যদি আপনার একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) থাকে তবে শুধু একটি শার্ট পরতে অসুবিধা হতে পারে। যদিও এমএস এর উপসর্গগুলি ব্যক্তির থেকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে এই টিপসগুলি সর্বজনীন শারীরিক চ্যালেঞ্জকে অতিক্রম করে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে।
ড্রেসিং এবং গ্রুর্মিং
1 এটি শীতল করুন। যদি আপনার এমএস লক্ষণগুলি গরম আবহাওয়াতে খারাপ হয়, তাহলে শরীরের তাপমাত্রা ক্রমবর্ধমান হওয়া থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য আপনার পোশাকের নীচে একটি শীতল নিক্ষেপ করুন।
2। সহজ-সরল / সহজ বন্ধ বস্ত্র পরিধান করুন। স্লিপ-অন আইটেমগুলি নির্বাচন করুন এবং ভেল্কোর সাথে বন্ধ হয়ে যাওয়া পোশাক সন্ধান করুন।
3। সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। বিশেষ ফাস্টেনারগুলি আপনাকে বোতাম এবং zippers নিপূণভাবে সাহায্য করতে পারে, এবং অন্যান্য ডিভাইস মোজা এবং জুতাগুলি টানতে সহায়তা করতে পারে। "এইভাবে আপনি আপনার হাত সরাতে হবে না," শনি ফিপস, পিএইচডি, ডাউনি, ক্যালেফের রাঞ্চো লস আমিগোস ন্যাশনাল রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টারের প্রধান মানের কর্মকর্তা এবং সহযোগী হাসপাতালের প্রশাসক এবং আমেরিকান অকুপেশনাল থেরাপি বোর্ড সদস্য এসোসিয়েশন।
4। স্বাচ্ছন্দ্য দিয়ে ব্রাশ করুন। যদি আপনার একটি চুলচেরা বিশৃঙ্খলার মধ্যে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার পামের উপরে ফিট করে একটি লুপ দিয়ে চেষ্টা করুন।
স্নান
5 নিচে বসুন। আপনি যদি টর্চ থেকে বেরিয়ে আসেন, তাহলে ট্রান্সফারের বেঞ্চটি ইনস্টল করুন যাতে আপনি প্রান্তটি ধরে টানতে পারেন।
6। আপনার কাছে ঝরনা আনুন। ঝরনার মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকা, বসুন এবং একটি বিচ্ছিন্ন শাওয়ারের ব্যবহার করুন।
7। দখল দণ্ডগুলি জুড়ুন। সহায়তার জন্য ঝরনা বা টব চারপাশে ইনস্টল করুন।
8। রেমোডেল। সহজে পৌঁছানোর জন্য অল্প সময়ের মধ্যে নল এবং জল নিয়ন্ত্রণগুলি টব মাঝের দিকে নিয়ে যান।
কম্পিউটার কাজ
9 কথা বলুন, টাইপ করবেন না। "ভয়েস অ্যাক্টিভেটেড প্রোগ্রামগুলি দিয়ে, আপনি কথা বলতে পারেন এবং কম্পিউটারটি আপনি যা লিখবেন তা টাইপ করবে", হিউস্টনের টিআইআরআর স্মারক হারমান হাসপাতালের সহকারী পুনর্বাসন থেরাপিস্ট জেসস লেভের্নজ বলেন , টক্স। 10 বড় যান। যদি আপনি একটি স্ট্রিং কীবোর্ডে কী টি চাপতে সমস্যায় পড়েন, বড় বোতামগুলির মধ্যে একটি পান। 11। মাউসটি প্রতিস্থাপন করুন। একটি অভিযোজিত কম্পিউটার মাউস ব্যবহার করুন যা আপনার কার্সার সরাতে একটি ট্র্যাকবোল ব্যবহার করে বা আপনার পাদদেশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। 12 স্ক্রিনটি সহজে দেখতে পাবেন। যদি আপনার এমএস লক্ষণগুলি অসুখযুক্ত দৃষ্টিভঙ্গিতে অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে আপনার মনিটরে টেক্সট এবং ইমেজ বাড়ানোর জন্য একটি স্ক্রিন ম্যাগনিফায়ার ব্যবহার করুন। খাওয়া এবং পান
13 কাঁটা এবং চুম্বন আপগ্রেড করুন। সহজ গড়া হ্যান্ডলগুলি সঙ্গে পাতন চেষ্টা করুন। অ্যাডাপ্টিভ ডিভাইসগুলিও একটি বিকল্প, যেমন একটি কফ, যা আপনার হাতকে একটি কাঁটাচামচ বা চুম্বনকে নিরাপদ করার জন্য সহায়তা করে, তাই আপনি এটি ড্রপ করার সম্ভাবনা কম করেন। 14 সহজে পান করুন। যদি আপনার মাথার পিঠে পিঁড়তে অসুবিধা হয়, তাহলে একপাশে কাটা দিয়ে একটি কাপের চেষ্টা করুন, যাতে আপনার মাথাটি এখনও ধরে রাখতে পারেন। 15 জিনিসগুলি সহজ করে রাখুন। সবসময় রান্নাঘরে না যাওয়া এড়িয়ে চলার জন্য আপনি যে কোনও রুমে একটি মিনি ফ্রিজে রাখুন। রন্ধন
16 সহজলভ্য। জটিল উপাদানগুলি বা পদক্ষেপগুলির সাথে জটিল রেসিপি এড়িয়ে চলুন। 17 খাবার ভাঙা খাবারের জন্য প্রস্তুত করুন। পর্যায়ে রান্না করা বিভক্ত করুন- দিনের মধ্যে ভাত ও পাশা মাংসপেশী ভাংুন, এবং তারপর খাবারের সময়ে উপাদানগুলি একত্রিত করুন এবং রান্না করুন। 18 একটি খপ্পর পান। বয়াম খুলতে বা ক্যাপচার করতে একটি নিয়মিত gripper টুল ব্যবহার করুন। 19। জিনিষগুলি বন্ধ রাখুন। নমন বা স্ট্রেনিং এড়ানোর জন্য আপনার "সহজ-বিস্তৃত অঞ্চল" মধ্যে প্রায়ই ব্যবহৃত কুকুর এবং প্যান্টি আইটেম সংরক্ষণ করুন। 20 এটি স্পাইক করুন। কাটা কাটা এবং কাটা জন্য জায়গা, হাত-মুক্ত, আইটেম রাখে একটি বিশেষ spiked কাটিয়া বোর্ড ব্যবহার করুন। বিমান ভ্রমণ
21 সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিবন্ধীদের যাত্রীদের জন্য বিমানবন্দর পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন, যেমন আপনার গেটের একটি কার্ট, হুইলচেয়ার বা একটি গেট পাস, নিরাপত্তার মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম ব্যক্তির জন্য 22। এগিয়ে কল করুন। আপনি যদি এয়ারপোর্ট সিকিউরিটির মাধ্যমে যাওয়া সম্পর্কে কোন উদ্বেগ প্রকাশ করেন, তাহলে টিএসএ কেয়ার্স, 855-787২২২7-এ চিকিৎসা সংক্রান্ত ভ্রমণকারীদের ভ্রমণকারীদের জন্য হটলাইন পরিবহন করুন। প্রয়োজনে, তারা বিমানবন্দরে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একজন প্রতিনিধির ব্যবস্থা করবে। 23. বিমানবন্দর নিরাপত্তা অপেক্ষা বার কাটা। অংশগ্রহণকারী বিমানবন্দরে দ্রুত নিরাপত্তা স্ক্রীনিং জন্য TSA PreCheck প্রোগ্রামের জন্য সাইন আপ করুন। আপনি আপনার জুতা অপসারণের মত hassles এড়িয়ে যেতে হবে। 24 একটি ট্রাভেল এজেন্সি ব্যবহার করুন। একটি ট্রাভেল এজেন্সি যা অক্ষম ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য বিশেষজ্ঞ, আপনার জন্য অনেক PRP কাজ করতে পারে। ড্রাইভিং
25 কার্ডড হয়ে যান। আপনি একটি প্ল্যাকার্ডের জন্য যোগ্য হতে পারেন যা আপনাকে বাড়ীগুলির কাছাকাছি ন্যায্য পার্কিং স্পেস ব্যবহার করতে দেয়। একের জন্য আবেদনপত্র জমা দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ২6 এটির উপর হাত রাখুন। যদি আপনার পায়ের দুর্বলতা থাকে, তাহলে আপনার গাড়ীতে গ্যাস এবং ব্রেকগুলির জন্য হাত নিয়ন্ত্রণের কথা বিবেচনা করুন। 27। প্রায় সবকিছু স্পিন করুন। যদি আপনার স্টিয়ারিং চাকাটি দৃঢ়ভাবে আঁকড়ে ধরে থাকে তবে সহজ নিয়ন্ত্রণের জন্য স্পিনার মোড়ানো করুন। 28 পুনরায় প্রশিক্ষিত হয়ে যান। অকুপেশনাল থেরাপি এমএস লক্ষণগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার ড্রাইভের দক্ষতার উপর নির্ভর করে এবং আপনাকে নিরাপদে অ্যাডাপট করার পদ্ধতিগুলি শেখাতে পারে। একটি পেশাগত থেরাপিস্ট অন্যান্য অভিযোজিত অটোমোবাইল সরঞ্জামের সুপারিশ করতে পারেন। ঔষধ পরিচালনা করা
২9 একটি তালিকা রাখুন। কোন ঔষধ নিতে এবং কখন, আপনার প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলির একটি নথি সংকলন, যা ডোজ, ফ্রিকোয়েন্সি এবং আপনার ফার্মেসির নামসহ। আপনি জাতীয় মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটি থেকে এই খালি তালিকাটি ব্যবহার করতে পারেন। 30 বিশেষ ঔষধের বোতল পান। সহজে খোলা বোতল বা বড় মুদ্রণ লেবেলগুলি সহজে পড়ার জন্য আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
