সুচিপত্র:
- ডায়াবেটিস এবং ডিহাইড্রেশন
- ডায়াবেটিস এবং তাপ নিঃসরণ
- ডায়াবেটিস এবং ফুট স্বাস্থ্য
- ক্ষতিগ্রস্ত ডায়াবেটিস সরবরাহ
গ্রীষ্মে ব্যাকওয়ার্ড বারবিকিউজ, পুল এবং সৈকত, রাস্তার উৎসব, আতশবাজি, স্টারজেজিং এবং আরো অনেক কিছু। তবে গ্রীষ্মের তাপ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসকারী মানুষের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, একটি তাপের তরঙ্গের সময়, ডায়াবেটিসের রোগীদের দ্বারা জরুরী রুম ব্যবহার করা হয়। ডায়াবেটিসের সাথে অধিকাংশ লোকই সচেতন যে চরম তাপ বিপদ ঘটায়, তবে সতর্কতা অবলম্বন করার সময় তারা সর্বদা জানে না।
যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে গ্রীষ্মের উচ্চ তাপ এবং আর্দ্রতা আপনার শরীরের জন্য পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে। তাপ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলি সতর্কতা অবলম্বন করে যখন তাপ সূচক - যা তাপমাত্রা ও আর্দ্রতার সংমিশ্রণকে সংহত করে - 80 ডিগ্রি ফারেনহাইটের সাথে 40 শতাংশ আর্দ্রতা থাকে।
বয়স্ক ব্যক্তিদের বিশেষ ঝুঁকি থাকে, তবে ডায়াবেটিসের সব বয়সের মানুষ উষ্ণতার বিষয়ে সচেতন হওয়া উচিত বিপদ। এর মধ্যে রয়েছে ডিহাইড্রেশন, তাপ নিপীড়ন, এবং পাদদেশের সমস্যাগুলি।
ডায়াবেটিস এবং ডিহাইড্রেশন
সবাই, তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্বিশেষে, তারা গ্রীষ্মের সময় পর্যাপ্ত তরল পান নিশ্চিত হওয়া উচিত। টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ মানুষ, তবে একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় কারণ যখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি, তখন তারা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব পাচ্ছে - এর অর্থ হল তারা তরলগুলি আরও দ্রুত হ্রাস করে। মিশ্রণ মধ্যে ঘাম এবং যোগ করুন এবং দ্রুত তরল ক্ষতি জন্য আপনার একটি রেসিপি আছে। কিছু ঔষধ, যেমন মেটারফর্মিন (গ্লুকোফেজ), ডিহাইড্রেশন ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি আপনি গরম গ্রীষ্মের দিন বাইরে থাকেন এবং নিশ্চিত হোন তবে আপনি এই পানীয়গুলিতে যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করতে পারেন:
- জল বা সেলেটজার
- চিনি ফ্রি লিমনেড বা অন্য পানীয়
এছাড়াও, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলা। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় সাধারণত সংশোধন মধ্যে ভাল - কিন্তু অনেক বেশী এক আপনি আরো তরল হারান হতে পারে। এবং আপনার রক্তের শর্করার ড্রপের ক্ষেত্রে নাকচ করে দিতে ভুলবেন না।
ডায়াবেটিস এবং তাপ নিঃসরণ
আপনি বাইরে যাচ্ছেন, তাপ নিস্তব্ধতার এই উপসর্গগুলি সতর্ক থাকুন:
- চক্কর
- অসম্মতি বা
- অতিরিক্ত ত্বকে শ্বাসকষ্ট
- পেশী কাটা
- ঠান্ডা, ক্ল্যামি চামড়া
- মাথা ব্যথা
- দ্রুত হৃদস্পন্দন
তাপ তরঙ্গের সময় এবং উচ্চ তাপের সময়, এয়ার-কনটেডেড স্থানগুলি যদি থাক আপনার বাড়িতে একটি কক্ষের কেন্দ্রীয় এসি বা এসি নেই। ভক্ত এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন।
ডায়াবেটিস এবং ফুট স্বাস্থ্য
ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের জন্য সঠিক পাদদেশ যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। তাপে, আপনার পা ঘাম হতে পারে এবং মোজা ভেজা থাকতে পারে। যখন আপনি বিদেশে থাকেন তখন আপনার পায়ে শুষ্ক ও সুরক্ষিত থাকে - নিশ্চিত করুন সানস্ক্রিন বা জুতা যা কভারেজ প্রদান করে। প্রতিদিন জলে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করুন।
ক্ষতিগ্রস্ত ডায়াবেটিস সরবরাহ
তাপ আপনার ডায়াবেটিস সরবরাহ প্রভাবিত করতে পারে। ইনসুলিন বিশেষ করে ঝুঁকিপূর্ণ, তবে সব ঔষধ, গ্লুকোজ মিটার এবং টেস্টিং স্ট্রপগুলি ঠান্ডা, শুকনো জায়গায় রাখা উচিত।
গরম গাড়ির, সরাসরি সূর্যালোক, বা অন্যান্য অত্যন্ত গরম অবস্থায় ইনসুলিন বা অন্য কোনও ঔষধ ছেড়ে যান না। আইটেম শীতল রাখা একটি শীতল বা উত্তাপ লাঞ্চ ব্যাগ ব্যবহার করুন। পরীক্ষার রেখাচিত্রমালা, মিটার, এবং পাম্প শুকনো এবং চরম তাপ থেকে দূরে রাখা উচিত। তীব্র তাপ এক্সপোজার পরে ব্যবহারের জন্য তাদের অবিশ্বস্ত হতে পারে।
গ্রীষ্ম তাপ মোকাবেলা করার জন্য এখানে অন্যান্য ধারণা আছে:
- শীতল ব্যায়াম। সক্রিয় থাকুন টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আপনার অবস্থানের জন্য বা আপনার দিনের সুন্দর সময়টি পরিকল্পনা করুন যেমন ঠান্ডা, যেমনঃ রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা প্রায়ই দেখা যায় প্রতিদিন ড্রাইভিং করার আগে চার বার চেক করার জন্য লক্ষ্য করুন।
- সকালে
- এয়ার কন্ডিশনার বা ভক্তদের সাথে
- জল
সঠিক সাবধানতা দিয়ে টাইপ ২ ডায়াবেটিস দিয়ে মানুষ গ্রীষ্মের মধ্য দিয়ে পান এবং কোন উদ্বিগ্নতা ছাড়াই গ্রীষ্মকালীন ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করুন।
বলুন: গ্রীষ্মের তাপে আপনার ডায়াবেটিস কিভাবে পরিচালনা করেন? নীচের মন্তব্যগুলিতে আপনার টিপস এবং চ্যালেঞ্জ শেয়ার করুন।
আরো ডায়াবেটিসের খবর জানার জন্য @ এভেরিডেথের সম্পাদকদের টুইটারে @ ডীবেটিফাইফটস অনুসরণ করুন।
