্তানের শরীরের সমালোচনা করেন না, এমনকি যদি শিশুটি ওজন বা ওজন বেশি হয়। পরিবর্তে, অভিভাবককে অবশ্যই কিছু বলতে হবে, "আসুন আমরা একসাথে সুস্থতার সাথে খাওয়াতে পারি।"
- সমর্থক হোন। ডায়াবেটিস সম্পর্কে কথা বলা বা কথা বলবেন না। "যদি আপনি একটি কিশোর থাকেন যার একটি হার্ডল হারানো বা ওজন হ্রাস করা হচ্ছে, আপনি বলতে পারেন, 'আমরা একসাথে সুপারমার্কেটে যেতে এবং সুস্থ খাবারগুলি বেছে নেব যা আমরা উপভোগ করব' 'বার্টেল বলেছেন।
সামগ্রিকভাবে, অল্প বয়স্ক মেয়েরা খুব প্রারম্ভিক সময়ে শরীরের ধরন পার্থক্য লক্ষ্য করে, Segota বলেছেন। তারা এই পার্থক্যগুলির উপর তুলে ধরলে তিনি এই উপদেশটি দিয়েছেন: "শরীরের আকৃতির কথা বলার জন্য তাদের একটি সুষম শব্দভাণ্ডার তৈরি করতে সহায়তা করুন। ঐতিহ্যগতভাবে একটি নেতিবাচক ধারণা আছে এমন শব্দগুলি এড়িয়ে যান।"
