আমাকে বলা হয়েছিল যে ব্যায়ামটি ভাল হাড় ও স্বাস্থ্যের জন্য ভাল যার জন্য একাধিক মাইোলোমা রয়েছে। কোন ধরনের ব্যায়াম সর্বোত্তম? এছাড়াও, মায়োলোমা থাকার কারণে আমার অনেক উদ্বেগ রয়েছে। আমি জানি এই প্রাকৃতিক, কিন্তু আমি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন? আমি একটি সমর্থন গ্রুপ অন্তর্গত, কিন্তু আমরা এই বিষয়ে কথা বলা হয় না।
Myeloma রোগীদের জন্য কম প্রভাব ব্যায়াম খুব ভাল। এটি না শুধুমাত্র পেশী স্বন তৈরি এবং সাধারণ কন্ডিশনার উন্নত, কিন্তু চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার জন্যও দরকারী হতে পারে।
হাঁটা, যোগ, স্থায়ী সাইকেল চালানো এবং সিঁড়ি-ধাপ কম প্রভাব ব্যায়াম উদাহরণ, কিন্তু অনেক অন্যদের আছে যেহেতু আপনি 10-15 পাউন্ডেরও বেশি ওজন ছাড়িয়ে নিতে পারবেন না, তবে লাইটারের অনেক পুনরাবৃত্তি ঘটবে (উদাহরণস্বরূপ, ২-5 পাউন্ড) ওজন আপনার হাড়ের সাপেক্ষে আপনার পেশী টোন তৈরি করতে সাহায্য করবে।
এছাড়াও আছে উদ্বেগজনক চিকিত্সার জন্য অনেক কার্যকর ঔষধ, এবং আপনি আপনার ওকজোলজিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য একাধিক মৈলোমা সেন্টারে আরো জানুন।
