ল্যারি কিং নিজেকে ওয়াশিংটন, ডি.সি. এর জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের মধ্যে একটি হৃদয় আক্রমণের সম্মুখীন হওয়ার পর প্রায় 25 বছর হয়েছে। তার ডান কাঁধে একটি হালকা ব্যথা কারণে তিনি প্রথমে গিয়েছিলাম, জরুরী রুম ডাক্তার একটি অনুভূত কিছু আরো গুরুতর চলছিল ছিল।
রাজা ধৈর্য সহ অপেক্ষা, তিনি একটি তীব্র ব্যথা দ্বারা প্রভাবিত হয়। ডাক্তার টক শো হোস্টের দিকে তাকিয়ে বলেছিলেন: "মিঃ রাজা, আপনি হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। "
তারপর মাত্র 53 বছর বয়সে, রাজা স্ব-বর্ণিত অপ্রত্যাশিত ভোজনকারী ছিলেন, যিনি প্রতিদিন তিন প্যাকের মতো ধূমপান করতেন, যা তার অভ্যাস যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তিনগুণ বেড়ে যায়। সাত বছর আগে তিনি হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন, কিন্তু তাঁর চিকিত্সকদের পরামর্শকে গুরুত্বের সাথে গুরুত্ব দেওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়। (একজন ডাক্তার আসলে তার নিজের সিগারেটের উপর ফুসকুড়ি দিয়ে তার রাস্তা বন্ধ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন।)
হার্ট অ্যাটাকের পর (এবং কয়েক মাস পরপর বায়োস সার্জারি সার্জারী), রাজা জানতেন যে তাকে তার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে - এবং তাদের দ্রুত পরিবর্তন করুন। তিনি অবিলম্বে হার্ট অ্যাটাকের পর ধূমপান বন্ধ করে এবং মাতাল, গ্রীক খাবারগুলি যে একবার তার খাদ্য স্ট্যাপল ছেড়ে দেন।
রাজা গর্বভরে বিশ্বাস করেন যে, তার তিরস্কারকারী ব্যক্তি, নিম্ন কলেস্টেরল সংখ্যার জন্য এবং শক্তি বৃদ্ধি মাত্রা। তিনি বলেন, "আমার অনেক সৌভাগ্য আছে, সৌভাগ্যবান।"
দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে, রাজা এখন আর অবসর নেননি, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুস্বাস্থ্যের খাবারকে তার ব্যস্ত সময়সূচির জন্য ইন্টারভিউয়ের বিশেষ বিশেষে নিযুক্ত করেছেন। সিএনএন এবং তার ল্যারি কিং কার্ডিয়াক ফাউন্ডেশনের জন্য কাজ করে যা হৃদরোগের ব্যবস্থা করতে পারে না এমন রোগীদের আর্থিক সাহায্য প্রদান করে।
তিনি একটি অক্লান্ত হৃদয়বিরোধী আইনজীবী, দেশের প্রায় বহু প্যানেলের কথা বলেন এবং এই বিষয়ে দুইটি বই লিখেছেন জনাব। রাজা, আপনি হার্ট অ্যাটাক করছেন এবং হার্ট ডিজিজ গ্রহণ করুন ।
সম্প্রতি, কিং এর দাতব্য সংস্থার সাথে একত্রে কাজ করেছেন তাই আপনি মনে করেন যে আপনি নির্বাহী প্রযোজক এবং বিচারক নিবেদিত করুন Lythgoe এর Dizzy Feet Foundation 30 জুলাই জাতীয় দিবস দিবসের প্রচারণা (প্রতিদিনের স্বাস্থ্য এই গর্ভভির উদ্যোগে একটি অংশীদার) এবং জনসাধারণের প্রচারাভিযান, 4 আপনার জীবনকে নৃত্য করুন! , যা মানুষকে সারাবছর নাচতে উৎসাহিত করে।
হার্ট-স্বাস্থ্যকর অভ্যাস একজন রাজা জন্য ফিট
যখন রাজা একটি টেবিলে বসার জন্য বিখ্যাত হতে পারে, তিনি কাজ না করে সক্রিয় থাকতে ভালবাসেন।
"সমস্ত আন্দোলন, নাচ, সাঁতার, বা হাঁটা কি না, স্বাস্থ্য সাহায্য করে ," তিনি বলেন. "মানুষ এটা মনে করে না, কিন্তু যখন আপনি নাচ আউট হয়ে যান, আপনি নিজেকে সাহায্য করছেন রাজা বলছেন, তিনি সপ্তাহে দুই বা তিনবার নাচ করেন!
"আমি সুইংকে পছন্দ করি, অনেক ল্যাটিন নাচ, এবং আমি সিনাত্রাতে নাচতে পছন্দ করি," তিনি বলেন। "আমি নাচ পছন্দ করি যেখানে আপনি অন্য ব্যক্তির স্পর্শ করেন, যেখানে আমরা অভিনয় করতে পারি।"
তার অন্যান্য প্রিয় ফিটনেস কার্যকলাপ হল হাঁটা , জিমের পরিবর্তে আদর্শ বাইরে। "ট্রেডমিল এর মজা নেই। আমি এটা করি, কিন্তু এটা মজা না, "তিনি ব্যাখ্যা করেন। "রাস্তায় দ্রুত গতিতে হাঁটার চেষ্টা করা ভাল, কারণ আমি আগে কখনো দেখেছি না এমন নতুন জিনিসগুলি দেখতে পারি।"
তার খাওয়া-দাওয়ার জন্য, রাজা নিয়মিত খাবারগুলি সবজি, ফল এবং মুরগি মাংস দিয়ে ভরে নেয়। একটি সাধারণ দিন একটি ব্রেকফাস্ট এবং নীলবর্ণের ব্রেকফাস্ট ("তারা একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য খাদ্য") একটি লাঞ্চের জন্য "সুস্বাদু সালাদ" দ্বারা অনুসরণ একটি ব্রেকফাস্ট সঙ্গে শুরু হয়।
ডিনার জন্য, রাজা একটি প্রোটিন এবং সবজি একটি সুগঠিত প্লেট আছে , তারপর একটি কম ক্যালোরি ডেজার্ট। তিনি বলেন, "আমি দম্পতি বা জেল-ওকে ফ্রিজ করে নেব," তিনি আরও বলেন যে তিনি কখনো কখনো তার মিষ্টি দাঁতকে অতিরিক্তভাবে জুড়ে দেন। "শেষ রাতে আমি পনির টুকরা একটি টুকরা ছিল," তিনি স্বীকার করেন। "আপনি সবসময় এটা করতে পারেন, কিন্তু, আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি বাদাম যেতে পারবেন না।"
"আমি এমন কিছু খেতে পারি না যা আমি পছন্দ করি না, এবং আমি সুস্বাদু খাবার খাবো না", তিনি অকপটভাবে বলেছিলেন।
শিশুরা হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষায়
রাজা, যার পিতা 43 বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা গিয়েছিল, তার বাবা-মা তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
"যদি আমার হৃদরোগ থাকে, তবে একটি সুযোগ আছে আমার সন্তানদের মধ্যে একটি হৃদরোগ বিকাশ করবে, "তিনি বলেন। "সুতরাং আপনি উপরে উপরে থাকতে পেয়েছেন।" তিনি নিশ্চিত করেন যে তার ছোট বাচ্চারা (রাজা 11 এবং 12 বছর বয়সী, তিনটি বাচ্চা ছাড়াও) নিয়মিত কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং, এবং তিনি আশা করছেন যে তার খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাস তার পরিবারের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করে।
"বাবা-মা ব্যস্ত, এবং রাতের খাবারের জন্য পিজা পান করার জন্য এটি সহজ।" "দেখুন, পিৎজা খুব ভাল খাবার, এবং যেগুলি আপনাকে শিশুদের সাথে একটি স্থির যুদ্ধে রাখে কারণ খারাপ খাবার ভাল লেগেছে। কিন্তু বাবা-মায়ের যে ব্লুবেরি এবং স্যালরি এবং এ ধরনের খাবার খেতে ভাল লাগে তা শিখতে হবে। "
যেহেতু রাজা যাচ্ছেন, তিনি বলেছেন যে তাঁর অতীত স্বাস্থ্যের ভয় আজও তাঁর জীবনধারা প্রভাবিত করছে।
" আমি অনুপ্রাণিত ভয় দ্বারা ভয় সব সব ভাল প্রেরণা হয়, "তিনি বলেছেন। "আমি 77 বছর বয়সী এটা কখনও কখনও নিচে শোনা খুব সহজ, এবং এটা পেতে আপ tougher। কিন্তু আমি হাসপাতালে রুম এবং জরুরী রুম সম্পর্কে চিন্তা করি এবং আবারও তা করতে চাই না। "
