হাসপাতালে রাতারাতি স্থায়ীভাবে থাকার অর্থ সম্ভবত আপনার শরীরের স্বাভাবিকের চেয়েও বেশি বিশ্রাম প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যবশত, ফ্লুরোসেন্ট আলো যা হাসপাতালের উইংসকে আলোকিত করে ডাক্তাররা তাদের চার্টগুলি পড়তে সহায়তা করতে পারে, তবে এটি নিঃসন্দেহে ভাল ঘুমের উন্নয়নে সহায়তা করে না।
"হাসপাতালগুলিতে প্রতিদিন প্রতিদিন স্থির এবং হালকা আলো থাকে", মারিয়া ফিঙ্গারো বলেন, পিএইচডি, লাইট অ্যান্ড হেলথ প্রোগ্রাম ডিরেক্টর এবং রিয়েন্সসেলার পলিটেকনিক ইনস্টিটিউটের টাইটিতে এনএইচ
"নিয়মিত হালকা / গাঢ় এক্সপোজার আমাদের সৌর দিনের সাথে আটকে রাখে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "যদি আমরা এই হালকা / গাঢ় সিগন্যাল না করে থাকি, তাহলে সার্কডিয়ান ঘড়িটি বিভ্রান্ত হয়ে যায় এবং কোনদিন ও রাতে কি তা জানা যায় না।"
এটা সুস্পষ্টভাবে জানা যায় যে আলোতে ঘুমাতে অনুকূল, বিশ্রামহীন ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। বস্তুত, ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ঘুমের সময় খুব বেশি হালকা এক্সপোজার উপকারীতার ঝুঁকিতে রয়েছে, যার মধ্যে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি রয়েছে।
হাসপাতালগুলিতে ঐতিহ্যবাহী ফ্লোরোসেন্ট আলোটি উজ্জ্বল হতে পারে না যে এটি মস্তিষ্ককে বলছে দিন এবং সময় জাগ্রত এবং সতর্কতা অবলম্বন করা, এবং ঘুম আরাম করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে এটি পাওয়া যায় না, Figueiro বলেন।
"ঘুমন্ত অবস্থায় আলাদা আলাদা আলোর প্রতিক্রিয়া দেখায়, কিন্তু আমাদের অধিকাংশের জন্য, একটি শান্ত, অন্ধকার জায়গা হচ্ছে সবচেয়ে সহায়ক ঘুম ঘুম, "শায়ান Makekau, MD, কায়সার Permanente হাওয়াই স্লিপ ল্যাবের চিকিৎসা পরিচালক বলেন।
হাসপাতালে ঘুমের অসুবিধা তৈরির পাশাপাশি, আলো অন্যান্য স্বাস্থ্য কারণগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। গবেষকরা নিখরচায় এবং ব্যথা পরিচালনা প্রভাবিত করে দেখতে অক্টোবর ২013 সালে জার্নাল অব অ্যাডভান্সড নার্সিংয়ে প্রকাশিত একটি গবেষণায় 17 জন পুরুষ ও ২3 জন নারীকে একটি বৃহৎ মার্কিন হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে।
গবেষকরা দেখেছেন যে রোগীরা প্রকৃতপক্ষে খুব কম মাত্রার আলোতে উদ্ভাসিত হয়েছিলেন, কিন্তু এখনও ঘুমাতে ঘুমাতে পারে, সম্ভবত তারা দিনে উজ্জ্বল পর্যাপ্ত আলোর মুখোমুখি হয়নি।
"এই লোকের অভিজ্ঞতা থেকে সার্কাডিয়ান তাল বাধাগ্রস্থদের সংক্ষেপে বলা হয়েছে," এস্টের্ন বার্নোফার, পিএইচডি, আরএন, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ও নার্সের গবেষক ড। Bernhofer খুঁজে পাওয়া গেছে যে উচ্চতর আলো এক্সপোজার কম ক্লান্তি এবং কম ব্যথা সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
"রোগীদের রুমে আলো পরিবর্তন করা একটি ক্লান্তি, ব্যথা, এবং নিম্ন হাসপাতালে রোগীদের বেশিরভাগ রোগীদের অভিজ্ঞতার জন্য খুব উপকারী থেরাপি হতে পারে" তিনি আরো বলেন, আরো গবেষণা প্রয়োজন বোধ করা হয় যে, বলেন। স্বাস্থ্যসেবা এবং স্থাপত্য নকশা দল এবং আলো বিশেষজ্ঞ ইতিমধ্যে হাসপাতালে ঘুমাতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অনুকূল আলো খুঁজছেন।
সামগ্রিকভাবে, যখন মেজাজ, ব্যথা, এবং নিরাময়, উজ্জ্বল, ভাল উন্নত করার জন্য আলো আসে।
"আপনি অসুস্থ হলে বিশেষ করে যখন আপনি একটি সুযোগ আছে অন্ধকারে থেকে আলোকে সরানো একটি ভাল ধারণা বলতে খুব যুক্তিসঙ্গত" Bernhofer বলেন। "এই মুহুর্তে, আমরা এখনো হালকা এক্সপোজারের সর্বোত্তম পরিমাণ জানতে পারি না এবং কিভাবে এটি বিশেষভাবে যারা হাসপাতালে ভর্তি করা যায় তাদের সাহায্য করে। কিন্তু এই সময়ে, আমরা যা জানি তা আমরা ব্যবহার করতে পারি: মানুষরা যখন ভাল বোধ করেন এবং দিনের আলোতে উচ্চতর স্তরের আলোকে রাতের বেলায় নিম্ন স্তরের লোকেদের সাথে দেখা হয় তখন ভাল হয়। "
