যদি মনে হয় যে মিরান্ডার কের আপনার টিভি, রাস্তার কোণে এবং প্রিয় ম্যাগাজিনের প্রতিটা বিজ্ঞাপন সম্পর্কে নতুন মুখ, তবে সে কারণেই। অস্ট্রেলিয়ান বংশোদ্ভূত সৌন্দর্য এইচ & এম, রিবোক, পরিষ্কার চুলের যত্ন, এবং অন্যদের সঙ্গে শুটিং ব্যস্ত হয়েছে, তিনি তার সময়সূচী তুলনায় আরো শিথিল হয় যে জোর দেয়। "এটি আমার জন্য খুবই কৌশলগত বিষয়," কের বলেন, "যদিও মনে হয় যে আমি আরও বেশি আছি, আমি আসলে কম দিন কাজ করছি, তাই আমি আমার সময়কে আরো দক্ষতার সাথে ব্যয় করছি।"
নিউইয়র্ক সিটিতে সাম্প্রতিক একটি ক্লিয়ার ইভেন্টের সময়, কের তার দৈনন্দিন কাজের ভারসাম্যকে কীভাবে তার পুত্রের সাথে বেশি সময় দেয়, সুস্থ হওয়ার জন্য আরো সুযোগ, এবং তার চুল ও ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় কীভাবে ব্যাখ্যা করতে দৈনন্দিনের স্বাস্থ্যের সাথে বসে বসে মডেল যোগ্য আকার। প্লাস, তিনি প্রকাশ করেন যে সে কিভাবে সে একটি কর্মক্ষেত্রে সেই দিনগুলিতে ফিট করে যে সে হয় একটি তীব্র ভ্রমণের সময়সূচী পরিচালনা করে।
"আমি যে ছোট্ট কৌশলগুলি করি, এমনকি বিমানটিতে অনুশীলন করি বা যখন হোটেল। "মিরান্ডা কের টুইট
মাতৃত্বের ভালবাসা প্রদানের ক্ষেত্রে: কেরের নতুন-এবং আরও নমনীয় - জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল তার তিন বছর বয়সী ছেলে ফ্লিন।" এটা বুদ্ধিমান আপনার অগ্রাধিকার কি … এবং আমার জন্য, আমার ছেলে [এটি অগ্রাধিকার] সঙ্গে যে গুণ সময় ব্যয় নিশ্চিত করা কারণ তার সাথে সামান্য মুহূর্তের তাই খুব মূল্যবান, "তিনি বলেছেন।
কেয়ার তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কর্তব্য হিসাবে বিবেচনা করে বাবা-মায়ের নিশ্চিত করার জন্য তার মিনি-মেই দেওয়া হয় এবং পছন্দ করে। "[আমি নিশ্চিত হচ্ছি] যে তার চাহিদাগুলি অনেকগুলি ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে পূরণ করা হচ্ছে - সে সঠিক পুষ্টি পেয়েছে, সে পিতার মতো আমাদের কাছ থেকে ভালোবাসা অনুভব করে, এবং যে তিনি সমর্থন নেটওয়ার্ক অনুভব করে যাতে তিনি তার নিজের হতে পারে, "তিনি বলেন।" তিনি যে সত্যিই ভাল করছেন, তাই এটি তোলে আমাকে মত মনে রড মায়ের। "
স্বাস্থ্যকর খাওয়াতে: 5 ফুট-9 ইঞ্চি স্টানার ব্যাগসামস, গুজমি বেরি, ব্লুবেরি, এবং চিয়া বীজ, তার প্রিয় খাবারের জন্য যান। "আমি নারকেল জল দিয়ে চিয়া বীজ মিশ্রিত করা এবং এটি একটি সামান্য ধারক মধ্যে এটি বহন করতে চান," কের বলেন, যারা এটি একটি প্রোটিন ফিক্স পেতে ভাল উপায়।
সম্পর্কিত: উজ্জ্বল চামড়া জন্য ব্রেকফাস্ট জন্য এই নিন এবং একটি স্লিমার কোমর
তার সৌন্দর্য অপরিহার্য এবং রীতি উপর: কের পরিষ্কার তার মোট কেয়ার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারের তার সুপার নরম এবং চকচকে চুল (এটা, আমরা এটা অনুভূত!) ক্রেডিট। "পরিষ্কার চুল পরিচর্যা লাইনের সাথে আমি আমার চুল ধুয়েছি। আমি মনে করি এটা সবকিছু জুড়ে এবং এটা আমার প্রিয় সমস্ত-উদ্দেশ্য সৌন্দর্য সমাধান যা নারকেল তেল আছে, "কের বলেন। এছাড়াও সর্বদা তার সাথে tweezers হয়, কারণ তিনি পুরোপুরি মাংস, একটি বারান্দার curler, একটি কোরা ব্যালেন্সিং গোলাপী গোলমাল, এবং একটি লাল লিপস্টিক তৈরি সঙ্গে অন্ধকারাচ্ছন্ন।
কেয়ার কয়েক প্রশান্তি কৌতুক সাহায্যে তার সৌন্দর্য ঘুম পায়। প্রথমত, তিনি রাতের জন্য বাতাস ডুবিয়ে বাতি নিক্ষেপ করেন এবং সমুদ্রের তরঙ্গের শব্দে একটি সিডিকে তার বন্ধু হাওয়ার্ড উইলস দ্বারা নিচের নীরবতার সাথে রাখেন। "এটা শক্তিশালী, তাই আমি যে সঙ্গে ঘুমায় এবং তাই আমার পুত্র," তিনি শুটিং শব্দগুলি বলছেন।
অন্য ঘুম অনুষ্ঠান? মেডিটেশন। "আমি বিছানায় যাওয়ার আগে এবং আমি জেগে উঠার আগে 10 মিনিট ধ্যানের চেষ্টা করবো এবং" জেগে উঠি। "ধ্যানের সুবিধার উপর এত বেশি গবেষণা করা হয়েছে যে মুহূর্তে এবং আপনার শরীর এবং আপনার আত্মা কিভাবে খাওয়াবে - আমি এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।"
কিভাবে তিনি কোনও সময় ফিটনেস জন্য সময় খুঁজে বের করেন, কোন স্থান : "আমি যে ছোট্ট কৌশলগুলি করি, এমনকি বিমানটিতেও অনুশীলন করি বা যখন আমি হোটেলে যাই," কের বলেন। একটি হোটেল রুম মধ্যে, তিনি একটি তক্তা অবস্থান মধ্যে পায়, উদাহরণস্বরূপ। "আমি তৃণভূমি পছন্দ করি কারণ আপনি এটিতে আছেন এবং আপনি সঙ্গীত চালু করুন বা আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য কিছু দিয়েছেন, এমনকি যদি আপনি কিছু দেখতে পান তবে আপনি পাশে গিয়ে সেখানে ধরে রাখতে পারেন এবং তারপর যান অন্য দিকে এবং এটি ধরে রাখুন এবং এটি পুরো শরীর টোন, "কেয়ার বলেন, শুধু পাঁচ মিনিটের জন্য এটি একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন যে যোগ করুন।
ফ্লাইটে, কেয়ার লেগ লিফেস্ট করতে পছন্দ করে (খুব ছোট বেশী, যদি না আপনি প্রস্থান রুমে থাকবেন না তবে কোনও ক্ষেত্রে তারা বড় হতে পারে)। "এটি পুরো লেগ পেশী টোন," তিনি বলেছেন। "বা আপনি গাড়ী হতে পারেন এবং আপনি আপনার পেট, মধ্যে আউট, আউট, আউট, আউট করতে পারেন। আপনি বুঝতে পারছেন না যে এটি একটি পার্থক্য কত। প্রত্যেক সামান্য বিট আসলেই সাহায্য করে এবং আমি মনে করি যে আমি গাড়িতে থাকি বা কোনও বিমান বা হোটেলে থাকি, সেই সময়গুলি সেই কাজ। "
যখন সে বাড়িতে থাকে, কেয়ার রিবাউন্ডার ব্যবহার করে। "এটি একটি মিনি ট্রাম্পোলিনের মত! যদি আপনি এটি উপর লাফ, শরীরের জন্য প্রচলন এবং রক্ত প্রবাহ উদ্দীপনা জন্য এটি খুব ভাল। "তিনি বলেছেন।
কাজ করার জন্য কের এর দর্শনের এটি অত্যধিক বা ভীতিজনক হতে হবে না। "আমি নিজেকে বলব, 'ঠিক আছে, আমি সেতুর 15 মিনিট করতে যাচ্ছি'," সে বলে। "আমি পাঁচটি আট সেট করেছি কিন্তু বাতাসে আমার পা দিয়ে। আপনি সত্যিই পুরো লেগ টোন করতে পারেন। "
