হরমোন টেস্টোস্টেরন প্রধানত পুরুষদের মধ্যে যৌন বাসনাগুলির জ্বালানি হিসাবে বিবেচিত। যখন আপনি "নিম্ন টেসটোসটের কথা শুনেন," তখন মনে হয় যে প্রথম জিনিসটি মনের মধ্যে আসতে পারে সেগুলি যৌনতা বা শারীরিক জটিলতা যেমন হ'ল ক্রমবর্ধমান সমস্যা।
কিন্তু শরীরের মধ্যে টেসটোসটের ভূমিকা আপনাকে কেবল উত্তেজিত হওয়ার তুলনায় বেশি জড়িত। হরমোন আপনার মনের মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করে, আপনার মস্তিষ্ক ভালোভাবে কাজ করে তা সহ। এ কারণেই নিম্ন টেসটোসটের সাথে মানসিক চাপ, বর্ধিত চাপ, এবং বিষণ্নতার মতো উপসর্গগুলির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।
"টেনস্টোরিন হরমোন মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রধান কারণ," এডওয়ার্ড লেভান্টান, এমডি, সহ-প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান নির্বাহী ওয়েলস্লি, গণের ভিসন হেলথচারার কর্মকর্তা। "মস্তিস্কের কোষগুলি টেসটোসটেরিন রিসেপটরগুলি যা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। নিম্ন টেসটোসটের সঙ্গে পুরুষদের ক্লান্তি অভিজ্ঞতা এবং সাধারণত মেজাজ swings সম্মুখীন হয়, "তিনি বলেছেন। "এটি বিষণ্নতার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। পুরুষরা এই অবস্থার সম্মুখীন হয়েছেন, কখনও কখনও ওরপোজ বা 'পুরুষ মেনোপজ' নামে পরিচিত, ডাক্তারদেরকে উপসর্গ এবং চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করতে দেখা উচিত। "
নিম্ন টেস্টস্টেরোনিন-মানসিক স্বাস্থ্য সংযোগ
কীভাবে এটি টেসটোসটের মানসিক চাপের মতো শক্তিশালী হতে পারে? অনুষদ? বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন কেন, কিন্তু তারা এটা জানেন যে, এটি ঘটে: সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, বৃহৎ বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পুরুষদের মধ্যে নিম্ন টেসটোসটের ও মেজাজের সংমিশ্রণ, নিম্ন টেস্টোস্টেরোন এবং চাপ, এবং নিম্ন টেসটোসটাইন এবং বিষণ্নতার মধ্যে একটি লিঙ্ক লক্ষ করেছে।
উদাহরণস্বরূপ, 600-এর বেশি বয়স্ক ডাচ পুরুষের একটি গবেষণায় নিম্ন টেসটোসটাইন এবং বিষণ্নতা মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সংস্থা পাওয়া যায়। নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা সহ গবেষণায় পুরুষদের আরো বিষণ্নতা উপসর্গ মোকাবেলা করার সম্ভাবনা ছিল।
উপরন্তু, নিম্ন টেসটোসটের উপসর্গ মানসিকভাবে বিরক্তিকর হতে পারে, যা অবশেষে বিষণ্নতা হতে পারে একটি নিম্নগামী সর্পিল তৈরি করতে পারেন। নিউইয়র্কের প্রাইভেট প্র্যাকটিসে একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ইউরোলজিস্ট মাইকেল এ ওয়েনার বলেন, "নিম্ন স্তরের টেসটোসটের কারণে কম শক্তি থাকা মানুষের একটি চক্র হতে পারে, এইভাবে ব্যায়াম করা যায় না, তারপর ওজন হ্রাস করা এবং কম আকর্ষণীয় বোধ করা যায়"। ।
আপনার হতাশা সংমিশ্রিত, এই নিম্ন টেসটোসটের সম্পর্কিত বিষয়গুলি আপনার রোমান্টিক সম্পর্ক উপর একটি স্ট্রেন করতে পারেন। ব্যাট শেভা মার্কাস, পিএইচডি, এমপিএইচ, ওয়েলেচেস্টার কাউন্টি এবং লং আইল্যান্ড, এন.ই. এর অফিসে, মহিলা যৌনতা সংক্রান্ত মেডিকেল সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা এবং ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর, নিম্ন টেসটোসটের সাথে সম্পর্কিত সম্পর্কের সমস্যাগুলির মাধ্যমে সাজানো বেশ কয়েকটি দম্পতির সাথে কাজ করেছেন। ডাঃ মার্কাস লিখেছেন যে আপনার যৌন জীবন যদি উপভোগ করে তবে উভয় অংশীদারদের জন্য সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে, আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্য কোন উপায়ে কাজ করার চেষ্টা করবেন না।
বুস্টিং মেজাজের জন্য টিপস
ভাল খবর পুরুষেরা যখন নিম্ন টেসটোসটাইন এবং মেজাজের ঝুঁকিতে আসে, সেইসাথে অন্যান্য মানসিক সমস্যাগুলি, এই সমস্যাগুলির সমাধান এবং ঔষধ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সংমিশ্রনের মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে। এখানে কী সাহায্য করতে পারেন:
- আপনার স্বাস্থ্যের অভ্যাস পরীক্ষা করুন। আপনার যদি নিম্ন টেসটোসটের পরিমাণ কম থাকে, তবে সম্ভবত মস্তিষ্ক বা নিষ্ক্রিয়তা একটি অবদানকারী উপাদান, ড। ব্যবসা প্রথম অর্ডার তারপর, না শুধুমাত্র আপনার নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা কাজ, কিন্তু আপনার সামগ্রিক জীবনধারা বিকল্প নেভিগেশন "কোনও মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হিসাবে, যথেষ্ট পরিমাণ ঘুম নেওয়ার প্রয়োজন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সূর্যালোক পেতে পারেন, বাইরে বা মৌলিক মস্তিষ্কের ডিসর্ডারের জন্য তৈরি প্রাকৃতিক আলো দিয়ে," লেভান্তান বলছেন। "ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেমন উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার খাদ্যতে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি পরিমাণ হ্রাস। অতিরিক্ত চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট মেজাজকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেখানো হয়েছে, তবে ব্যায়াম এটি বাড়িয়ে তোলে। "
- আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য সমস্যাগুলি যদি নিম্ন টেসটোসটাইন এবং চাপ বা বিষণ্নতার সঙ্গে আপনার সমস্যাগুলি অবদান রাখে তবে নিশ্চিত হন সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার সন্ধানে আপনার সঙ্গীকে অন্তর্ভুক্ত করতে। "দম্পতিরা সংযোগ স্থাপনের নতুন এবং উদ্ভাবনী উপায় খুঁজে বের করতে হবে, শারীরিক পরিতোষ খুঁজে বের করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে নিম্ন টেসটোসটের একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা," লেভান্তান বলেছেন। "সেক্স থেরাপি বা কাউন্সিলিং দম্পতি আরও খোলা এবং নিরাময় পরিবেশে তাদের প্রয়োজনীয় চাহিদা প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে। কারণ টেসটোসটোনটি শুধুমাত্র একটি উত্থান, খোলা এবং সৎ যোগাযোগ রাখা এবং বজায় রাখার ক্ষমতা প্রভাবিত করে না। "
- চাপ পরিচালনা করুন। নিম্ন টেসটোসটের এবং স্ট্রেস মধ্যে সংযোগ গুরুত্বপূর্ণ। "নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা অন্য প্রধান কারণ উচ্চ চাপ মাত্রা," লেভান্তন বলেছেন। "যদি আপনি তীব্রভাবে এবং দৃঢ়ভাবে যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট মোডে থাকেন, তাহলে আপনার শরীর যৌনসম্পর্ক করার আগেই চাপের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবে।" এবং যদি চাপ আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণ করা হয় তবে সে বলে, এটি কঠিন হতে পারে নিম্ন টেসটোসটের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য মানসিক সমস্যায় হ্যান্ডেল পান।
- টেসটোসটেরিন প্রতিস্থাপন থেরাপি বিবেচনা করুন। যদিও আগের সমস্ত পদক্ষেপগুলি সাহায্য করতে পারে, মার্কাস বলেছেন যে সর্বোত্তম ফলাফল প্রায়ই টেসটোসটেরিন থেরাপির মাধ্যমে টেসটোসটের কম ঔষধের চিকিত্সা থেকে আসে। যাইহোক, এই থেরাপি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয় একবার আপনার টেসটোসটের স্তর নিজেই উন্নত হতে শুরু করে, সে বলে, অন্যান্য মানসিক এবং যৌন সমস্যাগুলিও অনুরূপ সূত্রপাত শুরু করে।
