ঘুমের অ্যাপনে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় | সঞ্জয় গুপ্ত।

ঘুম নিঃসন্ধি নিজে নিজে দুর্বল হয়, তবে এটি উচ্চ রক্তচাপের লম্বাকৃতির গঠনও হতে পারে।

গবেষকরা দেখিয়েছেন যে যারা অ্যান্টি-হাইপারটেনশন ঔষধের উপর ছিল তারাও উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা দেখাতে পারে যেগুলি যদি তাদের ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন apnea না থাকে।

"যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকেন, তখন আপনার শরীর নিরাময় হয় নিজেই, "ব্রেন্ট ব্র্যাণ্ডো, উত্তর ক্যারোলিনা মধ্যে পার্কওয়ে স্লিপ স্বাস্থ্য সেন্টার অপারেশন পরিচালক বলেন। "কিন্তু যখন আপনি ঘুমের অ্যাপেনিয়া পান, তখন আপনি রাতে ঘুমাতে ঘুমেনা না, যা আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়।"

ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব যখন ঘটে তখন ঘুমের পিছনে ঘুরতে থাকে, যার ফলে তাদের ঘুম থেকে উঠা হয় স্বাভাবিকভাবে পুনরায় শ্বাস প্রশ্বাসের আদেশ এটি হৃদরোগের রক্ত ​​প্রবাহকে ব্যাহত করতে পারে এবং হৃদস্পন্দন সম্পর্কিত সমস্যাগুলির বিকাশ করতে পারে।

কিন্তু ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের অধিকাংশ লোকের মধ্যে উন্নতি দেখায়, বিশেষত যদি তারা একটি ধারাবাহিক ইতিবাচক বায়ু চাপ (সিপিএপি) ব্যবহার করে, মেশিন।

"আমরা দেখি যে রোগীরা বেশিরভাগ উচ্চ রক্তচাপের ঔষধের উপর হতে পারে এবং যখন আমরা এটিতে নেমে যাই, আমরা প্রায়ই অচলিত ঘুমের অ্যাপেনিয়া খুঁজে পাই", ডেভিড উইলবার্, MD, জর্জ এম। এজনবার্গ অধ্যাপক ড। লোওলা বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল সেন্টার এ কার্ডিওভাসকুলার ইনস্টিটিউট এবং কার্ডিওলজি বিভাগ। "একবার আমরা তাদের CPAP মেশিনে রাখি, তাদের রক্তচাপ খুব দ্রুত চলে যায়, এবং তারা প্রায়ই ওষুধ বন্ধ করতে পারে।"

ওবামা মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে কথাবার্তা খুলতে আগ্রহী

প্রেসিডেন্ট ওবামা সচেতনতা বৃদ্ধির সমর্থনে কথা বলেছেন মানসিক অসুস্থতার কারণে হোয়াইট হাউজে ন্যাশনাল মান্টাল হেলথ কনফারেন্সের শুরু হয়।

রাষ্ট্রপতি বলেন যে পাঁচজন আমেরিকানের মধ্যে কোন ধরনের মানসিক ব্যাধি আছে: বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, উদ্বেগ, দ্বিপদসংক্রান্ত রোগ এবং অন্যদের।

" আমরা মানসিক অসুস্থতা, এবং তাদের সমর্থিত পরিবারগুলি যারা ভোগে আপনার সমস্ত একসাথে আনতে চেয়েছিলেন, "ওবামা হোয়াইট হাউস এ জমা যারা 150 একটি গ্রুপ বলেন। "আমরা একত্রে একত্রিত করতে চেয়েছিলাম, এবং শিক্ষক, বিশ্বাস নেতারা, ভেটেরান্স, স্থানীয় কর্মকর্তারা আপনি সব একটি সমালোচনামূলক ভূমিকা কি একটি অসাধারণ প্রতিশ্রুতি দেখানো হয়েছে - যে, মানুষ নীরবতা মধ্যে কষ্ট না হয় নিশ্চিত করা, এবং আমরা সব সম্পদ এবং সমর্থন একসঙ্গে টান এবং ভালবাসা যে একটি অসাধারণ পরে যেতে আছে আমাদের সমাজে চ্যালেঞ্জ। "

ওবামা নতুন মানসিকহেথ জিওভিতে মনোযোগও দিয়েছেন, যেখানে মানুষ মানসিক অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে পারে এমন ব্যক্তিদের খুঁজে বের করতে পারে।

মধ্য-বয়সে সানস্ক্রিন স্ট্যাভস বন্ধ স্কিন এজিং

আমরা জানি যে সানস্ক্রিন বিপজ্জনক ত্বকের ক্যান্সার থেকে আমাদের রক্ষা করে, তবে গবেষকরা এখন দেখছেন যে দৈনিক সানস্ক্রীন প্রয়োগ করে মধ্যবয়সদের মধ্যে ত্বকের উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যেতে পারে।

"এটি আপনি যেসব সৌন্দর্যের টিপস দিয়েছেন তা প্রায়ই আপনি শুনেছেন, কিন্তু প্রথমবারের জন্য আমরা বিজ্ঞান দিয়ে এটি ফিরে পারেন, "গবেষণা সহ-লেখক অ্যাডেল গ্রিন, ল্যাব মাথা এবং রয়্যাল ব্রিসবেন হাসপাতালে কুইন্সল্যান্ড ইনস্টিটিউট অফ মেডিকাল রিসার্চ সঙ্গে সিনিয়র গবেষণা সহযোগী বলেন। "সানস্ক্রীন ব্যবহার করে স্কিন ক্যান্সার থেকে নিজেকে সুরক্ষা করা নিয়মিতভাবে আপনাকে ছোটখাট করে রাখার জন্য অতিরিক্ত বোনাস দেয়।"

চার বছরের গবেষণা চলাকালীন, যাদের মধ্যে এসপিএফ 15 টি সানস্ক্রীন প্রয়োগ করা হয় তাদের মধ্যে 24 শতাংশ কম ত্বকের বৃদ্ধির সন্ধান পাওয়া যায় দৈনিক ভিত্তিতে যারা শুধুমাত্র সানস্ক্রীন ব্যবহার করে যখন তারা অনুভব করে যে এটি প্রয়োজনীয় ছিল।

"এই গবেষণাটি SPF 15 sunscreen এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে যথাযথভাবে প্রয়োগ করা হয়। সানস্ক্রিন একটি মোটা আবরণ সঙ্গে ভালভাবে প্রয়োগ করা আবশ্যক, এবং এটি ধুয়ে ফেলা বা ঘাম ঝরছে প্রতি কয়েক ঘন্টা reapplied করা আবশ্যক, "বলেন গ্রীন।

নিরামিষভোজী জীবনের ভাল মানের আছে

একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করে যে শহুরেদের উপর নির্ভর করে তাদের থেকে নির্দিষ্ট রোগের থেকে 12 শতাংশ কম একটি খাদ্য যা মাংস অন্তর্ভুক্ত এই রোগগুলিতে হাইপারটেনশন, মেটাবলিক সিনড্রোম, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এছাড়াও শ্যাভেজেরও ব্যায়াম করা, প্রায়ই পান করা বা ধূমপান করা এবং পাতলা হতে পারে না।

গবেষণায় দেখা গেছে যে খাওয়া-দাওয়া, ফল, সবুজ শাকসবজি এবং কম ক্যারব খাদ্যের সাথে আটকে থাকা দীর্ঘ জীবনযাত্রার সাথে সংযুক্ত।

Erinn কনর একজন স্বাস্থ্যবিষয়ক লেখক ড। সঞ্জয় গুপ্তের সঙ্গে