আপনার ত্বক, সম্ভবত আপনি জানেন, আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু হতে পারে। কিন্তু আপনার রঙের সাথে আপনার সম্পর্ক সহজ করা উচিত। বোস্টন ইউনিভার্সিটি মেডিসিনের চর্মরোগবিষয়ক সহকারী অধ্যাপক এমমি গ্রবর বলেন, "চামড়ার যত্ন জটিল নয় - আসলে, সহজ, ভালো"। এখানে ত্বক যত্ন মূলসূত্র যা আপনাকে আপনার ত্বকের সাথে শান্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সঠিক উপকরণগুলি দিয়ে পরিষ্কার করুন
"এক বড় চ্যালেঞ্জ হল যে অনেক লোক বিশেষ করে রাতে তাদের মুখ ধৌত করে না - তারা শুধু খুব ক্লান্ত, "প্যাট্রিসিয়া ফ্যারিস, এমডি, টুলানে বিশ্ববিদ্যালয়ের চর্মরোগবিষয়ক সহকারী অধ্যাপক এবং লায়সিয়ায় মেটায়েইয়ার একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন। কিন্তু কোন ব্যাপার আপনি কিভাবে নিস্তব্ধ, এটি আবদ্ধ যে আপনি ধ্বংসাবশেষ ছিদ্র এবং মৃত চামড়া বিল্ডস হতে পারে যে ধ্বংসাবশেষ ধোয়া। ডাঃ ফ্যারিস বলেন, "আপনি দিনে থেকে মেকআপ, ময়লা এবং দূষণ সরিয়ে ফেলতে পারেন।"
মুখ ধোয়ার পছন্দ করার কথা থাকলে, মনে রাখবেন: মৃদু, ভাল। "আমার অভিমত 'কোনও ক্ষতি করবেন না', কারণ এটি ত্বকে জ্বালাতন করা এবং ওভারবোর্ডে যাওয়া সহজ," ফরাসী বলেন। বেশীরভাগ ত্বক ধরনের জন্য, একটি মৃদু cleanser বা এমনকি একটি হালকা সাবান কাজ করবে। যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ-প্রবণ ত্বক বা শুষ্ক বা পরিপক্ব ত্বক থাকে, তাহলে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড, যেমন ল্যাকটিক এসিড বা বেলফ্রেড গ্লাইকোলিক এসিড থাকে এমন একটি ক্লায়েন্টর চেষ্টা করুন, যা রাসায়নিকভাবে জ্বালা ছাড়া চামড়ার পরিমাণ ছাড়িয়ে যাবে।
প্রতি দিন রক্ষা করুন
আপনার বয়স বা ত্বকের রঙ কোন ব্যাপার না, দৈনিক সূর্য সুরক্ষা পরেন তা বিনিময়যোগ্য নয়। একটি সানস্রিন বা একটি মাইটারওরজার চয়ন করুন যা আপনি অন্তত এসপিএফ 30 এর সাথে পছন্দ করেন যা বিস্তৃত বর্ণালি UVA বা UVB সুরক্ষা প্রদান করে। ফরিস বলছেন, বাহিরে যাওয়ার আগে 15 মিনিট আগেই তা বেরিয়ে আসার জন্য ফ্যারফিসকে বলুন।
তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ চামড়ার জন্য, তেল-মুক্ত সানব্লক বা হালকা জেল-ভিত্তিক লোশনের জন্য নির্বাচন করুন। যদি আপনার সংমিশ্রণকারী চামড়া থাকে, তবে দিনের আলোতে সূর্যের আলোকে হালকা তরল-সূত্র ব্যবহার করুন, এবং রাতে শুষ্ক এলাকায় চিকিত্সা করার উপর মনোনিবেশ করুন। Graber recommends।
Rosacea, melasma, বা অন্যান্য রঙ্গক সমস্যাগুলির সঙ্গে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, সূর্যস্ক্রিনের সাথে সন্ধান করুন মাইক্রোনেটেড টাইটানিয়াম অক্সাইড বা জিংক অক্সাইড, যা শারীরিক ইউভি ব্লকার যা ত্বককে উত্তেজিত করবে না। "গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে এই সূর্যালোকগুলি সূর্যের ত্বকে ঢুকতে দেয় না, যাতে তারা তাপ উৎপন্ন হতে বাধা দেয়, যা মুখের লোম এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করে দিতে পারে" ফ্যারিস ব্যাখ্যা করেন।
শুষ্ক বা পরিপক্ক ত্বকের জন্য, সানস্ক্রীন বা গ্লিসারিন, হাইলুরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই হিসাবে প্রমাণিত হিমালয়ের সাথে ক্রিম।
রাত্রে ক্ষতির নিয়ন্ত্রণ করুন
এটি একটি না-বুদ্ধিমানের কাজ। আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ব্যয়, বিদ্যমান সমস্যার সমাধান এবং সাহায্য করতে পারেন আপনার ত্বকে ভবিষ্যতে ক্ষতি প্রতিরোধ করুন। আপনি কোনও বিকল্প নির্বাচন করতে পারেন, কিন্তু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ত্বক ফিরিয়ে আনতে সাহায্যকারী সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার।
সূক্ষ্ম লাইন এবং wrinkles প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করার জন্য, এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যেমনটাতিনোল, একটি শক্তিশালী ভিটামিন A এর উৎস, যা কোলাজেনকে সাহায্য করে এবং মুক্ত-র্যাডিকাল ক্ষতি প্রতিরোধ করে। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মাধ্যমে কার্যকর প্রেসক্রিপশন পণ্যগুলি পাওয়া যায়।
যদি আপনার ত্বকটি সংবেদনশীল এবং রেটিনোল সহ্য করতে না পারে, তবে ভিটামিন সি, কফিরবেরি, বা সবুজ বা সাদা চা ছিদ্রের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে পণ্যগুলি চেষ্টা করুন। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি ক্রিমিনালদেরকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যে কোলাজেন আক্রমণ করে, এর ফলে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ক্রমশঃ ক্রমাগত হয়।
সমস্যাগুলি মোকাবেলা করুন
ডালের জন্য, আপনি বেঞ্জোয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক এসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ধারণকারী চিকিত্সা থেকে উপকার পাবেন। "ক্যান্সার স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের ডার্মাটোলজি সহকারী ক্লিনিকাল ইন্সট্রাক্টর অড্রি কুনিন বলেন," মাল্টিটাস পণ্যগুলি দেখুন, যেমন ব্রণ ক্রিমগুলোকে শীতল উপাদান দিয়ে মিশ্রিত করে যাতে তারা synergistically কাজ করে এবং শুকিয়ে না যায়। "
Rosacea, melasma, বা অন্যান্য pigmentation সমস্যা সঙ্গে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যেমন সবুজ চা এবং ভিটামিন C এবং E এবং licorice নির্যাস এবং feverfew হিসাবে বিরোধী প্রদাহক উপাদানগুলি হিসাবে সঙ্গে শান্ত calions জন্য মনোনীত। "এই উপাদানের সঙ্গে পণ্যগুলি প্রদাহ নিয়ন্ত্রন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে," ফারিস বলেছেন।
