আপনি একটি বারবিকিউ বিস্তার খুঁজে বের করতে হার্ড-চাপা হবে যে কোন আলোর চিপ একটি ব্যাগ এবং একটি শীতল পানীয় পূর্ণ শীতল অন্তর্ভুক্ত না সাধারণত খাবারগুলি অস্বাস্থ্যকর সোডিয়াম এবং আকাশ-উচ্চ ক্যালোরি দিয়ে লোড হয়, তবে আপনি ক্যালোরি ব্যাংক ফুঁ ছাড়াই লবণাক্ততা বা মিষ্টি মিষ্টি চা জন্য আপনার ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন, রোকেকো ডিস্কিটিটো থেকে এই সুস্বাদু রেসিপি, ধন্যবাদ - "পাউন্ড একদিনের খাদ্যে" রচিত শেফ এবং সর্বাধিক বিক্রিত লেখক।
মজাদার শেফটি এই গ্রীষ্মকালীন সংমিশ্রণকে সমাধান করার জন্য দুটি রেসিপি প্রণয়ন করেছে: অলঙ্কৃত আলোর চিপসগুলির জন্য সুপার সহজ মিষ্টি আলু চিপসগুলির জন্য সোয়াপিং করে চর্বি রাখা, কিন্তু চর্বি খেয়ে ফেলুন এবং সোডিয়াম এবং সুস্বাদু চা পরিবর্তে একটি দক্ষিণ-রেসিপি সঙ্গে যে রিফ্রেশ, ঐতিহ্যগত স্বাদ রাখে যখন চিনি (এবং কম ক্যালোরি কম!) nixing রাখে।
আপনার বারবিকিউ ছড়িয়ে এই rehabbed রেসিপি যোগ করুন - প্রতিটি ইচ্ছার একটি পরিবেশন উপভোগ শুধুমাত্র 40 ক্যালোরি এবং রান্নাঘরে 15 মিনিট ফেরত!
মিষ্টি আলু চিপস
প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট
রান্নাঘরের সময়: 5 মিনিট
4 টি পরিচর্যা করে তোলে
উপাদানগুলি:
অলিভ তেল রান্নার স্প্রে
½ চা চামচ ওল্ড বায়াজা খাওয়ানো
6 ounces মিষ্টি আলু, peeled এবং কাটা 1/8 ইঞ্চি পুরু
নির্দেশ:
1। রান্নার স্প্রে দিয়ে একটি বৃহৎ মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ প্লেট স্প্রে করুন এবং প্লেটের নীচে কিছু পুরানো বায়ো মৌসুমি ছিটান।
2। একক স্তর মধ্যে প্লেট উপর মিষ্টি আলু স্লাইস রাখুন। সসিং সঙ্গে স্প্রে স্প্রে এবং স্প্রিং সঙ্গে স্প্রে।
3 1 মিনিটের জন্য উচ্চ মাইক্রোওয়েভ। অন্য এক মিনিটের মধ্যে বাদামি এবং খাস্তা পর্যন্ত প্রতিটি চিপ এবং মাইক্রোওয়েভ ফ্লিপ করুন।
4 অবশিষ্ট আলু স্লাইসের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন।
পুষ্টির তথ্য (পরিচর্যার প্রতি): ক্যালোরি: 37, ফ্যাটঃ 0, কোলেস্টেরল: 0 মিলিগ্রাম, সোডিয়াম: 103.5 মিলিগ্রাম, কার্বস: 8.5 গ্রাম, ফাইবার: 1.5 গ্রাম, প্রোটিন: 1 জি
প্রস্তুতির সময়: 1 মিনিট
প্রসেসিং সময়ঃ 4 মিনিট
4 টি (16-আউন্স) সারি তৈরি করে
উপাদানগুলি:
8 কাপ ঠান্ডা পানি
6 ব্যাগ কালো চা
1 লেবু, রসুন এবং রস আলাদা (3 tablespoons রস)
16 প্যাকেট ভিক্ষু ফল এক্সট্র্যাক্ট
4 পুদিনা sprigs
আইস
নির্দেশ:
1। চা, লেবুর রস এবং স্নেক ফলের নির্যাস দিয়ে সসপপটে 3 কাপ জল মেশান এবং একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন।
2 ঠান্ডা পানি এবং লেবুর রস একটি ঘোড়া মধ্যে রাখুন।
3 প্রতিটি গ্লাস মধ্যে 1 মিন্ট sprig এবং বরফ রাখুন
পুষ্টির তথ্য (প্রতি পরিচর্যা)
: ক্যালরি: 3, চর্বি: 0, কোলেস্টেরল: 0 মি.গ্রা, সোডিয়াম: 0 মি.গ্রা, কার্বক্স: 1 গ্রাম, ফাইবার: ২ গ্রাম , প্রোটিন: .05 গ
