হালকা হাঁপানি রোগীর লোকেরা জানতে পারে যে গ্রীষ্মের তাপমাত্রা যখন উষ্ণতার মাত্রা বরাবর উড়ে যায়, তাদের হাঁপানির উপসর্গগুলি কাজ করতে শুরু করে। যেমন গরম পরিবেশে শ্বাস প্রশ্বাসের ফলে কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে, আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রাইট্রিকাল কেয়ার মেডিসিন এ রিপোর্ট করেছে। গবেষকরা দেখেছিলেন যে 71 ডিগ্রী ফারেনহাইটের একটি কক্ষ তাপমাত্রা অ্যাজমা আক্রান্ত হয় না, তবে 120 ডিগ্রি ফারেনহাইটে সুপার-হট এয়ারে শ্বাস নিতে পারে। তারা এই সিদ্ধান্তে উপনীত যে গ্রীষ্মে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর বর্ধিতকরণগুলি অংশীদারিত্বের কারণ হতে পারে, তীব্র তাপের চাপে যা আপনার বাতাসের শারীরবৃত্তিকে প্রভাবিত করে এবং হাঁপানি (অ্যাস্থমা) প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। একই সময়ে, আপনি গ্রীষ্মকালে হাঁপানি এবং ধোঁয়া এবং অন্যান্য পরিবেশগত দূষণকারী থেকে পর্বের অনুচ্ছেদগুলি সনাক্ত করতে পারেন।
যদিও এটি সত্য, গবেষণায় ব্যবহৃত 120-ডিগ্রি তাপমাত্রা মরুভূমির বাইরে সাধারণত নয়, তাপমাত্রা যে কোনও জায়গায় প্রায় কাছাকাছি পৌঁছতে পারে তীব্র তাপ তরঙ্গের সময় তাই যখন সূর্য কলিং হয় এবং আপনি বাইরে যেতে চাবুক, গ্রীষ্মের তাপ এবং আর্দ্রতা ঝুঁকি মনে রাখবেন।
আর্দ্রতা এবং তাপ কেবলমাত্র শুরু হয়
"আপনি আর্দ্রতা বৃদ্ধি আছে, আর্দ্রতা নিজেই করতে পারেন অ্যালার্জি ও হাঁপানি (অ্যাস্থমা) মেডিক্যাল গ্রুপ এবং সান ডিয়েগোতে গবেষণা কেন্দ্রের সহকারী চিকিৎসক সুসান এস লাউব্যাচ (MD) হাঁপানি (অ্যাস্থমা বিশেষজ্ঞ) বলেন,
এই আর্দ্রতার জন্য কিছু তাপ যোগ করুন এবং আপনার অ্যালার্জির জন্য একটি উর্বর প্রজনন স্থল রয়েছে ধুলো জীবাণু হিসাবে, যা আর্দ্র বাতাসে ফুটিয়ে তোলে, এবং ছাঁচ। "নমনীয়, উষ্ণ, অন্ধকার পরিবেশে ছড়ায় মোড," ডঃ লাউব্যাচ বলেন। "গ্রীষ্মে, আমরা ছাঁচ বৃদ্ধি দেখি।" এই অ্যালার্জজিন এছাড়াও পরিবেশ দূষণকারী প্রভাব, যেমন এক্সোস্ট ধোঁয়া এবং ওজোন হিসাবে খারাপ। জার্নালটি অ্যাস্থ্মা এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় গরম তাপমাত্রা ও হাঁপানি (অ্যাস্থমা) বৃদ্ধির দিকে তাকিয়ে দেখা যায় যে তাপমাত্রা 86 ডিগ্রি হলে, অ্যাজমা রোগের উপসর্গের জন্য শিশু হাসপাতালের ভ্রমণের পরিমান মৌলিক কার্বন পরিমাণ (একটি দূষণকারী) বায়ুতে।
কিছু কারণে, গ্রীষ্মের তাপ এবং আর্দ্রতা ঋতু বিরক্তিকর যেমন অগ্নিকুণ্ড থেকে ধোঁয়া দ্বারা জটিল হতে পারে। পরিবেশগত স্বাস্থ্য প্রেক্ষাপট এ প্রকাশিত গবেষণায় দেখা যায় যে, কানাডায় বিভিন্ন বনভূমির আঘাতে বেঁচে যাওয়া শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলির কারণে ডাক্তারের পরিদর্শন বৃদ্ধি পায়।
গ্রীষ্মকালীন অস্থির বেঁচে থাকার টিপস
অনেক কৌশল যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন গ্রীষ্মে হাঁপানি থেকে অ্যাজমার উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করা একই রকম, আপনি আরামদায়ক থাকার জন্য আবেদন করতে পারেন:
- আপনার শীতলতা রাখুন। যদি আপনার হাঁপানি হয়, তবে এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে স্থাপন করবেন না যেখানে আপনাকে খুব গরম বাতাসে শ্বাস প্রশ্বাস নিতে হবে। এটি যদি কঠিন কাজ হয়ে থাকে তবে আপনার তাপের বাইরে থাকা প্রয়োজন এমন একটি কাজ হতে পারে তবে অন্য কোনও কাজের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যদি এটি শীতাতপৃষ্ঠের দিন বা শীতকালীন অবস্থানে অতিবাহিত হতে পারে।
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। গরম, আর্দ্র বাতাস আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের জন্য সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যদি আপনি খুব শীঘ্রই তা জানতে পারবেন। গরম বাতাসের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণাকারী গবেষকরা দেখেছিলেন যে, আঠারার লক্ষণগুলি গরম এবং আর্দ্র বায়ুকে আক্রমণ করে যতটা চার মিনিটের মধ্যে থাকে। মনে হবেন না যে আপনার বিষণ্নতার লক্ষণগুলো সহ্য করতে হবে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন সম্ভবত আপনার ডায়াবেটিস ডোজ বা সময়সূচী পরিবর্তন, অন্তত পর্যন্ত আবহাওয়া শীতল হবে।
- এলার্জি নিয়ন্ত্রণে পান। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি গ্রীষ্মের ট্রিগারে এলার্জি করছেন যেমন ছাঁচ বা ঘাস পরাগ, অ্যালার্জি ঔষধ গ্রহণ এবং গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা এটি একটি অচেতন অ্যালার্জি দ্বারা সৃষ্ট অ্যাজমা অশান্তি প্রতিরোধ করবে। আপনার অ্যাস্থমা ট্রিগার করে সেই সমস্ত অ্যালার্জির এক্সপোজার সীমিত করার বিষয়েও আলোচনা করুন।
- বায়ুর গুণমানের সূচকে মনোযোগ দিন। স্থানীয় সংবাদ এবং আবহাওয়া প্রোগ্রামগুলিতে সুর করুন যা সকালের বায়ুর গুণগত তথ্য সরবরাহ করে যাতে আপনি আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে পারেন । স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা আইফোন এবং Androids এর জন্য উপলব্ধ আমেরিকান লং এসোসিয়েশনের একটি নতুন "স্টেট অফ দ্য এয়ার" অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারে। আপনি অনলাইন বায়ুর মান চেক করতে পারেন। যদি বায়ুর গুণগত মান খারাপ হয় তবে ভিতরে থাকতে চেষ্টা করুন, যদি আপনি ড্রাইভিং করে থাকেন তবে উইন্ডো বন্ধ করে রাখুন এবং "পুনরুত্পাদন" এ সেট করা শীতাতপ নিয়ন্ত্রন করুন যাতে আপনি দূষণকারীগুলিকে বাহির থেকে গাড়িতে না নিয়ে যান।
- গরম, আর্দ্র দিনগুলিতে ঘরে থাকুন। যদি আপনার হাঁপানি (অ্যালার্জির মতো) গ্রীষ্মের মধ্যে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) খুব বেশি হয়, বিশেষ করে দিন তাপের সময় এয়ার কন্ডিশনার সাথে থাকুন।
- দিনের তাপমাত্রা যখন, আর্দ্রতা এবং বায়ুর গুণমান অপ্রত্যাশিত হয়, তখন দিনের শুরুতে কোনও অনিশ্চিত অবস্থার আগে, কোনও অনিশ্চিত অবস্থার আগে সতর্কতা অবলম্বন করার চেষ্টা করুন।
- পুল এ সাবধান থাকুন সাঁতার একটি asthmatics জন্য প্রস্তাবিত ব্যায়াম হয়, এবং গ্রীষ্মে এটি ওভারহ্যাট হয়ে উঠার সম্ভাবনা হ্রাস করে। যাইহোক, কিছু লোক খুঁজে পান যে তাদের গ্রীষ্মকালীন দমনে উপসর্গগুলি ক্লোরিন দ্বারা প্রবাহিত হয় যা পানির নিরাপত্তার জন্য সর্বাধিক পুল যুক্ত। যদি ক্লোরিন আপনার মধ্যে উপসর্গ তৈরি করে, অন্য কার্যকলাপ বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম খুঁজে বের করুন, যেমন একটি ইনডোর ফিটনেস ক্লাস।
- অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা কম রাখুন। এমনকি যদি আপনি আবহাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, আপনি আপনার বাড়িতে পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশে বৃদ্ধি পায় এমন ধুলো জীবাণু, ছাঁচ এবং আর্দ্রতা সংক্রান্ত এলার্জেনগুলি কাটাতে আপনার অন্দর আর্দ্রতা 50 শতাংশ বা নিম্ন সেট করুন।
যদি আপনার গ্রীষ্মকালীন হাঁপানি থাকে, তবে ঋতু চিরদিনের জন্য স্থায়ী মনে হতে পারে। কিন্তু কিছু জীবনধারণের পরিবর্তন তাপ এবং আর্দ্রতা আপনার এক্সপোজার সীমিত করতে পারেন। নিজের যত্ন নিন, এবং হৃদয় ধরে রাখুন যে শীতল দিন এগিয়ে।
